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Adelgazar, un caso práctico. 2ª sesión.

Mi experiencia de adelgazar siuiendo el método Novaline en Les Coses Bones.

Bueno, ya han pasado 15 días desde la primera visita a Las Coses Bones y a su dietista para perder esos kilitos que me sobran.

Primer control para ver si poco a poco voy consiguiendo el objetivo que me he fijado.

Como han pasado estos primeros 15 días ?

Ya tenía claro que cambiar los hábitos de comida no sería fácil ni rápido. Pasar de una alimentación en la que todo te gusta a una alimentación en el que estás más orientado hacia comidas que quizá no gustan tanto, a respetar unas pautas, no se preveía inmediato.

¿Qué he hecho bien ?

– He cumplido casi perfectamente la pauta de 5 comidas al día.
– He respetado el tipo de alimentos que me marcaba la dieta.
– He comido variado, fruta, ensaladas, pescado, carne, etc.
– He hecho deporte.
– No he picado entre comidas.

Que he hecho mal ?

Algunas de los meriendas me las he saltado.

Y lo que he hecho mal, saltarse algunas meriendas, es importante por que ello hace que llegues a la cena con más ansiedad y hambre. Esto es lo que me pasaba y que hacía que tuviera más tendencia a picar algo antes de cenar y tener más ganas de postres.

Por lo tanto está claro ¡! Esta segunda quincena a merendar algo, una fruta, una galleta con fibra, ..

La balanza. Éxito o fracaso.

Bien ¡! El resultado ha sido de 1, 6 kg menos, y lo que es más importante perdidos por haber eliminado las grasas. ¿Qué cómo lo sé esto? Pues porque Irene me ha hecho la prueba para ver la composición corporal (líquido, masa muscular, grasa).
Ahora estoy en 90,4 kg (recuerda que salía con 92 kg)

Y ahora qué ?

Pues continuar.

Irene a partir de lo que le he ido explicado me ha dado unas explicaciones y consejos para evitar estos excesos de apetito, por ejemplo merandar correctamente, y me ha preparado una nueva pauta en la que incorporamos un poco más de carne (que me gusta más que el pescado).  La dieta sigue basandose
También cambiamos el producto de dietética que era más saciante que quemador (Saciadel) por uno que tiene más propiedades quemadoras de grasas (Amidel).

En 15 días os cuento de nuevo como ha ido y si sigo reduciendo peso sin pasar hambre y de forma saludable.

Xavier Obis

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