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Adelgazar. Un caso práctico. 3ª sesión

Dieta para perder peso en Les Coses Bones. Método novaline

Hola a todos y a todas,

a veces aunque te esfuerces no consigues tus objetivos a la primera. Durante estos 15 dies desde mi último post he seguido las indicaciones de la dieta, yo creo que con bastante rigurosidad, y no obstante no he conseguido perder peso.

No pasa nada, no se acaba el mundo !!! y aunque me siento más ligero , realmente no es así.

La báscula ha sido impacable, 90, 4 kg, los mismos de hace 15 dias, ni uno más ni uno menos. Y la misma composición de grasa y masa muscular, y porcentaje de líquido.

Porqué? Cómo es que no he avanzado ? Aunque mirándolo desde el prisma positivo, tampoco he dado un paso atrás.

Pues no lo se a ciencia cierta aunque yo creo que en gran parte el problema se debe a no haber podido seguir el plan de actividad física prevista debido a una lesión. Esta me ha hecho perder algunos entrenos y con ello un buen número de  calorias.

Por si no fuera esa la causa total , Irene  mi diestista , me ha propuesto modificar la dieta.

Cómo es ahora mi dieta?

Pues con una comida mucho más proteica, pescado blanco hervido o a la plancha, pollo, pavo o conejo, sepia o calamar, ternera con guarnición de guisantes ( 2 o 3 cucharadas )  todo a la plancha y de segundo un buevo  o 2 quesitos descremados o queso fresco.

Y por la noche verdura.

Sin pan, sin pan.

Vamos a no caer en el desánimo y a continuar con esta tarea, no siempre fácil de perder peso.

Os mantendré informados.

Xavier.

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