Posted on

Quanta aigua ens aporten fruites y verdures?

Frutas y verduras hidratantesL’aigua és el principal component del cos humà. En un adult representa aproximadament el 65% i principalment es troba a l’interior de la cèl · lules. És imprescindible per a la vida de l’ésser humà mantenir estables aquests valors i beure regularment líquids. El nostre organisme no resistiria més de 5 dies sense ells.

Per això, per aquesta necessitat d’ingerir líquids contínuament és bo saber quins aliments ens aporten més quantitat.

Com pots veure a la imatge (procedència http://natvit.co/) l’enciam és l’aliment que lidera el rànquing amb un 95% d’aigua en el seu interior.

L’enciam ens aporta, a més d’aquesta gran quantitat d’aigua, potassi, àcid fòlic i luteïna.

En segona posició la síndria, com no! una fruita que es desfà a la boca de tanta aigua que conté. Com tota fruita ens aporta una bona quantitat de carbohidrats i vitamines A i C.

Medalla de bronze pels espinacs. Amb un 91% ens aporta minerals, ferro principalment, vitamines i minerals.

A partir d’aquí i en una estret interval entre el 81 i 88% trobem fruites com la taronja, el raïm, la poma i el kiwi, i també el iogurt i la llet.

Ja saps! Cuida’t prenent aliments rics en aigua. Els teus ronyons, fetge, músculs, pell, etc t’ho agrairan.

A Les Coses Bones tenim per a tu diferents productes que t’ajudaran a hidratar, per exemple, aigua mineral envasada de Bezoya, sucs de fruites ecològics, begudes de soja, civada, arròs, begudes de àloe …. i molt més.

T’esperem.

Les Coses Bones

C / Major 12 – Molins de Rei

93 680 11 94 – info@lescosesbones.com -lescosesbones

T'ha agradat l'article! . Deixa'ns la teva opinió. / Te ha gustado el artículo? Danos tu opinión.