Quins són els valors arterials considerats com normals?
Per la màxima 140 mmHg i per la mínima 90 mmHg.
Així doncs, es considera hipertensa una persona amb valors 160 mmHg (màxima) i 95 mmHg (mínima).
El fet de tenir hipertensió agreuja l’arteriosclerosi (enduriment de les arteries) i com a conseqüència pot lesionar òrgans com el cor, el cervell i el ronyó.
Causes d’hipertensió:
– Factors genètics: és més probable patir hipertensió si hi ha algun familiar que la pateixi
– Edat: és més habitual en homes abans dels 40 anys i en dones en edat més avançada
– Consum excessiu de sal
– Estrès
Tractament per la hipertensió:
– Reducció del consum de sal
– Reducció de productes làctics (formatges, mantega, iogur, llet), de salses i aliments preparats.
– Consumir una dieta més vegetariana: fruites, cereals, arròs integral,..
– Controlar el sobrepès
– Deixar de fumar
– Practicar exercici: afavoreix la funció cardíaca i vascular (circulació)
– Reduir el nivell d’estrès (relaxació, ioga, Tai-chi)
Plantes pel tractament de la hpertensió :
– Cua de cavall o estigmes de blat de moro: Diürètiques. Ajuden a eliminar l’aigua i la sal a través de l’orina
– Espí blanc: regula les dues tensions, es cardiotònic i dilata els vasos sanguinis
– Olivera: Baixa la tensió arterial i ajuda a millorar la circulació
– All: Redueix la tensió i també els nivells de colesterol i triglicèrids, disminueix la coagulació de la sang.
Vine a Les Coses Bones i t’assessorarem (c/Major, 12 Molins de Rei. Tel. 93 680 11 94)