Bé, ja han passat 15 dies des de la primera visita a Les Coses Bones i a la seva dietista per a perdre aquells quilets que em sobren.
Primer control per veure si poc a poc vaig aconseguint l’objectiu que m’he fixat.
Com han passat aquests primers 15 dies ?
Ja tenia clar que cambiar els hàbits de menjar no seria fàcil ni ràpid. Passar d’una alimentació en la que tot t’agrada a una alimentació en el que estàs més orientat cap a menjars que potser no t’agraden tant , a respectar unes pautes, no es preveia inmediat.
| Què he fet bé | Que he fet malament |
| – He complert gairebé perfectament la pauta de 5 àpats al dia.- He respectat el tipus d’aliments que em marcava la dieta.
– He menjat variat , fruita, amanides, peix, carn, etc. – He fet esport. – No he picat entre menjars. |
– Alguns dels berenars me’ls he saltat. |
I el que he fet malament , saltar-se alguns berenars, és important per que fer-ho fa que arribis al sopar amb més ansietat i gana. Això és el que em passava i el que feia que tingués més tendència a picar alguna cosa abans de sopar i a menjar més postres.
Per tant està clar ¡! Aquesta segona quinzena a berenar alguna coseta, una fruita, una galeta amb fibra, ..
La balança . Éxit o fracàs.
Bé ¡! El resultat ha estat de 1, 6 kg menys, i el que és més important perduts per haver eliminat greixos. Què com ho sé això? Doncs perque la Irene m’ha fet la prova per veure la composició corporal ( líquid, masa muscular, greix ).
Ara estic en 90,4 kg ( recorda que sortia amb 92 kg ). O sigui de moment el Mètode Novaline funciona.
I ara què ?
Doncs continuar. La Irene a partir del que li he anat explicat m’ha donat unes explicacions i consells per a evitar aquests excès de gana, per exemple berenar correctament, i m’ha preparat una nova pauta en la que incorporem una mica més de carn ( que m’agrada més que el peix ).
També canviem el producte de dietética que era més saciant que cremador ( Saciadel ) per un que té més propietats cremadores de greixos ( Amidel ).
En 15 dies us explico de nou com ha anat i si segueixo reduint pes sense pasar gana i de forma saludable.
Xavier