(a continuación en castellano)
La fibromiàlgia és un trastorn que provoca dolor crònic generalitzat, no articular (cremor, punxades, palpitacions, molèsties musculars), que es dóna entre un 3 % i 6 % de la població, majoritàriament femenina.
Símptomes:
– Pot provocar rigidesa sobretot al llevar-se al matí i inflamació a les mans i als peus.
– Sensació de manca d’energia que provoca una disminució de l’activitat i l’exercici, el que fa que hi hagi una pèrdua de massa muscular.
La revista Eroski consumer publicava recentment un article sobre la Paleodieta, alimentar-se com l’home primitiu.
Aquesta dieta és i ha estat un tema de debat, amb partidaris i detractors , defensada aferrissadament per seus seguidors i criticada per molts nutricionistes i experts en alimentació.
A Les Coses Bones creiem que molt difícilment un tema es blanc o negre, i que el que predominen són les situacions en les que tot depèn del punt de vist, de la quantitat o de la qualitat.
Continua la lectura de La paleodieta. Pros i contres. Es saludable?
(a continuación en castellano)
El psicòleg Carl Gustav Jung definia la sincronicitat com una coincidència amb significat per a la persona que la viu.
Aquest relat és, en una primera lectura, una història d’aventures reals viscudes pel protagonista. A partir de l’adquisició d’uns “dorjes” tibetans, una sèrie de presumptes casualitats portaran a l’autor a un viatge a l’Índia, als Estats Units i al Perú a la recerca de l’origen d’aquests objectes rituals, del seu passat i d’una reflexió sobre l’existència d’una intel·ligència superior que organitza l’univers.
Continua la lectura de El misterio de las coincidencias. Una aventura guiada por la sincronicidad
(a continuación en castellano)
Segurament hem sentit moltes vegades aquesta expressió. Ens referim aquella tensió muscular que ens impedeix moure una zona concreta del cos, sovint la zona cervical o la lumbar i que ens produeix dolor.
Actualment el tipus de vida estressant que portem (familia, treball…) provoca aquestes tensions que en un moment donat paralitzen la nostra frenètica activitat.
La medicina natural i les teràpies alternatives ens poden ajudar a portar una millor qualitat de vida i evitar que es produeixin aquestes molesties.
Podem utilitzar relaxants naturals com la pasiflora, l’avena o el triptòfan que regulen l’ansietat i actuen prevenint aquests episodis.
(a continuación en castellano)
Cal començar dient que l’estrès no és, en si mateix, perjudicial ni negatiu pel nostre organisme sinó que al contrari es un mecanisme fisiològic natural que fa possible que davant determinats estímuls o situacions reaccionem i ens adaptem més ràpid i millor als canvis i situacions desconegudes.
Quan l’equilibri del nostre sistema nerviós es trenca degut a algun estímul negatiu extern o a una situació que se’ns descontrola és molt possible que caiguem en l’estrès.
(a continuación en castellano)
En primer lloc davant d’importants pèrdues de memòria, cal saber quin és el motiu.
Si és conseqüència d’un trastorn psicològic o bé és degut a un trastorn físic neuronal.
Trastorns psicològics associats: Estrès, ansietat, depressió, nerviosisme
En cada cas s’ha de tractar la problemàtica concreta, però per restablir o millorar la memòria, us aconsellem el Ginko Bilova.
Continua la lectura de Pèrdues de memòria? què podem fer / ¿Pérdidas de memoria? qué podemos hacer
(a continuación en castellano)
Molt sovint el nostre passat ens condiciona la nostra vida de forma desagradable.
Quan utilitzem el passat per a recordar aspectes agradables o positius i aquest record no representa per a nosaltres una comparació amb el present, es bo per a la nostre ment per que representa una entrada d’aire fresc en el nostre estat d’ànim d’aquell moment.
Però quan recorrem al passat per a comparar-lo amb el present, per a dir-nos que aquella situació, persona, o objecte era millor que el que tenim, llavors ens estem creant un problema. Un problema molt important per que el passat no el podem reviure i a més aquesta acció ens impedeix gaudir del moment actual.
Moltes tristeses, ansietats, depressions son degudes a la tendència equivocada de recordar-nos aspectes o situacions del passat, de portar-les al present i culpabilitzar-nos contínuament per no saber o no ser capaç de repertir-les.
Que podem fer per superar aquest comportament auto-destructiu :
1r. Repetir-nos que el present és l’únic important. Que si recordem contínuament el passat estem vivim el present parcialment.
2n. Donar-li voltes al passat es remoure les emocions ja experimentades, angoixa, por, ira, etc amb l’inconvenient que nomes aconseguim retrasar l’oblit i fixar encara més el record.
3r. En el moment que ens ve a la ment un pensament negatiu hem de fer-lo fora de la nostra ment a l’instant i centra-nos en el present.
El funcionament de la ment humana es molt complex i requereix de molt d’esforç modificar hàbits de conducta mal apresos en el passat.
Els productes naturals poden ajudar-te en aquelles situacions en que cal afrontar canvis en la nostra vida, la valeriana, l’avena, la passiflora, l’hipèric són uns exemples d’herbes que ens permeten tranquil·litzar i preparar el nostre cos i ment per a afrontar aquests canvis.
……………………..
El pasado. Como nos afecta
A menudo nuestro pasado condiciona nuestra vida de forma desagradable.
Cuando utilizamos el pasado para recordar aspectos agradables o positivos y este recuerdo no representa para nosotros una comparación con el presente, es bueno para nuestra mente porque representa una entrada de aire fresco en nuestro estado de ánimo de aquel momento.
Pero cuando recorremos al pasado para compararlo con el presente, para decirnos que aquella situación, persona o objeto era mejor que lo que tenemos, entonces estamos creando un problema. Un problema muy importante porque el pasado no lo podemos volver a vivir y encima esta acción nos impide disfrutar del momento actual.
Muchas tristezas, ansiedades, depresiones son debidas a la tendencia equivocada de recordarnos aspectos o situaciones del pasado, de traerlas al presente y culpabilizarnos continuamente por no saber o no ser capaces de repetirlas.
Que podemos hacer para superar este comportamiento auto-destructivo :
1º: Repetirnos que el presente es lo único importante. Que si recordamos continuamente el pasado estamos viviendo el presente parcialmente.
2º: Darle vueltas al pasado es remover las emociones ya experimentadas, ansiedad, miedo, ira, etc con el inconveniente que solo conseguimos retrasar el olvido y fijar aun más el recuerdo.
3º: En el momento que nos viene a la mente un pensamiento negativo tenemos que expulsarlo de nuestra mente inmediatamente y centrarnos en el presente.
El funcionamiento de la mente humana es muy complejo y requiere mucho esfuerzo modificar los hábitos de conducta mal aprendidos en el pasado.
Los productos naturales puden ayudarte en aquellas situaciones en que es necesario afrontar cambios en nuestra vida, la valeriana, la avena, la pasiflora, el hipérico son unos ejemplos de hierbas que nos permiten tranquilizar y preparar nuestro cuerpo para afrontar aquellos cambios.
———————
El pròpoli conté una gran varietat d’elements: aminoàcids, vitamines, minerals, etc. Entre tots aquests compostos destaquen els bioflavonoides. El pròpoli en estat brut contenen 500 vegades més bioflavonoides que les taronges, per això són considerats avui dia beneficiosos en estats de convalescència. No obstant això, estudis científics portats a terme per diversos investigadors en tot el món han demostrat que l’efecte del pròpoli s’aconsegueix gràcies a l’acció sinérgica de tots els seus components.Per la seva composició i propietats sol recomanar-se en cas d’afeccions respiratòries recurrents o en qualsevol situació en la qual les defenses de l’organisme estan baixes.www. lescosesbones.comc/Major, 12 Molins de Rei. Tel. 93 680 11 94
|
– |
(a continuación en castellano)
Li vaig demanar fa un temps al meu amic David que m’expliqués que ha representat per a ell la lectura del llibre El Secret, de Rhonda Byrne. I després d’un període de reflexió ha tingut l’amabilitat de redactar aquest text que seguidament pots llegir i en el qual es mostren pensaments i casos pràctics, palpables, del que comporta entendre i dur a terme els ensenyaments que ens transmet el llibre.
Breument diré que la Llei de l’Atracció que explica El Secret es basa de manera fonamental en que les persones atraiem totes les coses bones o dolentes que vivim.
Al llibre s’afirma que els éssers humans funcionem de manera similar a enormes antenes transmissores enviant i rebent diversos missatges a i de l’univers, de manera que depenent de la freqüència en la que ens sintonitzem són el tipus de coses que rebrem, per exemple, en sintonitzar el nostre pensament en idees sobre la riquesa, eventualment rebrem riquesa.
Tan sols has de demanar a l’Univers qualsevol cosa que desitges i aquest te la concedirà.
Aquesta afirmació resulta bastant polèmica ja que en aparença el mètode és bastant simplista.
La transformació dels pensaments en coses tangibles és un dels principals fonaments de la Llei d’Atracció i del Secret.
D’altra banda, la senyora Byrne afirma que l’univers no entén les negacions, així que no hauràs de sol·licitar a l’univers coses com “no Vull emmalaltir ” ja que en ignorar les negacions, l’univers acabaria entenent “Vull emmalaltir, la qual cosa és sens dubte exactament oposat al teu desig”.
Algunes idees bàsiques d’El Secret són les següents :
En David fa la següent aportació :
Vaig llegir “El Secret” ara fa un temps, no recordo si mesos o més d’un any, però en tot cas temps suficient per poder valorar si m’ha canviat la vida i poder explicar la meva experiència intentant posar en pràctica les seves indicacions.
Vaig llegir “El Secret” en una etapa en que em venia de gust aprofundir per la via del coneixement en aquells aspectes més profunds de la existència humana, com el sentit de la vida, l’existència de Deu o la recerca de la felicitat. Tot va començar amb “Las nueve revelaciones”, el primer llibre que em fa veure que a la vida hi havia quelcom més que racionalisme i materialisme. Desprès van arribar els llibres que jo anomeno de management emocional (“Quien se ha comido mi queso”, “La paradoja”, “Fish”,…). Per acabar d’embolicar el meu cervell, vaig llibres de ciència (com “El viatge a la felicitat”, de l’Eduardo Punset) i sobre àngels i la seva energia.
Vaig llegir “El Secret” just acabat “La bona sort”, llibre que podríem catalogar d’autoajuda però que ja obria el camí a una forma d’entendre la vida com una font d’oportunitats, en la que cal preparar-te a tu mateix i preparar el teu entorn per tal d’aconseguir allò que busques. Crec que és important explicar-ho perquè aquestes lectures em van fer obrir la ment, i em van fer estar disposat a experimentar situacions noves que uns anys enrere hagués refusat d’entrada.
Respecte el contingut del llibre, només diré que no em vaig plantejar la veracitat de la seva literalitat, de la mateixa manera que no cal fer-ho amb la Bíblia, però tampoc vaig buscar-li interpretacions complicades. Senzillament vaig fer cas al consell que envolta tot el llibre: Si vols una cosa, actua com si ja la tinguessis, i l’aconseguiràs.
El resultat? Uns quants de materials: puc dir que ha millorat la meva feina, que m’han tocat rifes, que m’han presentat a les persones adequades en el moment oportú, que ara sempre trobo lloc per aparcar… Algun de negatiu? Estava molt capficat amb la grip A, de forma que fins i tot a la feina vaig començar a escriure cada setmana una espècie de pla de contingència per si jo fallava… i a les 3 setmanes la vaig agafar. Algun de divertit? Per primera vegada a la meva vida m’ha tocat la figureta al tortell de reis !
Però el canvi més important és que ara sento que amb la meva actitud positiva, tant de pensament com d’accions, puc fer moure el mon en benefici propi. Tinc la sensació d’esta sembrant contínuament i que, per tant, tard o d’hora recolliré els fruits. Realment, i tornant al llibre, tinc la sensació que els meus pensaments positius em tornen en forma de coses tangibles.
David Navarro Valbuena
Economista i col·laborador de Les Coses Bones
……………………….
El Secreto
Le pedí hace un tiempo a mi amigo David que me explicara que ha representado para él la lectura del libro El Secreto, de Rhonda Byrne. Y tras un período de reflexión ha tenido la amabilidad de redactar este texto que seguidamente puedes leer y en el que se muestran pensamientos y casos prácticos, palpables, de lo que conlleva entender y llevar a termino las enseñanzas que nos transmite el libro.
Brevemente diré que· El secreto se basa de manera fundamental en algo que se conoce como la “Ley de Atracción” que consiste en la idea de que las personas atraemos todas las cosas buenas o malas que vivimos.
En el libro se afirma que los seres humanos funcionamos de manera similar a enormes antenas transmisoras enviando y recibiendo diversos mensajes a y del universo, de manera que dependiendo de la frecuencia en la que nos sintonicemos son el tipo de cosas que recibiremos, por ejemplo, al sintonizar nuestro pensamiento en ideas acerca de la riqueza,eventualmente recibiremos riqueza. Tu solo debes pedir al Universo cualquier cosa que deseas y este te la concederá.
Esta afirmación resulta bastante polémica ya que en apariencia el método es bastante simplista.
La transformación de los pensamientos en cosas tangibles es uno de los principales fundamentos de la Ley de Atracción y del Secreto.
Por otra parte, la señora Byrne afirma que el universo no entiende las negaciones, así que no deberás solicitar al universo cosas como “No quiero enfermarme” ya que al ignorar las negaciones, el universo terminaría entendiendo “Quiero enfermarme”, lo cual es por supuesto exactamente opuesto a tu deseo.
Algunas ideas básicas de El Secreto son las siguientes :
David hace la siguiente aportación :
Leí “El Secreto” ahora hace un tiempo, no recuerdo si meses o más de un año, pero en todo caso tiempo suficiente para poder valorar si me ha cambiado la vida y poder explicar mi experiencia intentando poner en práctica sus indicaciones.
Leí “El Secreto” en una etapa en que me apetecía profundizar por la vía del conocimiento en aquellos aspectos más profundos de la existencia humana, como el sentido de la vida, la existencia de Dios o la búsqueda de la felicidad. Todo empezó con “Las nueve revelaciones”, el primer libro que me hace ver que en la vida había algo más que racionalismo y materialismo. Después llegaron los libros que yo llamo de managementQuien se ha comido mí queso”, “La paradoja”, “Fish”…). Para acabar de liar a mi cerebro, leí libros de ciencia (como “El viaje a la felicidad”, de Eduardo Punset) y sobre ángeles y su energía.
Leí “El Secreto” inmediatamente después de acabar “La buena suerte”, libro que podríamos catalogar de autoayuda pero que ya abría el camino a una forma de entender la vida como una fuente de oportunidades, en la que tienes que prepararte a ti mismo y preparar tu entorno con el fin de conseguir aquello que buscas. Creo que es importante explicarlo porque estas lecturas me hicieron abrir la mente, y me hicieron estar dispuesto a experimentar situaciones nuevas que unos años atrás hubiera rehusado de entrada.
Respecto del contenido del libro, sólo diré que no me planteé la veracidad de su literalidad, de la misma manera que no hay que hacerlo con la Biblia, pero tampoco le busqué interpretaciones complicadas. Sencillamente hice caso al consejo que rodea todo el libro: Si quieres una cosa, actúa como si ya la tuvieras, y lo conseguirás.
¿El resultado? Unos cuantos de materiales: puedo decir que ha mejorado mi trabajo, que me han tocado rifas, que me han presentado a las personas adecuadas en el momento oportuno, que ahora siempre encuentro lugar para aparcar …·¿Alguno de negativo? Estaba muy preocupado con la gripe A, de forma que incluso en el trabajo empecé a escribir cada semana una especie de plan de contingencia por si yo fallaba … y a las 3 semanas la cogí. ¿Alguno divertido? ¡Por primera vez a mi vida me ha tocado la sorpresa en el roscón de reyes!
Pero el cambio más importante es que ahora oigo que con mi actitud positiva, tanto de pensamiento como de acciones, puedo hacer mover el mundo en beneficio propio. Tengo la sensación de estar sembrando continuamente y que, por lo tanto, tarde o temprano recogeré los frutos.
Realmente, y volviendo al libro, tengo la sensación que mis pensamientos positivos me retornan en forma de cosas tangibles.
David Navarro Valbuena
Economista y colaborador de Les Coses Bones
( A continuación en castellano )
5 psicotrucos para volver más contento al trabajo.
En momentos como los actuales, en que hay muchos nervios, recortes en los salarios, elevada competitividad, etc, etc quizás volver al trabajo no es lo primero que haríamos.
No obstante esta opción no es viable así que tenemos que prepararnos psicológicamente para que en la vuelta al trabajo estemos mentalmente muy fuertes.
Aquí van 5 pequeños trucos que te ayudaran :
Imagina planes que te entusiasmen para cuando acabes la jornada.
A lo largo de la jornada laboral programa alguna cosa que te gustaría hacer cuando la finalices. Por ejemplo quedar con un amigo o ir a ver alguna tienda que te guste. Así alargarás el día y no sentirás que empalmas una jornada laboral con otra.
Pon fotos de seres queridos en tu mesa de trabajo.
Puede motivarte el pensar que las personas que dependen o colaboran contigo a aportar dinero a la casa, te lo agradecen. El pensar que estas trabajando para el bienestar de personas que quieres te hará sentir bien y llevar mejor la jornada. ( Leí hace un tiempo un estudio americano en que decían que tener fotos de la familia o de temas que te gustan era un símbolo de que no te importaba el trabajo ….. poca implicación …. pero yo pienso, que van a saber ellos ? )
Piensa en las próximas vacaciones y en que necesitaras el dinero.
Aunque falte mucho todavía anímate pensando en las próximas vacaciones, como serán ?, donde irás ?. Y piensa que el esfuerzo que estas haciendo en ese momento en tu trabajo es , en parte, para eso.
Programa tu mente con frases positivas.
La psicología cognitiva incide en el hecho de que repitiéndote frases positivas tu cerebro las acaba “grabando” y tu estado emocional y forma de afrontar la vida mejora. Por eso repítete frases como “ es fantástico tener un trabajo” o “ me alegra ver de nuevo a mis compañeros”. Se positivo y lo notarás.
Imagínate que no tienes un trabajo al que volver mañana.
Puede parecer muy bestia este planteamiento pero cuando estás en un momento en que piensas que tienes un trabajo que no te gusta, que te cansa, etc piensa en lo que pasaría si no lo tuvieras. Veras como cambia tu percepción y no te parece tan malo.
En fin, esperamos que tengas un feliz regreso a tu trabajo y que estos consejos te ayuden.
Y recuerda que en Les Coses Bones te podemos ayudar proponiéndote productos naturales para mejorar tu estado de ánimo, disminuir la ansiedad, para activar tu vitalidad, etc.
Les Coses Bones
C / Major 12
08750 Molins de Rei
93-680 11 94
info@lescosesbones.com
https://www.lescosesbones.com
En moments com els actuals, en què hi ha molts nervis, retallades en els salaris, elevada competitivitat, etc, etc potser tornar a la feina no és el primer que faríem. No obstant aquesta opció no és viable així que hem de preparar psicològicament perquè en la tornada a la feina estem mentalment molt forts.
Aquí van 5 petits trucs que t’ajudaran:
– Imagina plans que et facin tornar boig per quan acabis la jornada.
Al llarg de la jornada laboral programa alguna cosa que t’agradaria fer quan la finalitzis. Per exemple quedar amb un amic o anar a veure alguna botiga que t’agradi. Així allargaràs el dia i no sentiràs que empalmes una jornada laboral amb una altra.
– Posa fotos d’éssers estimats a la teva taula de treball.
Pot motivar el pensar que les persones que en depenen o col · laboren amb tu a aportar diners a la casa, t’ho agraeixen. El pensar que estás treballant per al benestar de persones que vols et farà sentir bé i portar millor la jornada. ( Vaig llegir fa un temps un estudi americà en què deien que tenir fotos de la família o de temes que t’agraden era un símbol que no et importava la feina ….. poca implicació …. però jo penso, que sabran ells? )
– Pensa en les pròximes vacances i en què necessites els diners.
Encara falti molt encara anima’t pensant en les properes vacances, com seran?, On aniràs?. I pensa que l’esforç que fas en aquell moment en el teu treball és, en part, per això.
– Programa la teva ment amb frases positives.
La psicologia cognitiva incideix en el fet que repetint frases positives teu cervell les acaba “gravant” i el teu estat emocional i forma d’afrontar la vida millora. Per això repeteix-te frases com “és fantàstic tenir una feina” o “m’alegra veure de nou als meus companys”. Es positiu i ho notaràs.
– Imagina’t que no tens una feina on tornar demà.
Pot semblar molt bèstia aquest plantejament però quan estàs en un moment en què penses que tens una feina que no t’agrada, que et cansa, etc pensa en el que passaria si no ho tinguessis. Veuràs com canvia la teva percepció i no et sembla tan dolent.
En fi, esperem que tinguis un feliç retorn a la feina i que aquests consells t’ajudin.
I recorda que a Les Coses Bones et podem ajudar proposant productes naturals per millorar el teu estat d’ànim, disminuir l’ansietat, per activar el teu vitalitat, etc.
Les Coses Bones
C / Major 12
08750 Molins de Rei
93-680 11 94
info@lescosesbones.com
https://www.lescosesbones.com
