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Reduce el estrés con Vitalestres

vitalestres de Novadiet en Les Coses Bones de Molins de ReiEl sistema nervioso del ser humano es quizás el más complejo y desconocido. Aunque es las últimas décadas se ha avanzado mucho, el estudio de las causas que motivan los diferentes afecciones que puede sufrir el sistema nervioso es objeto de continuos test, pruebas y estudios científicos.

Garantizar el perfecto estado de funcionamiento de todos los elementos que forman parte del sistema nervioso,  neuronas ( más de 100.000 millones), tejidos gliales, neurotransmisores, es lo que nos permite gozar de una buena salud en este aspecto.

El estrés es uno de males más extendidos del pasado siglo y del presente, afectando a muchas personas y causando no sólo problemas psicològicos si no también físicos. Sus causas pueden ser muchas, el trabajo, la familia, problemas físico que suframos, etc.

Soluciones naturales para el estrés

Lo que os proponemos en Les Coses Bones es una solución 100% natural, eficaz y sin efectos secundarios, encaminada a conseguir que puedas reducir tu nivel de estrés y que puedas disfrutar de una mejor calidad de vida.

Vitalestres es un artículo de Novadiet que contiene garum armoricum, alga klamath, avena sativa, vitamina E y magnesio.

El garum armoricum, con su alta concentración de aminoácidos esenciales y péptidos actúan como neurotransmisores químicos a nivel de sistema nervioso.

El alga klamath también posee una alto contenido de proteínas y aminoácidos, así como de vitaminas y minerales.

La avena sativa destaca sobetodo por su composición en vitaminas y actúa como relajante en casos de ansiedad, insomnio, depresíon, astenia y convalesncencia.

La vitamina E es un conocido antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de la células.

y finalmente el magnesio tiene un papel anti- estrés importante contribuyendo al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la normal función psicológica.

Gracias a estos componentes y a sus acciones beneficiosas haremos una buena prevención y tratamiento del estrés, mejoraremos los transtornos de concentración y memoria y reduciremos las sobrecargas físicas y psíquicas que puedan existir.

Donde encontrar Vitalestres

En Les Coses Bones de Molins de Rei te esperamos para asesorarte sobre este producto en todo lo que necesites.

Nos encontrarás en:

C/ Major 12

93 680 11 94 – info@lescosesbones.com

Más información : Novadiet

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Espirulina Una super alga

La espirulina es un alga unicelular microscópica (MICROALGA), de color verde azulada de forma espiralada característica, que recuerda a un sacacorchos. Es un alimento seguro y natural, de alto valor nutritivo, rica en proteínas, vitaminas, sales minerales, oligoelementos, ácidos grasos esenciales y pigmentos (carotenoides).
Hace 3.500 millones de años aparecieron en la tierra las MICROALGAS, convirtiéndose así, en los primeros organismos vivos en realizar el proceso de la fotosíntesis, dicho proceso ayudo a reducir los altos niveles de dióxido de carbono existentes para crear una atmósfera más rica en oxígeno, lo que permitió formas de vida más evolucionadas.

¿QUE APORTA LA ESPIRULINA?

PROTEÍNAS

Es un alimento rico en PROTEÍNAS: entre un 50 y un 70%, cuando la carne contiene del 18 al 22%, o la soja un 30%.
Además las proteínas que nos aporta  son altamente digestibles, y de alta calidad, con un coeficiente de digestibilidad del 94,7%, y se digieren 4 a 5 veces más rápido que las proteínas animales al no ser fibrosas. El tipo de aminoácidos que contiene está muy equilibrado, al contrario de las proteínas vegetales, que tienen deficiencias en ciertos aminoácidos.

VITAMINAS, MINERALES Y OTROS COMPONENTES

Es un alimento natural muy rico en VITAMINA B12, cinco veces más que el hígado crudo de vacuno. La vitamina B12 es fundamental en la síntesis del ADN, y por lo tanto, para todos los tejidos de multiplicación rápida, tanto como los glóbulos rojos y células de las paredes estomacales.
La Espirulina es entre 2 y 3 veces más rica en VITAMINA E que el germen de trigo, y su actividad es 49% más elevada que la vitamina E de síntesis.
La vitamina E es esencialmente un agente contra el envejecimiento celular y la arteriosclerosis, ya que reduce la oxidación de los ácidos grasos del cuerpo, previniendo la formación de radicales libres.  Actua como agente antioxidante de la piel y previene también la formación de trombos en las arterias que provocan las crisis cardiacas, embolias pulmonares y cerebrales o problemas circulatorios en las piernas.
La Espirulina es un alimento natural muy rico en Ácido Gamma-linolénico. Sus lípidos son 3 veces más ricos que el aceite de onagra en vitamina F y están perfectamente protegidos de la oxidación por su alta concentración en vitamina E y otros antioxidantes naturales.
Esta alga es rica en ácidos grasos poliinsaturados,  necesarios para transportar el colesterol y así evitar infartos, son reguladores del sistema inmunitario y de la permeabilidad de las membranas celulares.
La Espirulina es un alimento rico en Clorofila, 5 a 30 veces más que la alfalfa. Esta clorofila es además un antiséptico natural. Y además  contiene la Ficocianina, que ayuda a regular el funcionamiento del hígado y estimula el sistema inmunitario, y es un alimento natural rico en hierro, con 10 veces más que las espinacas siendo éste un hierro orgánico, altamente asimilable por el organismo.

RECOMENDABLE

Para personas que siguen una dieta vegetariana, deportistas, niños en crecimiento, tercera edad, dietas de control de peso.
Os proponemos 
Espirudiet de Novadiet en Les Coses Bones de Molins de Rei. Espirulina.Espirudiet , un complemento nutricional, de Novadiet que contiene espirulina.
En un formato de cápsulas, cómodo de usar  y con su garantía de calidad.
 
Ven a Les Coses Bones y te informaremos con todo detalle sobre este productos y su diferentes propiedades.
 
 
Más información:
 

Les Coses Bones de Molins de Rei

C/ Major 12

93 680 11 94 – info@lescosesbones.com

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Crema de árnica Soluciones naturales

Crema de árnica

Crema de arnica y harpagofito en Les Coses BonesLa árnica (árnica montana) es una planta que se encuentra principalmente en las montañas del norte de Europa y el la parte nordeste de Estados Unidos. En muchos lugares es una especie protegida, para evitar su sobreexplotación, y también porque es muy sensible a la contaminación. Principalmente podemos hablar de sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Ideal para tratar contusiones, esguinces, roturas musculares y la artritis reumatoide.

Se usa en la dietética a través de diferentes formas y preparaciones, por ejemplo en tinturas, en aceite o como te proponemos en crema.

Esta crema de árnica, que hemos probado y podemos dar fe de su calidad, contiene, además de el principio activo de la árnica, extracto glicólico de incienso, sauce, harpagofito y el aceite de capsico.

Gracias a la combinación de estos elementos consigue una beneficiosa y tonificante en aquella zona dolorida de nuestro cuerpo, articulaciones, músculos, tendones, etc.

Después de su uso se deben de lavar las manos y evitar su aplicación en zonas cercanas a los ojos, boca, genitales o sobre pieles delicadas.

Un perfecto remedio natural indispensable en tu botiquín natural.

En Les Coses Bones de Molins de Rei lo encontrarás

C/ Major 12

93 680 11 94 – info@lescosesbones.com

Encontrarás más información aquí.

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Crema de caléndula. Soluciones naturales

Crema de Caléndula
Crema de Caléndula

Crema de caléndula

La caléndula es una planta mediterránea de la cual se utilizan las flores.

Principalmente podemos hablar de sus propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y analgésicas.

Se usa en la dietética a través de diferentes formas y preparaciones, por ejemplo en tinturas, en infusiones o como te proponemos en crema.

Esta crema de caléndula, que hemos probado y podemos dar fe de su calidad, contiene además de el principio activo de la caléndula, extracto de hipérico, manteca de karité y aceite de oliva.

Gracias a la alta concentración de caléndula, aceite de oliva e hipérico junto con la manteca de karité se consigue una acción emoliente, protectora y restitutiva de nuestra piel, afectada a menudo por factores externos.

Un perfecto remedio natural indispensable en tu botiquín .

En Les Coses Bones de Molins de Rei lo encontrarás

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L’oli d’arbre del te en roll-on

Imatge del producte arbre del te en roll on
Arbre del te en roll on

L’oli d’arbre del te és conegut cada cop més i les seves propietats són més valorades quan es coneixen bé. Per exemple:

Es pot aplicar sobre

Una picada d’insectes.
Cutícules de les ungles dels peus, quan hi hagi la presència de fongs
Herpes labials.
Una ferida superficial o tall, un cop neta, aplicant directament, diverses vegades al dia
Com a desodorant diluït en aigua.
Con a anti poll barrejat amb el xampú.

Per la seva comoditat d’ús, el Roll-on permet una aplicació ràpida, neta i precisa. Es tracta d’Oli de l’Arbre del Te pur, extret per arrossegament de vapor d’aigua.

Aquesta forma d’extreure l’oli permet conservar totes les seves propietats.

La procedència d’aquest oli és australià, és a dir, la matèria primera s’obté del lloc originari, sent conegut com el de millor qualitat del món.

Envasat en un flascó de color blau topazi, millorant així la seva conservació. Aquest model d’envàs resulta el més adequat per evitar l’oxidació d’aquest tipus d’olis.

L’origen, la forma d’extracció i de conservació fan que l’Oli de l’Arbre del Te sigui d’una excel·lent qualitat. Tal és així, que supera la qualitat marcada per les autoritats sanitàries i per l’Organització Internacional de Normalització, establerta per a l’Oli de l’Arbre del Te. Assegurem una titulació mínima de terpens del 60%.

El trobaràs a Les Coses Bones de Molins de Rei. La teva dietètica, el teu herbolari.

C/ Major 12 Molins de Rei

93 680 11 94 – www.lescosesbones.com

Font de la informació

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Libros que nos han gustado. Éramos jóvenes e inconscientes. Laurent Fignon.

Opinión sobre la biografia de Laurent Fignon . Éramos jovenes e inconscientes. De Xavier Obis para Les Coses Bones

Xavier nos habla en esta ocasión de una biografia de este gran ciclista.

Una suerte el poder cruzarme con esta magnífica biografia, escrita por Laurent Fignon, y publicada muy poco antes de que le diagnosticaran el cáncer que desgraciadamente acabó con su vida. La leí directamente en la versión original en francés, aunque tranquilo ya que Cultura Ciclista lo ha traducido y publicado en castellano.

Laurent Fignon

Fignon tenia, al menos durante su etapa de corredor, una imagen de parisino altivo, arrogante y prepotente. Rubio, ojos azules, cabello fino, con gafas redondas (propias de finales delos 80) quizás ayudaba a ello.

Creo que esto no se ajusta a la realidad, evidentemente también tenia su dosis de mal carácter, y de ello quedó constancia en alguna que otra bronca con algún periodista. ¿Pero que personaje y acosado constantemente por medios y público no lo ha tenido?

A lo largo del libro iras viendo y entendiendo el cómo y el por qué de su carácter, combativo, luchador, inconformista, y como reacciona y se adapta este a las diferentes fases de su carrera profesional .

Debuta en el Tour de France de 1983 con 22 años y gana, repite triunfo en 1984 y gana el Giro de Italia en 1989. Y en 1987 queda a 8 segundos de su tercer Tour, quizás los 8 segundos más famosos de la historia del ciclismo, tras perder en la última etapa ante Greg Lemond.

El libro

Y precisamente este es el tema del primer capítulo del libro “Ocho segundos” .

Escrito de forma impecable, con una excelente redacción y con un hilo argumental que va enlazando temas, anécdotas, sentimientos, alegrías y frustraciones con gran elegancia, es un libro que muestra los inicios de Laurent en el ciclismo, su relación con otros compañeros como Pascal Jules, su primera carrera con el gran campeón Bernard Hinaut, Explico aquí una anécdota que tanto Fignon, como Hinault en una de sus biografias también cuenta.

Año 1981, Fignon es seleccionado para el equipo nacional francés, y en la primera prueba de preparación, el Tour de Córcega, Laurent se coloca a rueda del Blaireau y este con ese carácter tan suyo le dice “qué haces todo el tiempo enganchado a mi culo?” y Fignon le responde ” Nunca he corrido tras un campeón del mundo, quería saber que se sentia” !

Cuenta también su relación con un personaje tan importante en el ciclismo francés como Cyrille Guimard, sus buenos momentos y sus malos momentos, explica también los problemas físicos que le obligaron a pasar por el quirófano, su opinión sobre el dopaje, momentos míticos en el Tourmalet, l’Alpe d’Huez, etc, etc.

Es un libro que transpira ciclismo, entrega, fuerza y humanidad.

Opinion personal

Tengo que reconocer que soy un admirador de Fignon, que tras leer este libro leí también el que escribió su mujer Valérie, y que del que pronto os daré mi opinión, y he visto diferentes videos sobre su carrera y persona.

De hecho cuando recientemente subí el Aspin y el Tourmalet, este último duro e interminable, pensé varias veces en la imagen de Fignon subiendo esos puertos míticos, eso me daba fuerzas para seguir subiendo y llegar arriba a otro ritmo pero con una gran satisfacción.

Os recomiendo que lo leáis, que disfrutéis de cada momento.

Más información

Video de los famosos 8 segundos

Un video homenaje a su trayectoria

El blog de Xavier Obis

Recuerda que en Les Coses Bones tenemos una línea específica de alimentación deportica que te ayudará a conseguir tus objetivos.

Les Coses Bones de Molins de Rei

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Libros que me han gustado: Nubes y claros.

Nubes y claros. Bjarne Riis. Xavier ObisNubes y claros

Me sonaba el nombre de Bjarne Riis como ciclista pero en realidad lo tenia más asociado a su faceta como director deportivo del equipo Tinkoff Saxo, al que dirigía hasta la mayo de 2015. Al indagar un poco sobre su biografia me interesó conocerlo un poco más y me compré el libro publicado en 2014 por Cultura Ciclista.

Los autores

Lars Steen Pedersen és el escritor y periodista que narra la historia que Riis quiere contarnos. Es autor de diferentes biografías sobre otros deportistas y  colaborador en programas de televisión de ámbito deportivo.

El libro

Con las características que he contado del autor cabía esperar un buen libro , y así es a mi entender. Bien estructurado, con una agradable narrativa, repleto de anécdotas y sincero, muy sincero al tratar el tema del dopaje. Desgraciadamente Bjarne Riis quizás es más conocido por esto que por su triunfo en el Tour de 1996.

De hecho el libro empieza así, de forma inversa. Primero el reconocimiento de su dopaje tras el final de su carrera y después , ya explicado el cómo y el porqué , su infancia, su entorno familiar, sus primeros contactos con las substancias dopantes, su triunfo en el Tour y su experiencia como director deportivo.

Es un libro de 418 páginas, y en todo momento estas deseando comenzar el siguiente capítulo para ver que

A grandes rasgos de los diferentes temas que trata el  libro me quedo con dos,  la excepcionalidad de los deportistas de élite y el  porqué del doping en el deporte.

A mi entender, además del enorme esfuerzo personal y físico que tienen que realizar los ciclistas y los deportistas de nivel, hay detrás de todos ellos un don. Un don físico que, con el entreno, les llevará a ser capaces de ir muy rápidos, desarrollar una fuerza increíble o esprintar como el viento, y un don mental, digámosle así, que  da la una tenacidad, una fuerza de voluntad, de sacrificio y de trabajo que los “mortales” no tenemos.  Son personas como todos pero “tocados” por un don.

Sobre  el desagradable tema del doping,  el libro habla largo y tendido, y no es que Riis lo justifique, ni lo defienda sino que lo enmarca dentro de un contexto en el que el ciclista lo veía como una vía más de mejora del rendimiento, extendida dentro del pelotón. Esto hasta la llegado del EPO,  con el cual si que se entra de lleno en un espiral de descontrol y de total adulteración del esfuerzo.

Opinión

Para mi, lo indicaba anteriormente, es un libro que vale la pena leer. Por su contenido ciclista,  su intimismo al tratar su infancia,  la relación con su padre, la pasión por su deporte,  la anécdotas ya como director de equipo, la relación con Contador, etc, etc.

Al leer también libros de otros ciclistas del mismo período, como Fignon, te ayuda a entender mejor y de forma más completa ese período del ciclismo.

Te animo a leerlo y a comentarlo conmigo, sobre todo si te apasiona el ciclismo y quieres ir más allá de watios y calorías.

Para saber más:

Bjarne Riis en la wikipedia

Ganadores del Tour

¿Qué es el EPO?

Editorial Cultura Ciclista

Los misterios de la muerte de Marco Pantani


Xavier Obis

@xavierobis

 Me apasiona el ciclismo, la lectura, porqué no unirlo todo!

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Libros que me han gustado: Un hombre en fuga. Gloria y tragedia de Marco Pantani.

Imagen del libro : Un hombre en fuga. Gloria y tragedia de Marco Pantani.En mi interés por conocer a las diferentes figuras del ciclismo de las distintas épocas, y con esto saber más sobre este deporte, siempre había tenido ganas de tener más datos sobre un ciclista tan carismático y apreciado como Marco Pantani.

Así que cuando supe que la editorial Cultura ciclista tenia publicado un libro sobre él me pareció una buena forma de informarme.

Los autores

El libro está escrito por el periodista Gianfranco Josti a partir de las experiencias de la que fué su mánager Manuela Ronchi.

Con este hecho nos aseguramos de que al menos la persona que explica como era Pantani es una persona próxima, que vivió su dia a dia y que puede contar en primera persona que pasó.

Manuela cuenta en el libro desde cuándo conoció a Pantani a cómo fueron sus últimos días, explicando como era su personalidad, cómo esta fue cambiando , cuál era su entorno, su familia, sus éxitos y fracasos.

Ni te contaré el detalle del libro, pero si mis impresiones sobre este. Te animo a leerlo para saber más.

El libro

El libro está bien escrito, no me parece un prodigio de literatura pero si que consigue hacerte llegar al personaje y ponerte en su piel. Intenta llegar al lado más íntimo de un ser humano que por lo que sea era inestable, fácil de influenciar y  de engañar.

A medida que leia hacia comparaciones con otros deportistas de élite de los que sabes que han pasado por problemas parecidos de drogadicción cómo fue el caso de Maradona o Julio Alberto, y me interrogaba sobre como el entorno de una persona puede influir negativamente sobre uno llevándolo incluso a destruir su carrera o su vida.

Según cuenta la autora el entorno familiar de Pantani era aparentemente normal, con unos padres afectivos y trabajadores, sus cualidades como ciclista no hace falta que las destaque, eran sencillamente excepcionales, un fuera de série, lo tenia todo,  cariño de una afición entregada a él, dinero, fama.

¿Qué es lo que le hace entrar en ese espiral destructivo que se inicia supuestamente a partir de unos resultados analíticos fuera de límites ( hematocrito alto) a dos días de acabar el Giro del cuál iba a ser ganador?

Pues no lo sé, pero por lo puedes deducir del libro la base de personalidad depresiva de Pantani, quizás con una tendencia ora a la euforia ora a la desesperación , el sentimiento de rechazo fruto de una relación frustada con su novia, la debilidad ante un entorno de amigos que van con él por interés, un  nivel cultural bajo y una adulación extrema hacia él, lo hunden y crean un drogadicto incapaz de salir del pozo.

El libro no habla del doping, ni de si Pantani lo consumia o no, no obstante és el período oscuro del ciclismo ( finales de los 90) en los que encontramos muchos casos de ciclistas consumidores  de EPO y otras sustancias ( Rii, Ullrich, Virenque, Amstrong,..)

Opinión

Personalmente, igual que con otros casos, me impresiona y me da al mismo tiempo una gran pena ver como personas que lo tienen todo, superdotados deportivamente, caen en este tipo de situaciones. Ciertamente seguro que se tiene que estar ahí para entenderlo y comprenderlo.

Te lo recomiendo, sobre todo si te apasiona el ciclismo y quieres ir más allá de watios y calorías.

Para saber más:

Marco Pantani en la wikipedia

¿Fue un suicidio?

25 momentos estelares de Marco Pantani

Editorial Cultura Ciclista


Xavier Obis

 Me apasiona el ciclismo, la lectura, porqué no unirlo todo!

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Libros que me han gustado: Por amor al ciclismo.

imagen portada de Por amor al ciclismoUna de las cosas que siempre te preguntas como ciclista amateur, o al menos yo me lo pregunto, es como han llegado los grandes campeones de la bicicleta al lugar donde están, cómo se iniciaron, fueron fáciles sus principios, que pensaban de ellos sus padres.

El mundo del deporte profesional es extremadamente duro y a veces caemos en el error de pensar que llegar a él, a lo más alto de cada especialidad no debe de ser tan fácil. Conocer como diferentes número uno en el ciclismo lo han hecho te ayuda a comprender que ellos también han tenido que luchar, entrenar, aprender, caer, levantarse, como cualquier otro. Lo que no esconde ese don físico o mental, o todo a la vez, que tienen innato.

Hasta no hace demasiado tiempo saber esto era difícil pero últimamente es más fácil acceder a biografías y libros especializados en el deporte del ciclismo, gracias a los cuales puedes conocer mejor a grandes mitos como Ocaña, Fignon, o a grandes campeones actuales como Contador, Froome, Valverde, Joaquim Rodriguez, etc.

Cuando me enteré que Ainara Hernando, vía la editorial Cultura Ciclista, había publicado un libro titulado “Por amor al ciclismo”, e intuí que quizás hablaría no tanto de grandes gestas si no de aspectos más emotivos, más relacionados con corazón que con el músculo del ciclista, lo compré y lo leí.

Y encontré lo que buscaba.

Ainara cuenta cómo Chris Froome, Nairo Quintana, Valverde, Joaquim Rodríguez, Nibali, Cris Horner, Cadel Evans, Rigoberto Uran, Sagan y Oscar Freire son lo que son y cómo han llegado donde han llegado.

Con ternura, con cariño Ainara va explicando muchos detalles que no voy ahora a desvelar, porque quedarían huérfanos y fuera de contexto, pero ¿te habrías imaginado a todo un campeón del Tour como Froome pedaleando por las pistas polvorientas de África?, o que el ganador de la Vuelta 2013 Chris Horner ¿ha tenido una vida de lo más bohemio?

Para mí este libro ha sido el descubrimiento de muchas cosas, de muchos detalles, anécdotas y vivencias. Y te aseguro que tras leerlo no volverás a ver a sus protagonistas de la misma forma que antes, verás a un Valverde más próximo, a un Quitana luchador o conocerás, como me paso a mí la figura poco valorada de Freire.

Te lo recomiendo, sobre todo si te apasiona el ciclismo y quieres ir más allá de watios y calorías.

Para saber más:

Editorial Cultura Ciclista

Datos del Tour de Francia

Un saludo

Xavier Obis

Me apasiona el ciclismo, la lectura, porqué no unirlo todo!

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10 Consejos para adelgazar

Es sabido que empezar, seguir y conseguir tu tan deseado anhelo de perder peso no siempre es fácil y a veces, sorprendentemente y sin saber por que, nuestro cuerpo no reacciona tal y como estaba previsto y no le da la gana de comportarse y darnos una alegría .

El metabolismo del cuerpo humano es complejo y no siempre igual para todos, hombres o mujeres, adolescentes, mediana edad o personas mayores. No obstante podemos hacer siempre algo para ayudarlo.

Esta infografia nos da algunas ideas.

Algunos consejos para perder peso.1 Ejercicio físico. 

El metabolismo de las grasas es sensible a la realización de ejercicio cardiovascular suave, en torno al 60% de nuestra frecuencia cardíaca máxima . No hace falta fatigarse, ni ir con la lengua fuera. Contrariamente a lo que puedas pensar a más pulsaciones menos grasas se queman.

2 Se pueden comer alimentos con grasa?

Eliminar de la dieta todo alimento que aporte grasas es un error. No debe olvidarse de buscar alimentos , como el aguacate, que aporten ácidos grasos OMEGA 3 i monoinsaturados.

3 Come alimentos ricos en proteina.

Los alimentos ricos en proteína obligan a nuestro metabolismo a trabajar más. Convertir la proteina en energia es más costoso para el organismo que con las grasas o los hidratos de carbono.

Además con la proteina ayudamos a construir nuestra masa muscular , la cual consume más energía y provoca que el organismo queme más calorías y adelgacemos.

4 Los vegetales

Muy importantes. Los vegetales de hoja verde aportan una importante cantidad de hierro, elemento químico imprescindible en diferentes fases de la vida de la mujer.

5 Los alimentos picantes.

Algunos estudios apuntan a que los alimentos picantes, que contienen capsicina, ayudar al organismo a incrementar su metabolismo basal. Esto lo que hace es que “trabaje a mayores revoluciones” y por tanto queme más calorias y ayude a perder peso.

6 La manzana.

Porqué será que se asocia la manzana a la dieta? Pues porque es una fruta que aporta una elevada cantidad de fibra, lo cual nos sacia, nos aporta esa punta de azúcar necesaria en el momento que la comemos. Y también ayuda al proceso de la digestión. 

7 Infusiones de te verde.

El te verde,  además de aportar valiosos antioxidantes al organismo, ayuda a quemar grasas y a eliminarlas por sus efectos diuréticos,

8 Cuánta agua debo tomar?

Beber agua es importante en las dietas de control y perdida de peso. Lo aconsejable es beber un litro y medio al dia, repartido a lo largo de todo el día. Sola, en infusión o con algún complemento dietético que nos ayude a drenar y eliminar líquidos.

9 Evita las cenas tardías.

Al entrar en reposo el organismo baja su consumo de calorías, lógicamente no necesita tantas para funcionar. Si cenamos tarde y nos vamos a dormir enseguida esas calorias que no necesita el cuerpo acaban convirtiéndose en depósitos de grasa. Mejor una cena ligera y alejada al menos dos horas de la hora de acostarse

10 Reduce el estrés.

No siempre se produce esta reacción por parte del organismo pero en ocasiones en situaciones de estrés nuestro cuerpo reacciona protegiéndose, como si fuera consciente de que va a necesitar más energía en el futuro, y por eso aumenta las reservas de grasa corporal.

En Les Coses Bones disponemos de un servicio de dietética y control de peso para ayudarte a conseguir tus objetivos. 

C/ Major 12  – Molins de Rei

93 680 11 94 – info@lescosesbones.com – @lescosesbones