L’ obesitat o dit d’una altra manera, l’excés de pes és cada dia més freqüent en el primer món. L’obesitat pot ser entesa com una malaltia en sí mateixa o com un factor de risc en altres malalties com la diabetis, l’artrosi o la hipertensió, amb les quals es troba sovint relacionada.

Es important indicar que existeixen diversos factors que predisposen a l’obesitat, com la herència, el sexe, com hem après a alimentar-nos o la forma de controlar l’ansietat.

El tractament de l’excés de pes es imprescindible que sigui personalitzat i supervisat per un professional de la medicina o especialista en dietètica i nutrició, el qual sabrà no només preparar la dieta més efectiva sinó també aconsellar sobre la pràctica regular d’exercici físic.

Avantatges de controlar l’excés de pes

1ª. Es millora la taxa de glucosa en sang i s’eviten les complicacions de la diabetis.

2ª. Es redueix el risc d’infart.

3ª. Es disminueixen els dolors musculars o articulars, i s’aconsegueix més agilitat.

4ª. Augmentem l’autoestima

Com ha de ser la dieta

Sobretot equilibrada, amb varietat d’aliments vegetals, fruites, verdures, llegums, etc. i preferiblement frescos i preparats sense molts condiments ni salses.

Recorda que quant més variada sigui, més fàcil resultarà mantenir-la.

Com podem complementar la nostra dieta?

Utilitzant suplements dietètics que ens ajudin a controlar el pes sense efectes secundaris, són els anomenats COADJUVANTS EN DIETES DE CONTROL DE PES: algues, fibres, vitamines, minerals, aminoàcids i plantes medicinals.