<!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Wingdings; panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:2; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;} @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:CA;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-size:10.0pt; mso-ansi-font-size:10.0pt; mso-bidi-font-size:10.0pt;} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} /* List Definitions */ @list l0 {mso-list-id:2023390557; mso-list-type:hybrid; mso-list-template-ids:855691976 -933099800 201981955 201981957 201981953 201981955 201981957 201981953 201981955 201981957;} @list l0:level1 {mso-level-start-at:0; mso-level-number-format:bullet; mso-level-text:-; mso-level-tab-stop:36.0pt; mso-level-number-position:left; text-indent:-18.0pt; font-family:"Times New Roman","serif"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} ol {margin-bottom:0cm;} ul {margin-bottom:0cm;} -->

Beure sucs de fruita i verdures frescos facilita que les vitamines i minerals vagin més directament a les cel.lules que ho necesiten.

- Els sucs frescos, crus, recent fets NETEJEN I REGENEREN l’organisme, tonifiquen i afavoreixen L’ELIMINACIO DE TOXINES

- En dejú renoven energies

- Son fàcils d’assimilar, són digestius fins i tot per persones que no els hi sensten bé els vegetals crus o persones que no poden mastegar

- Els sucs perque conservin les seves propietats han de ser recents exprimits, sino s’oxiden i perden nutrients. Si afegim unes gotes de llimona el proces és més lent.

- Els sucs tenen gran quantitat de vitamines, clorofila, minerals i enzims encarregats de moltes funcions del nostre organismo

- Actuen com a antioxidants neutralitzant els radicals lliures

RADICALS LLIURE: son petites molecules que tenen un electró més. Es llençan cap als teixits buscant electrons per apoderar-se d’ells i per tant creant més radicals lliures.

Aquests radicals lliures causen alteracions en les membranas de les cel.lules i poden alterar els còdis genètics que existiesen en els nuclis d’aquestes cel.lules.

El mal provocat pels radicals lliures s’associa a enfermetats cardíaques, càncer, envelliment, problemes inflamatoris, enfermetat de Parkison, i catarates

Quin és el seu origen ?

Contaminació de l’aire, rajos ultravioletas, fum del tabac, certs medicaments, i inclus funcions corporals normals com el fer un exercici competitiu.

ANTIOXIDANTS:

Aquestes substàncies protegiesen les cel.lules rebutjan els radicals lliures i expulsant-los del cos. Els podem trobar en els minerals, vitamines, enzims, clorofila. Es a dir en fruites, verdures i cereals

Antioxidants més coneguts : Vitamina C, vitamina E (germen de blat), Seleni, betacarotens (pastanaga, coliflor, espinacs, col, llegums verdes,) la clorofila que la trobem a les plantes (espinacs, i també en càpsules)

QUAN ES ACONSELLABLE PRENDRE ELS SUCS:

- En dejú: entre els menjas o 20 min. Abans de menjar. No s’han de prendre despres perque dificulten la digestió dels aliments

- Pel matí: millors els cítrics, perque tenen un efecte tonificant per començar el dia i regulen la funció intestinal

- Per la nit: millor els sucs de verdures i hortalizas: api, pastanaga,… que tenen efectes relaxants i sedants per conciliar el son

QUINA QUANTITAT:

S’aconsellen de 2 a 4 gots diaris

ALGUNS CONSELLS:

- Es pot utilitzar qualsevol fruita del temps

- No afegir sucre al suc

- Afegir una mica d’api al sucs de fruites del temps

- Lo ideal es prendre la fruita sola i en el cas de mesclar-les fer-ho entre les del mateix tipus: acides amb acides (com toronja, pomel, llimona), dolces amb dolces

- El meló i la sindria s’han de menjar soles. La seva digestió té lloc a l’intestí, millor no mesclar-les

- La llet combina malament amb quasibé totes les fruites, sól retrasar l’absorció d’alguns medicaments, millor prendre-la en forma de kefir, iogur, cuallada,...

- Els cítrics son desminaralitzants, al contrari de la ceba o les algues

US PROPOSEM UN SUC ANTI RADICALS LLIURES:

1 taronja

1 llimona

1 pastanaga mitjana

Vit. C, betacarote o vit A.

Antienvelliment, antioxidant antiestrés.

Refrescant i deliciosa per començar el dia