Existeixen les dietes miraculoses ?.

Nosaltres creiem que NO.

En aquest tema cal ser molt clar perquè estem tractant amb la nostra salut.

Al llarg d’un seguit d’articles t’explicarem com assolir el teu pes òptim seguint una alimentació saludable i equilibrada. A Les Coses Bones de Molins de Rei confiem en el mètode Nova Line, el qual et proposa un seguiment a càrrec de professionals  i molts bons consells.

A Les Coses Bones trobaràs la consulta dietètica que t’ajudarà a assolir els teus objectius d’una manera saludable.

Et preguntaràs  si et cal un seguiment com aquest, si pel teu compte no perdràs pes menjant menys i fent esport. La nostra opinió es que potser si que aconseguiràs fer-ho, però serà bo pel teu cos, serà equilibrada la pèrdua de líquids, greix amb la massa muscular que has de mantenir ?, hauràs aconseguit tenir una pauta correcte en la teva dieta ?

El mètode Nova Line es basa en tres eixos bàsics :

-         Anàlisi personalitzat cas a cas que realitza un professional, una Assessora,  a partir de la recollida de les teves dades clíniques, ritme de vida, objectius, etc.

-         Avaluació de la teva composició corporal mitjançant una tecnologia que s’anomena Futrex i que es basa en la Interactància Infraroja. Aquesta tecnologia ens permet conèixer el percentatge de massa grassa, massa lliure de greix i aigua en el teu cos.

-         Elaboració d’un programa nutricional individualitzat.

Conceptes bàsics que hem de conèixer

Que es l’Índex de Massa Corporal ( IMC ) ?. És el mètode que et permet saber si el teu pes està dins els límits correctes. Es calcula dividint el teu pes per la teva alçada al quadrat  ( IMC = pes ( kg ) / alçada² ( m) )

Exemple : si peses 89 kg i medeixes 1,84 el teu IMC serà de : 89/(1,84)²  = 26,33

Segons la Societat Espanyola per a l’estudi de l’Obesitat els límits serien :

Aprenent a menjar

Primer que tot un conceptes bàsics :

-         Tenir cura de la línia no implica passar gana, ni oblidar els dolços o no menjar mai més pa.

-         Per sort mantenir uns hàbits saludables és més senzill del que sembla i pot seguir sent un plaer i no cal renunciar a la vida social.

-         És bàsic aprendre unes pautes elementals sobre com estructurar els nostres àpats i quina és la composició dels aliments, quins nutrients aporten, com combinar-los, com cuinar-los, etc.

I ara també uns consells bàsics :

-         Tant important és arribar a un pes saludable com mantenir-lo.

-         Tu ets el que et dius a tu mateix. Els nostres reptes ens els fixem nosaltres mateix os dia a dia.

-         Paciència !. La pèrdua de pes ha de ser gradual, entre 0,5 i 1 kg per setmana.

-         No t’obsessionis amb el pes. No cal pesar-se cada dia.

-         Fixat objectius assolibles. Es bo plantejar la pèrdua de pes com una cursa per etapes on cadascuna d’elles té una fita concreta.

-         Ànim durant el procés , i si una setmana no perds allò previst no et preocupis, la teva Assessora analitzarà el perquè i t’ajudarà.

-         No et comparis amb altres persones del teu voltant, cada sexe i edat tenen el seu propi procés. Cada persona s’ha de tractar de forma individualitzada.  

I fins aquí el primer article. Properament publicarem el segon article sobre “ La importància de no saltar-se els àpats “

Mercè Carretero

Les Coses Bones de Molins de Rei.

C/ Major 12

Molins de Rei.

93 680 11 94 – Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessiteu que el JavaScript estigui habilitat per a mostrar-la - www.lescosesbones.com

Nota : La informació d’aquest article es basa en El Coleccionable Nova Line paso a paso. Elaborat per Nova Diet ( www.novadiet.es )