En aquests dies, amb les festes de Nadal, fem excessos alimentaris que repercuteixen en la nostra salut.

Per això, cal menjar en moderació i compensar àpats més voluminosos amb àpats més lleugers.

Us volem donar uns consells per trobar-nos millor:

- Beure aproximadament 2 litres d’aigua durant el dia

- Després de cada àpat prendre una infusió digestiva a base de camamilla, fonoll, herba lluïsa, flor de taronger.

- Si l’àpat a estat molt fort, prendre algun complement hepàtic-depuratiu a base de boldo, card marià, ortosifó, carxofera.

- Menjar fruita que ajudi a la digestió (per exemple pinya natural) entre hores o per sopar

- Si hi ha restrenyiment, ajudar-se amb algun laxant natural com el sen o la saragatona o algun regulador com l’aloe vera, el lli o el segó.

- Per persones que tenen problemes de pes, també hi ha certes substàncies naturals com el chitosan que ajuden a capturar els greixos i sucres del que s’està consumint.

- De vegades ens trobem amb certes intoleràncies alimentaries com la celiaquia (intolerància al gluten), o a la lactosa o als diabètics que no poden prendre sucre. En aquests casos cal adreçar-vos al vostre centre de dietètica on trobareu els dolços de Nadal específics per a cada problema.