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Las 10 propiedades más destacadas de la avena.

Las propiedades de la avena explicada por Les Coses Bones.La avena es un cereal importante en nuestra alimentación, aunque a veces no olvidamos un poco de él.

Hoy te hablaremos de algunas de sus 10 propiedades más destacadas y de cómo puedes encontrarla en Les Coses Bones .

Pues venga, vamos a ello !

Efecto antioxidante: Ya sabes que  los radicales libres presentes en nuestro organismo debido a la contaminación ambiental, a la mala calidad de la alimentación, etc nos perjudican y por eso tienes que combatirlos. La avena te aporta antioxidantes que neutralizaran estos radicales mejorando tu salud.

Agilidad mental: Con la avena se refuerza el sistema nervioso, mejorando las funciones neurológicas.

Control de la diabetes: La avena favorece una mejor digestión de los carbohidratos. Con esta acción se consigue que los azúcares ingeridos no provoquen  un pico del nivel en sangre.

Control del colesterol:  El Beta-glucano presente en la avena es una fibra que controlará los niveles de colesterol que tengas.

Sistema immunológico: En general durante todo el año pero especialmente en otoño e invierno  nos ayuda a reforzar nuestro sistema immunológico. Con ello tendremos un organismo mejor preparado y resistente ante resfriados, gripe, tos, etc, etc. 

Corazón: Los lignanos que contiene la avena previenen de la acumulación de residuos en nuestras venas, la temida arterioesclerosis. Y con un buen sistema de riego sanguíneo nuestro corazón vivirá más y mejor.

Reducción de la hipertensión: Ligado con el punto anterior, la avena ayuda a controlar la tensión arterial. 

Anti cancerígeno: Hay estudios que indican propiedades de la avena a la hora de prevenir la aparición de tumores.

 Control de peso. No es que la avena adelgace, no tiene propiedades milagrosas en este sentido si no que al contener una elevada cantidad de fibra notarás un efecto saciante que te ayudará a controlar el apetito.

Calidad de la piel. La avena incide en el nivel de grasa en tu piel, colaborando con su efecto astrigente a regularlo y a mejorar el aspecto de tu piel.

La avena en Les Coses Bones

Si eres deportista te gustará probar un producto que te aportará energía, carbohidratos y proteínas para que puedas realizar tu práctica deportiva con garantías de éxito.

8-am-oats-protein

Se llama 8 AM OATS and Protein y se toma preferentemente como desayuno .

Te gustará su sabor, su textura y verás como agradecerás su aporte de calorias.

También encontrarás, por ejemplo en copos. 

Ven y te contamos más!

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Más informació en : La wikipedia y La opinión del Dr.Pros

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Consejos naturales para una primavera saludable. Desintoxicación.

Alimentos para una buena depuración del hígado.Hola amigos y amigas, os queríamos hacer llegar algunos consejos para una primavera saludable en este post.

Nos centraremos hoy en la desintoxicación de nuestro organismo. ¿Como favorecer que hígado, riñones y sistema circulatorio funcionen mejor?,¿ que suplementos nutricionales y plantas medicinales pueden ayudarnos?

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Pasado un largo invierno, en el que queramos o no nuestra alimentación se descompensa, se vuelve excesivamente rica en grasas y proteínas, es necesario someter a nuestro organismo a una buena desintoxicación.

Con ella permitiremos que nuestro hígado, riñones, y sistema circulatorio en general mejore, se sienta mejor y realice más efectivamente  su trabajo.

Los consejos y suplementos que te propondremos te ayudarán a estimular vuestros emuntorios (vías de eliminación), ayudándote también en el control de peso y alivio de los síntomas alérgicos.

Cómo depuraremos nuestro organismo.

– Realizando un aumento progresivo de actividad física conseguiremos dinamizar los procesos metabólicos para la eliminación de las grasas.
– Evitando al máximo la ingesta de toxinas, es decir comidas copiosas, alcohol y fumar.
– Potenciando la vías de eliminación de estos tóxicos.

Pero atención por que como complemento de estos emuntorios tendremos que prestar atención a determinados suplementos nutricionales que necesitamos, por ejemplo:

– Los lipotrópicos (colina, inositol y la L-metionina) que ayudaran al hígado en su desintoxicación además de ayudar al control de peso. Estas substancias que hemos citado ayudan a la reducción y mejor eliminación de las grasas acumuladas en el hígado
– Ayudándonos con diferentes plantas medicinales de efecto colerético y colagogo, plantas que estimulan la producción de bilis en el hígado y la eliminación de los tóxicos. Qué plantas podemos usar?, por ejemplo.

Cardo mariano. Su principio activo, la silimarina, previene la toxicidad y el daño hepático y estimula los procesos de desintoxicación hepàtica y su regeneración celular.

Diente de león. Ayuda a aumentar la producción de bilis en el hígado, el flujo de esta en la vesícula biliar y su contracción, ayudando su liberación en el intestino. Conseguiremos activar el metabolismo de las grasas, mejorar la retención de líquidos tonificar en general el sistema digestivo.

Alcachofa. Igual que el diente de león favorece la generación de bilis siendo también un excelente protector del hígado. Además  alivia los gases intestinales, y tiene un ligero efecto laxante y diurético.

Con todo esto podremos depurar nuestro cuerpo, sintiéndonos mejor, más ligeros y saludables.

En el próximo post te hablaremos de qué suplementos nutricionales y plantas medicinales pueden ayudarnos en el control de peso, también un tema muy de actualidad en primavera.

Otros artículos:

Com fer una bona depuració hepàtica / Como hacer una buena depuración hepática.
A la primavera, depuració / En primavera, depuración

Recuerda que estamos a tu disposición en :

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¿Porqué tomar cartílago de tiburón?

Las propiedades del cartílago de tiburón.. En Les Coses Bones.A todos y a todas nos pasa, no te preocupes!. A medida que nos hacemos mayores nuestro organismo se ve afectado por un desgaste e inflamación en sus articulaciones. 

Si además practicamos o hemos practicado deporte, hemos tenido alguna lesión importante en rodillas, tobillos, codos, etc pues el problema puede agravarse un poco más, provocando enfermedades crónicas como la artritis, el reuma, la osteoartrosisosteoporosis y diversos estados inflamatorios 

Para ayudar a evitar o a minimizar el impacto de estas enfermedades disponemos de diferentes remedios naturales, en este blog hemos hecho ya referencia a algunos de ellos, pero hoy nos gustaría hablarte del cartílago de tiburón. 

El cartílago de tiburón está formado de un tejido conectivo muy resistente y elástico que presenta efectos antiinflamatorios y ayuda a inhibir la angiogénesis, formación anormal de vasos sanguíneos, que se presenta en diferentes patologias. 

El cartílago de tiburón aporta proteínas, calcio, colágeno y unas sustancias llamadas glucosaminoglicanos, que al ser incorporados en nuestra dieta ayudan a nuestras articulaciones a mantenerse más hidratadas, flexibles y en buen estado, protegiéndolas del desgaste prematuro.  

¿Cómo encontrarás el cartílago de tiburón?

Lo normal es en píldoras, y generalmente en envases grandes. Esto es debido a que, para su eficacia el cartílago debe de tomarse durante períodos largos de tiempo (aproximadamente 3 meses), descansar uno y volver. En función de lo que diga el médico o profesional de la salud podrá complementarse con algún otro complemento natural, vitamína, etc, para reforzar su acción .

No hay milagros !! Tus articulaciones no volverán a ser como cuando tenias 20 años, pero si que te ayudará a vivir mejor, sin tanto dolor y con mejor calidad de vida.

En Les Coses Bones lo encontrarás.

Si tienes alguna duda, nos lo preguntas, vale?

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Otros artículos para proteger tus articulaciones:

– Artrinutril

– Glucosamina

Colamag 

Osteartil

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Alimentación energética. Los 12 alimentos que nos aportan más energía.

El artículo que os hemos preparado hoy tiene muchos destinatarios. Será útil a aquellas personas que necesitan aportar muchas muchas calorías al organismo (deportistas, personas en período de recuperación tras una enfermedad, niños en crecimiento, ancianos) y viceversa también será útil para personas que tienen que controlar su peso, así sabrán con qué alimentos se debe tener especial cuidado.

alimentacion energética. Qué alimentos nos aportan más energia?La miel: Contiene principalmente azúcares (glucosa y fructosa) y como minerales potasio y fósforo. Una cucharada se aporta unas 65 calorías .Aún siendo un alimento con alto índice glucémico no lo es tanto como el azúcar blanco. Para los deportistas por ejemplo será mejor una tostada con miel en el desayuno que utilizar el azúcar blanco como aporte de calorías.

Las manzanas y las naranjas: 100 gr aportan unas 50 calorías aprox, provenientes de 3 azúcares (fructosa, glucosa y sacarosa). Además la manzana nos da también una buena cantidad de fibra, muy aconsejable para nuestro sistema digestivo y la naranja la vitamina C que necesitamos para los resfriados.

Los plátanos: 100gr representan unas 90 calorías y una buena cantidad de magnesio. Es uno de los alimentos preferidos de los ciclistas cuando necesitan un aporte rápido de calorías y prevenir calambres en las piernas.

 

Boniato. Aporta unas 90 calorías por cada 100 gr. Un valor superior al de la patata. Encontramos en él almidón, vitaminas, fibras, y su sabor dulce lo debe a la fructosa, glucosa y sacarosa.

Salmón: 100 gr de salmón aportan 172 calorías y 11 gr de grasa. Esta grasa nos da unas excelentes grasas Omega 3 y vitaminas del grupo A, B y D.

Los huevos. Un huevo entero aporta 80 calorías, normalmente los deportistas suelen tomar únicamente la clara ya que es donde se encuentran las proteínas. Se encuentran también minerales como el fósforo, el potasio y el magnesio. Y como vitamina principalmente la B12.

Alubias: 100gr aportan alrededor de 340 calorías. Ricas en potasio, calcio y también fibra.

Almendras: 100 gr representan unas 620 calorías. Son pues muy calóricas, aportando proteínas y fibra.

Yogur: En este derivado lácteo encuentran unas 62 calorías por cada 100gr. Rico en calcio.

Espinacas: Estas legumbres contienen 32 calorías por cada 100 gramos. Son muy ricas en vitamina A, K, hierro y zinc.

La avena: Es un cereal muy completo que aporta 367 calorías por cada 100 gr. Rica en proteínas y carbohidratos, aporta vitamina K, hierro, calcio, fósforo y zinc

A nivel deportivo se recurre muchas veces a suplementos preparados específicamente para dar mucho energía en poco espacio físico y de tiempo de forma que nos ayude en la carrera o entrenamiento que estemos haciendo.

A Les Coses Bones que ofrece una amplia variedad de estos suplementos deportivos. venta online

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6 alimentos para nuestro sistema inmunológico.

 

 

Alimentos que fortalezen el sistema inmunológico
Foto de: Kiwilimon.com

Se acerca ya el frio, acabamos de entrar en otoño, y aunque no notemos todavía la llegada de las bajas temperaturas si que empezaremos a notas cambios en estas.

Estos cambios repentinos de temperatura afectan a nuestro organismo.Provocan en el un debilitamiento y la aumentan la posibilidad de que nos resfriemos, cojamos la gripe, etc, etc.

Por eso es importante empezar ya a proteger nuestro sistema inmunológico, es importante aumentar el número y nivel de nuestras defensas.

Te hablamos hoy de que alimentos nos pueden ayudar a conseguir este objetivo:

Brocoli: Su consumo frecuente da a la piel una apariencia  bonita por su contenido en antioxidantes como betacaroteno, vitamina C, zinc y selenio que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. Aumenta las defensas del organismo y evita la aparición de la gripe.

Pimiento rojo : Este alimento presenta una elevada cantidad de vitamina C, ayudando a asimilar mejor el hierro y a prevenir la anemia, es rico en licopeno con lo cual aportaremos también unos buenos antioxidantes

Te verde. Con esta planta además de disminuir las migrañas, prevenir enfermedades y problemas bucales y evitar la retención de líquidos, aportaremos una importante cantidad de antioxidantes, la cual cosa protegerá nuestro sistema inmunológico.

Pepitas: Las pepitas de calabaza son ricas en ácidos grasos esenciales y vitamina B,  zinc y selenio. Aportan buenas cantidades de antioxidantes.

Moras : Este alimento de color violeta ayuda a disminuir el estrés , activando el sistema inmunológico. Volvemos a encontrar en este alimento propiedades como la vitamina C y los antioxidantes.

Yogur : Mejora, restaura y sana la flora intestinal. Mantener sano nuestro sistema digestivo es vital para garantizar un sistema inmunológico en buen estado y a pleno funcionamiento.

En resumen, con estos 6 alimentos aportarás a tu organismo una cantidad importante de vitaminas B y C, minerales como el zinc y el selenio y también antioxidantes, con los que combatir las radicales libres tan perjudiciales para nuestras células.

Para complementar el efecto de estos alimentos te proponemos también los complementos naturales que tenemos en Les Coses Bones. Equinacea, propoleo, zinc, En pastilla, jarabe, extracto, pastillas efervescentes… Diferentes formatos para conseguir un efecto óptimo.

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Mejora tu vida sexual. 100% natural.

Mejora tu vida sexual de forma natural.

La vida sexual no debe ser un tema tabú, como era antiguamente. A menudo el ritmo loco que llevamos, el estrés, situaciones que nos afectan mucho, etc, etc hacen que nuestra vida sexual se resiente.
Para ayudarte a recuperar el control sobre ella y disfrutarla al máximo te presentamos esta novedad. Un producto formulado específicamente, con remedios naturales para él y para ella.

Pure emotion es una línea de complementos que por su contenido en plantas como la Damiana o el Tribulus contribuyen al apetito sexual. Debido a las diferencias entre hombres y mujeres te ofrecemos dos productos distintos. Pure emotion para él y Pure emotion para ella.

Para ella

Este complemento está formado con una serie de extractos vegetales: Fenogreco, Maca, Angélica, Ruscus y Damiana, la cuál contribuye a un buen apetito sexual, así como la Arginina, un aminoácido de gran importancia.

Además, Pure emotion para ella, aporta Vitamina B6, la cuál, posee diversas funciones, entre las que destacan:

  • Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Contribuye a la función psicológica normal.
  • Ayuda a regular la actividad hormonal.

Para él.

Este complemento específico para hombres basa su acción en diversos extractos vegetales: Fenogreco, Schisandra, Astragalus, raíz de Yam y Tibulus, el cual, promueve el deseo sexual además, de aminoácidos como la Arginina.

Además, su acción se completada con vitaminas y minerales entre los que destacamos:

Zinc

  • Contribuye a la fertilidad y reproducción normales.
  • Contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona. La testosterona es la hormona masculina, responsable entre otras cosas del desarrollo de órganos sexuales.

Selenio

  • Contribuye a la espermatogénesis normal.

Vitamina B6

  • Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Contribuye a la función psicológica normal.
  • Ayuda a regular la actividad hormonal.

En Les Coses Bones podemos ayudarte. Con confianza, pregúntanos lo que necesites.

Les Coses Bones.
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Hoy probamos la nueva barrita Outdoor Regaliz

Barrita outdoor de Nutrisport. Alimentación deportiva en Les Coses Bones

En nuestro artículo sobre las barritas Outdoor que publicamos en nuestro blog hace ya algunos días http://www.lescosesbones.com/outdoor-bar-de-nutrisport/ explicábamos cuales eras las cualidades, composición,  sabores, etc de esta línea de barritas.

Por eso no repetiremos lo mismo y me centraré en darte mi opinión sobre este nuevo sabor que nos proponen. El de regaliz.

Siempre es bueno innovar, presentar nuevos sabores, y en eso Nutrisport lo hacen muy bien.

Mi opinión

 La textura es la misma que en  los otros sabores, suave, fácil de masticar, y no se engancha en los dientes. Como en todas las barritas conviene beber bastante agua después de ingerirla.

Si la pruebas verás que quedarás satisfecho! Yo te la aconsejo

Xavier Obis

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Hoy probamos la nueva barrita proteica de Nutrisport.

La nueva Barrita proteica frutos rojos de Nutrisport, en Les Coses Bones de Molins de Rei

Que probamos hoy?

Hoy probamos la nueva barrita proteica, sabor frutos rojos, de Nutrisport,

Después de la actividad deportiva de cierta intensidad se produce un proceso catabólico en nuestros músculos. La práctica ha provocado un desgaste en las fibras que conforman nuestros músculos y para recuperarlos lo antes posible y evitar perder la masa muscular que tanto nos ha costado lograr, es necesario aportar aminoácidos, la base de las proteínas, para reconstituirlos.

Como se presenta esta barrita proteica?

La barrita proteica ( 46 gr ) , que no tiene cobertura de chocolate , aporta 186 Kcal , 14,7 gr de proteína , 6 g de grasas , hidratos de carbono 18,4 gr , y 230 mg de potasio ,  40 mg de magnesio y vitaminas A, B, C y D.

Nutrisport la hace en gustos , plátano, chocolate, toffe, naranja, yogurt-manzana, vainilla-cookies, galleta, coco, y ahora Frutos rojos .

Mi opinión

Aportar al organismo casi 15 gr de proteinas tras el esfuerzo de una forma rápida, cómoda, de forma agradable y con buen gusto no es fácil.

Con esta barrita, Nutrisport lo hace. A mi me ha gustado este nuevo sabor, parecido al que ya tienen en la barrita Outdoor (la qual tiene otras característica).

Es una barrita de buen sabor, muy digerible y fácil de masticar.

Pruébala y seguro que volverás a explicarnos lo . Te gustará .

Y si la quieres pues te pasas por la tienda o en nuestra web.

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ARTRINUTRIL COL·LÀGEN. Per protegir les teves articulacions. De Nutrisport.

Artinutril colageno en Les Coses Bones. Para tus articulaciones.ARTRINUTRIL COL·LÀGEN

El desgast causat per l’exercici en articulacions , tendons i lligaments és motiu en nombroses ocasions de patologies i dolors que acaben generant lesions cròniques . Per això és recomanable que els esportistes complementin la seva alimentació amb aliments que aportin col · lagen , una proteïna que si bé no és adequada per a la recuperació muscular … sí que és el component ideal per a la nutrició d’articulacions , tendons i lligaments .

Què és el col · lagen hidrolitzat ?

El col · lagen hidrolitzat és una forma de col · lagen que es caracteritza per posseir una estructura més senzilla que el col · lagen original , permetent un elevat % d’assimilació (superior al 90 segons els estudis ) i aconseguint una major efectivitat .

El col · lagen hidrolitzat ha demostrat ja un ampli historial clínic que avala els seus beneficis com a complement de la dieta , així com la seva manca generaria problemes articulars , tendinosos , lligamentosos i ossis , a més d’altres patologies a la pell …
Entre els beneficis més destacables del col · lagen hidrolitzat com a suplement remarquem l’enfortiment de cartílag , tendons i lligaments . Millora la salut òssia i afavoreix una bona salut de la pell , el cabell i les ungles .

Artrinutril Col · lagen combina els nutrients necessaris per enfortir articulacions , tendons i lligaments . El col · lagen hidrolitzat i l’aportació de glucosamina i condroitin sulfat ( ingredients que actuen directament en l’enfortiment muscular ) converteixen Artrinutril Col · lagen a la solució a tots aquells problemes que pateixen els esportistes a causa del desgast que pateixen les seves articulacions amb els entrenaments i les competicions .

A més , Artrinutril Col · lagen completa la seva fórmula amb vitamines i minerals que participen directament en l’esforç de la salut òssia i articular i milloren l’assimilació de la resta de nutrients .

Composició :

COMPOSICIÓ 14.5 g ( 1 dosi )
Col · lagen hidrolitzat 5 g
Sulfat de condroitina 500 mg
Sulfat de glucosamina 500 mg
VITAMINES 14.5 g ( 1 dosi ) MINERALS 14.5 g ( 1 dosi )
Betacarotè 400 mg
Vitamina D 1.25 mg (25 % * ) Calci 310 mg (39% * )
Vitamina E 3 mg (25 % * ) Magnesi 75 mg ( 25% * )
Vitamina C 20 mg (25 % * ) Zinc 2 mg (20 % * )
Vitamina B3 4 mg (25 % * ) Manganès 0.4 mg (20 % * )
Àcid fòlic 50 mg (25 % * ) Seleni 11 mg (20 % * )
Mode d’Ocupació:

Prendre 1 dosi al dia , durant 3 mesos . Descansar 2 i repetir . Com a tractament preventiu pot prendre diàriament , només els dies d’entrenament .

Presentació :

Pot de 450 grams .

Vine a Les Coses Bones per consultar qualsevol dubte .

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93 680 11 93 – @ lescosesbones

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Artrinutril. Colageno para tus articulaciones. De Nutrisport.

Artinutril colageno en Les Coses Bones. Para tus articulaciones.ARTRINUTRIL COLÁGENO

El desgaste causado por el ejercicio en articulaciones, tendones y ligamentos es motivo en numerosas ocasiones de patologías y dolores que acaban generando lesiones crónicas. Por ello es recomendable que los deportistas complementen su alimentación con alimentos que aporten colágeno, una proteína que si bien no es adecuada para la recuperación muscular… si que es el componente ideal para la nutrición de articulaciones, tendones y ligamenos.

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

El colágeno hidrolizado es una forma de colágeno que se caracteriza por poseer una estructura más sencilla que el colágeno original, permitiendo un elevado % de asimilación (superior al 90 según los estudios) y logrando una mayor efectividad.

El colágeno hidrolizado ha demostrado ya un amplio historial clínico que avala sus beneficios como complemento de la dieta, así como su carencia generaría problemas articulares, tendinosos, ligamentosos y óseos, además de otras patologías en la piel…
Entre los beneficios más destacables del colágeno hidrolizado como suplemento remarcamos el fortalecimiento de cartílago, tendones y ligamentos. Mejora la salud ósea y favorece una buena salud de la piel, el cabello y las uñas.

Artrinutril Colágeno combina los nutrientes necesarios para fortalecer articulaciones, tendones y ligamentos. El colágeno hidrolizado y el aporte de glucosamina y condroitin sulfato (ingredientes que actúan directamente en el fortalecimiento muscular) convierten Artrinutril Colágeno en la soluciñon a todos aquellos problemas que sufren los deportistas a causa del desgaste que sufren sus articulaciones con los entrenamientos y las competiciones.

Además, Artrinutril Colágeno completa su formula con vitaminas y minerales que participan directamente en el esfuerzo de la salud ósea y articular y mejoran la asimilación del resto de nutrientes.

Composición:

COMPOSICIÓN 14.5 g (1 dosis)
Colágeno hidrolizado 5 g
Sulfato de condroitina 500 mg
Sulfato de glucosamina 500 mg
VITAMINAS 14.5 g (1 dosis) MINERALES 14.5 g (1 dosis)
Betacaroteno 400 μg
Vitamina D 1.25 μg (25%*) Calcio 310 mg (39%*)
Vitamina E 3 mg (25%*) Magnesio 75 mg (25%*)
Vitamina C 20 mg (25%*) Zinc 2 mg (20%*)
Vitamina B3 4 mg (25%*) Manganeso 0.4 mg (20%*)
Ácido fólico 50 μg (25%*) Selenio 11 μg (20%*)

Modo de Empleo:

Tomar 1 dosis al día, durante 3 meses. Descansar 2 y repetir. Como tratamiento preventivo puede tomarse a diario, sólo los días de entrenamiento.

Presentación:

Bote de 450 gramos.

Ven a Les Coses Bones para consultar cualquier duda.

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