Aquí incluimos artículos relacionados con pensamientos positivos, formas de vida más saludables, coaching, etc.
Aqui incloem els articles relacionats amb pensaments positius, formes de vida més saludables, coaching, etc
El dissabte passat dia 22 de novembre van realitzar a Les Coses Bones un curs de primer nivell de Reiki de la Federació Europea de Reiki Professional.
Ens van explicar que és reiki, REI= vuit, univers KI= energia vital. Per tant Reiki significa Energia del vuit.
Usui va ser el fundador del Mètode Reiki Ryoho, que es el que estudiem en aquest curs.
El Reiki s’enten com un complet sistema de creixement personal i reequilibri bio-energètic que ens ajuda a mantenir la nostra salut física, mental i emocional en bon estat.
Per poder gaudir dels beneficis del Reiki cal fer continuament un entrenament de les tècniques. La tradició explica que ha d’haver una sintonització entre el mestre i el deixeble, tot i que l’energia està en nosaltres.
Reiki és una filosofia de vida basada en el respecte i l’amor en un mateix i els demes.
Per aplicar Reiki a una altra persona cal que deixem de banda el nostre Ego i ens centrem en la terapia.
Es pot utilitzar en qualsevol tipus de malaltia. No per curar-la sino per alleugerar els seus símptomes.
Per desenvolupar tota aquesta tècnica hem apres uns tipus de respiracions i meditacions per poder treballar la nostra preparació energètica i poder transmetre així l’energia Reiki, en aquest primer nivell, a nosaltres mateixos i a les persones més properes.
Ha estat una bona experiència la que hem viscut a Les Coses Bones
En la xerrada sobre l’ Ho’oponopono, en la que varem tenir un conferenciant de luxe, es va parar de moltes coses interessants.
Per exemple van definir Ho’oponopono com aquella pràctica que ens permet veure les coses que ens passen o ens han de passar amb un punt de vista positiu, més neutre. I sobre tot des del present . Per que és des del present que jo mateix construeixo la realitat.
En que ens ajuda Ho’oponopono :
– Doncs a trencar amb patrons heretats del passat, d’aquesta vida o d’altres anterior, que ens bloquegen i eviten que avancem.
– A potenciar la intuïció i la inspiració.
– A connectar amb l’energia que ens envolta, amb l’energia de l’univers.
– A ser més responsable dels nostres actes.
– A no jutjar.
– A centrar la ment en el present , evitant que aquesta divagui i es perdi en debats estèrils.
– A fer front a nous problemes i situacions des d’una pau interior més sòlida i forta.
– A trobar la Felicitat a partir de l’equilibri i el desapego.
Ens quedem amb una frase que va dir Martín Villaverde :
EL QUE PENSO MÉS EL QUE SENTO ÉS EL QUE ATREC.
I amb les 4 paraules claus de Ho’oponopono
Ho sento ……. perdona’m …… t´estimo….. gràcies
Gràcies a les persones que van venir a la xerrada, mitjançant les seves preguntes van exposar els seus dubtes i tots vam aprendre molt.
A Les Coses Bones ja estem treballant en organitzar un taller de 4 hores per entrar amb més profunditat a Ho’oponopono. Us mantindrem informats.
Les Coses Bones
#Fem10anys
En castellano
En la charla sobre el Ho’oponopono , en la que tuvimos un conferenciante de lujo, Martín Villaverde, se habló de muchas cosas interesantes .
Por ejemplo definimos Ho’oponopono como aquella práctica que nos permite ver las cosas que nos pasan o nos pueden pasar des de un punto de vista positivo , más neutro .
Y sobre todo desde el presente . Por que es desde el presente que yo mismo construyo la realidad .
En que nos ayuda Ho’oponopono :
– Pues a romper con patrones heredados del pasado , de esta vida o de otras anterior , que nos bloquean y evitan que avanzemos .
– A potenciar la intuición y la inspiración .
– A conectar con la energía que nos rodea , con la energía del universo .
– A ser más responsable de nuestros actos .
– A no juzgar .
– A centrar la mente en el presente, evitando que esta divague y se pierda en debates estériles .
– A hacer frente a nuevos problemas y situaciones desde una paz interior más sólida y fuerte .
– A encontrar la Felicidad a partir del equilibrio y el desapego .
Nos quedamos con una frase que dijo Martín Villaverde :
LO QUE PIENSO MAS LO QUE SIENTO ES LO QUE atraigo .
Y con las 4 palabras de Ho’oponopono
Lo siento ……. perdóname …… te quiero ….. gracias
Gracias a las personas que vinieron a la charla , mediante sus preguntas expusieron sus dudas y todos aprendimos mucho.
En Les Coses Bones ya estamos trabajando en organizar un taller para entrar con más profundidad en Ho’oponopono .
“La monja que empeñó su Ferrari” ens explica la història d’una dona, Irma Wallace, que cansada de la vida que porta, del desinterès dels seus fills, pels quals ha treballat molt durament, del seu cansament físic … emprèn un camí espiritual on coneix tres persones que són claus en la seva evolució:
Acabo de llegir i m’ha agradat molt un llibre que es diu “Ho’Oponopono. Otro modo de ver/enfocar tu dia a dia. Sònia Crespo i Monsó” i per això he fet aquesta explicació que podeu llegir tot seguit i recomenar-vos-el.
Què és Ho’oponopono ?
Ho’oponopono és una tècnica milenaria utilitzada antigament a Hawaii per a la sanació i la resolució de problemes entre persones.
La Fibromialgia una enfermedad que lentamente se va conociendo un poco mejor.
La fibromiàlgia és un trastorn que provoca dolor crònic generalitzat, no articular (cremor, punxades, palpitacions, molèsties musculars), que es dóna entre un 3 % i 6 % de la població, majoritàriament femenina.
Símptomes:
– Pot provocar rigidesa sobretot al llevar-se al matí i inflamació a les mans i als peus.
– Sensació de manca d’energia que provoca una disminució de l’activitat i l’exercici, el que fa que hi hagi una pèrdua de massa muscular.
Molt sovint el nostre passat ens condiciona la nostra vida de forma desagradable.
Quan utilitzem el passat per a recordar aspectes agradables o positius i aquest record no representa per a nosaltres una comparació amb el present, es bo per a la nostre ment per que representa una entrada d’aire fresc en el nostre estat d’ànim d’aquell moment.
Però quan recorrem al passat per a comparar-lo amb el present, per a dir-nos que aquella situació, persona, o objecte era millor que el que tenim, llavors ens estem creant un problema. Un problema molt important per que el passat no el podem reviure i a més aquesta acció ens impedeix gaudir del moment actual.
Moltes tristeses, ansietats, depressions son degudes a la tendència equivocada de recordar-nos aspectes o situacions del passat, de portar-les al present i culpabilitzar-nos contínuament per no saber o no ser capaç de repertir-les.
Que podem fer per superar aquest comportament auto-destructiu :
1r. Repetir-nos que el present és l’únic important. Que si recordem contínuament el passat estem vivim el present parcialment.
2n. Donar-li voltes al passat es remoure les emocions ja experimentades, angoixa, por, ira, etc amb l’inconvenient que nomes aconseguim retrasar l’oblit i fixar encara més el record.
3r. En el moment que ens ve a la ment un pensament negatiu hem de fer-lo fora de la nostra ment a l’instant i centra-nos en el present.
El funcionament de la ment humana es molt complex i requereix de molt d’esforç modificar hàbits de conducta mal apresos en el passat.
Els productes naturals poden ajudar-te en aquelles situacions en que cal afrontar canvis en la nostra vida, la valeriana, l’avena, la passiflora, l’hipèric són uns exemples d’herbes que ens permeten tranquil·litzar i preparar el nostre cos i ment per a afrontar aquests canvis.
A menudo nuestro pasado condiciona nuestra vida de forma desagradable.
Cuando utilizamos el pasado para recordar aspectos agradables o positivos y este recuerdo no representa para nosotros una comparación con el presente, es bueno para nuestra mente porque representa una entrada de aire fresco en nuestro estado de ánimo de aquel momento.
Pero cuando recorremos al pasado para compararlo con el presente, para decirnos que aquella situación, persona o objeto era mejor que lo que tenemos, entonces estamos creando un problema. Un problema muy importante porque el pasado no lo podemos volver a vivir y encima esta acción nos impide disfrutar del momento actual.
Muchas tristezas, ansiedades, depresiones son debidas a la tendencia equivocada de recordarnos aspectos o situaciones del pasado, de traerlas al presente y culpabilizarnos continuamente por no saber o no ser capaces de repetirlas.
Que podemos hacer para superar este comportamiento auto-destructivo :
1º: Repetirnos que el presente es lo único importante. Que si recordamos continuamente el pasado estamos viviendo el presente parcialmente.
2º: Darle vueltas al pasado es remover las emociones ya experimentadas, ansiedad, miedo, ira, etc con el inconveniente que solo conseguimos retrasar el olvido y fijar aun más el recuerdo.
3º: En el momento que nos viene a la mente un pensamiento negativo tenemos que expulsarlo de nuestra mente inmediatamente y centrarnos en el presente.
El funcionamiento de la mente humana es muy complejo y requiere mucho esfuerzo modificar los hábitos de conducta mal aprendidos en el pasado.
Los productos naturales puden ayudarte en aquellas situaciones en que es necesario afrontar cambios en nuestra vida, la valeriana, la avena, la pasiflora, el hipérico son unos ejemplos de hierbas que nos permiten tranquilizar y preparar nuestro cuerpo para afrontar aquellos cambios.
Li vaig demanar fa un temps al meu amic David que m’expliqués que ha representat per a ell la lectura del llibre El Secret, de Rhonda Byrne. I després d’un període de reflexió ha tingut l’amabilitat de redactar aquest text que seguidament pots llegir i en el qual es mostren pensaments i casos pràctics, palpables, del que comporta entendre i dur a terme els ensenyaments que ens transmet el llibre.
Breument diré que la Llei de l’Atracció que explica El Secret es basa de manera fonamental en que les persones atraiem totes les coses bones o dolentes que vivim.
Al llibre s’afirma que els éssers humans funcionem de manera similar a enormes antenes transmissores enviant i rebent diversos missatges a i de l’univers, de manera que depenent de la freqüència en la que ens sintonitzem són el tipus de coses que rebrem, per exemple, en sintonitzar el nostre pensament en idees sobre la riquesa, eventualment rebrem riquesa.
Tan sols has de demanar a l’Univers qualsevol cosa que desitges i aquest te la concedirà.
Aquesta afirmació resulta bastant polèmica ja que en aparença el mètode és bastant simplista.
La transformació dels pensaments en coses tangibles és un dels principals fonaments de la Llei d’Atracció i del Secret.
D’altra banda, la senyora Byrne afirma que l’univers no entén les negacions, així que no hauràs de sol·licitar a l’univers coses com “no Vull emmalaltir ” ja que en ignorar les negacions, l’univers acabaria entenent “Vull emmalaltir, la qual cosa és sens dubte exactament oposat al teu desig”.
Algunes idees bàsiques d’El Secret són les següents :
El Secret et dóna tot el que vols: felicitat, salut i riquesa. Bob Proctor.
Teu pots tenir, fer o ser tot el que vulguis. Dr. Joe Vitale.
Podem tenir qualsevol cosa que elegim, no importa que tan gran sigui. En quin tipus de casa vols viure? Quin tipus de negoci vols tenir? Vols aconseguir major èxit? Què és el que realment desitges? John Assaraf.
Aquest és el Gran Secret de la Vida. Dr John Demartini
En David fa la següent aportació :
La meva experiència amb “El Secret”
Vaig llegir “El Secret” ara fa un temps, no recordo si mesos o més d’un any, però en tot cas temps suficient per poder valorar si m’ha canviat la vida i poder explicar la meva experiència intentant posar en pràctica les seves indicacions.
Vaig llegir “El Secret” en una etapa en que em venia de gust aprofundir per la via del coneixement en aquells aspectes més profunds de la existència humana, com el sentit de la vida, l’existència de Deu o la recerca de la felicitat. Tot va començar amb “Las nueve revelaciones”, el primer llibre que em fa veure que a la vida hi havia quelcom més que racionalisme i materialisme. Desprès van arribar els llibres que jo anomeno de management emocional (“Quien se ha comido mi queso”, “La paradoja”, “Fish”,…). Per acabar d’embolicar el meu cervell, vaig llibres de ciència (com “El viatge a la felicitat”, de l’Eduardo Punset) i sobre àngels i la seva energia.
Vaig llegir “El Secret” just acabat “La bona sort”, llibre que podríem catalogar d’autoajuda però que ja obria el camí a una forma d’entendre la vida com una font d’oportunitats, en la que cal preparar-te a tu mateix i preparar el teu entorn per tal d’aconseguir allò que busques. Crec que és important explicar-ho perquè aquestes lectures em van fer obrir la ment, i em van fer estar disposat a experimentar situacions noves que uns anys enrere hagués refusat d’entrada.
Respecte el contingut del llibre, només diré que no em vaig plantejar la veracitat de la seva literalitat, de la mateixa manera que no cal fer-ho amb la Bíblia, però tampoc vaig buscar-li interpretacions complicades. Senzillament vaig fer cas al consell que envolta tot el llibre: Si vols una cosa, actua com si ja la tinguessis, i l’aconseguiràs.
El resultat? Uns quants de materials: puc dir que ha millorat la meva feina, que m’han tocat rifes, que m’han presentat a les persones adequades en el moment oportú, que ara sempre trobo lloc per aparcar… Algun de negatiu? Estava molt capficat amb la grip A, de forma que fins i tot a la feina vaig començar a escriure cada setmana una espècie de pla de contingència per si jo fallava… i a les 3 setmanes la vaig agafar. Algun de divertit? Per primera vegada a la meva vida m’ha tocat la figureta al tortell de reis !
Però el canvi més important és que ara sento que amb la meva actitud positiva, tant de pensament com d’accions, puc fer moure el mon en benefici propi. Tinc la sensació d’esta sembrant contínuament i que, per tant, tard o d’hora recolliré els fruits. Realment, i tornant al llibre, tinc la sensació que els meus pensaments positius em tornen en forma de coses tangibles.
Le pedí hace un tiempo a mi amigo David que me explicara que ha representado para él la lectura del libro El Secreto, de Rhonda Byrne. Y tras un período de reflexión ha tenido la amabilidad de redactar este texto que seguidamente puedes leer y en el que se muestran pensamientos y casos prácticos, palpables, de lo que conlleva entender y llevar a termino las enseñanzas que nos transmite el libro.
Brevemente diré que· El secreto se basa de manera fundamental en algo que se conoce como la “Ley de Atracción” que consiste en la idea de que las personas atraemos todas las cosas buenas o malas que vivimos.
En el libro se afirma que los seres humanos funcionamos de manera similar a enormes antenas transmisoras enviando y recibiendo diversos mensajes a y del universo, de manera que dependiendo de la frecuencia en la que nos sintonicemos son el tipo de cosas que recibiremos, por ejemplo, al sintonizar nuestro pensamiento en ideas acerca de la riqueza,eventualmente recibiremos riqueza. Tu solo debes pedir al Universo cualquier cosa que deseas y este te la concederá.
Esta afirmación resulta bastante polémica ya que en apariencia el método es bastante simplista.
La transformación de los pensamientos en cosas tangibles es uno de los principales fundamentos de la Ley de Atracción y del Secreto.
Por otra parte, la señora Byrne afirma que el universo no entiende las negaciones, así que no deberás solicitar al universo cosas como “No quiero enfermarme” ya que al ignorar las negaciones, el universo terminaría entendiendo “Quiero enfermarme”, lo cual es por supuesto exactamente opuesto a tu deseo.
Algunas ideas básicas de El Secreto son las siguientes :
El Secreto te da todo lo que quieres: felicidad, salud y riqueza. Bob proctor.
Tu puedes tener, hacer o ser todo lo que quieras. Dr. Joe Vitale.
Podemos tener cualquier cosa que elijamos, no importa que tan grande sea. ¿En que tipo de casa quieres vivir? ¿Qué tipo de negocio quieres tener? ¿Quieres lograr mayor éxito? ¿Qué es lo que realmente deseas? John Assaraf.
Este es el Gran Secreto de la Vida. Dr John Demartini
David hace la siguiente aportación :
Mi experiencia con “El Secreto”
Leí “El Secreto” ahora hace un tiempo, no recuerdo si meses o más de un año, pero en todo caso tiempo suficiente para poder valorar si me ha cambiado la vida y poder explicar mi experiencia intentando poner en práctica sus indicaciones.
Leí “El Secreto” en una etapa en que me apetecía profundizar por la vía del conocimiento en aquellos aspectos más profundos de la existencia humana, como el sentido de la vida, la existencia de Dios o la búsqueda de la felicidad. Todo empezó con “Las nueve revelaciones”, el primer libro que me hace ver que en la vida había algo más que racionalismo y materialismo. Después llegaron los libros que yo llamo de managementQuien se ha comido mí queso”, “La paradoja”, “Fish”…). Para acabar de liar a mi cerebro, leí libros de ciencia (como “El viaje a la felicidad”, de Eduardo Punset) y sobre ángeles y su energía.
Leí “El Secreto” inmediatamente después de acabar “La buena suerte”, libro que podríamos catalogar de autoayuda pero que ya abría el camino a una forma de entender la vida como una fuente de oportunidades, en la que tienes que prepararte a ti mismo y preparar tu entorno con el fin de conseguir aquello que buscas. Creo que es importante explicarlo porque estas lecturas me hicieron abrir la mente, y me hicieron estar dispuesto a experimentar situaciones nuevas que unos años atrás hubiera rehusado de entrada.
Respecto del contenido del libro, sólo diré que no me planteé la veracidad de su literalidad, de la misma manera que no hay que hacerlo con la Biblia, pero tampoco le busqué interpretaciones complicadas. Sencillamente hice caso al consejo que rodea todo el libro: Si quieres una cosa, actúa como si ya la tuvieras, y lo conseguirás.
¿El resultado? Unos cuantos de materiales: puedo decir que ha mejorado mi trabajo, que me han tocado rifas, que me han presentado a las personas adecuadas en el momento oportuno, que ahora siempre encuentro lugar para aparcar …·¿Alguno de negativo? Estaba muy preocupado con la gripe A, de forma que incluso en el trabajo empecé a escribir cada semana una especie de plan de contingencia por si yo fallaba … y a las 3 semanas la cogí. ¿Alguno divertido? ¡Por primera vez a mi vida me ha tocado la sorpresa en el roscón de reyes!
Pero el cambio más importante es que ahora oigo que con mi actitud positiva, tanto de pensamiento como de acciones, puedo hacer mover el mundo en beneficio propio. Tengo la sensación de estar sembrando continuamente y que, por lo tanto, tarde o temprano recogeré los frutos.
Realmente, y volviendo al libro, tengo la sensación que mis pensamientos positivos me retornan en forma de cosas tangibles.
5 psicotrucos para volver más contento al trabajo.
En momentos como los actuales, en que hay muchos nervios, recortes en los salarios, elevada competitividad, etc, etc quizás volver al trabajo no es lo primero que haríamos.
No obstante esta opción no es viable así que tenemos que prepararnos psicológicamente para que en la vuelta al trabajo estemos mentalmente muy fuertes.
Aquí van 5 pequeños trucos que te ayudaran :
Imagina planes que te entusiasmen para cuando acabes la jornada.
A lo largo de la jornada laboral programa alguna cosa que te gustaría hacer cuando la finalices. Por ejemplo quedar con un amigo o ir a ver alguna tienda que te guste. Así alargarás el día y no sentirás que empalmas una jornada laboral con otra.
Pon fotos de seres queridos en tu mesa de trabajo.
Puede motivarte el pensar que las personas que dependen o colaboran contigo a aportar dinero a la casa, te lo agradecen. El pensar que estas trabajando para el bienestar de personas que quieres te hará sentir bien y llevar mejor la jornada. ( Leí hace un tiempo un estudio americano en que decían que tener fotos de la familia o de temas que te gustan era un símbolo de que no te importaba el trabajo ….. poca implicación …. pero yo pienso, que van a saber ellos ? )
Piensa en las próximas vacaciones y en que necesitaras el dinero.
Aunque falte mucho todavía anímate pensando en las próximas vacaciones, como serán ?, donde irás ?. Y piensa que el esfuerzo que estas haciendo en ese momento en tu trabajo es , en parte, para eso.
Programa tu mente con frases positivas.
La psicología cognitiva incide en el hecho de que repitiéndote frases positivas tu cerebro las acaba “grabando” y tu estado emocional y forma de afrontar la vida mejora. Por eso repítete frases como “ es fantástico tener un trabajo” o “ me alegra ver de nuevo a mis compañeros”. Se positivo y lo notarás.
Imagínate que no tienes un trabajo al que volver mañana.
Puede parecer muy bestia este planteamiento pero cuando estás en un momento en que piensas que tienes un trabajo que no te gusta, que te cansa, etc piensa en lo que pasaría si no lo tuvieras. Veras como cambia tu percepción y no te parece tan malo.
En fin, esperamos que tengas un feliz regreso a tu trabajo y que estos consejos te ayuden.
Y recuerda que en Les Coses Bones te podemos ayudar proponiéndote productos naturales para mejorar tu estado de ánimo, disminuir la ansiedad, para activar tu vitalidad, etc.
En moments com els actuals, en què hi ha molts nervis, retallades en els salaris, elevada competitivitat, etc, etc potser tornar a la feina no és el primer que faríem. No obstant aquesta opció no és viable així que hem de preparar psicològicament perquè en la tornada a la feina estem mentalment molt forts.
Aquí van 5 petits trucs que t’ajudaran:
– Imagina plans que et facin tornar boig per quan acabis la jornada.
Al llarg de la jornada laboral programa alguna cosa que t’agradaria fer quan la finalitzis. Per exemple quedar amb un amic o anar a veure alguna botiga que t’agradi. Així allargaràs el dia i no sentiràs que empalmes una jornada laboral amb una altra.
– Posa fotos d’éssers estimats a la teva taula de treball.
Pot motivar el pensar que les persones que en depenen o col · laboren amb tu a aportar diners a la casa, t’ho agraeixen. El pensar que estás treballant per al benestar de persones que vols et farà sentir bé i portar millor la jornada. ( Vaig llegir fa un temps un estudi americà en què deien que tenir fotos de la família o de temes que t’agraden era un símbol que no et importava la feina ….. poca implicació …. però jo penso, que sabran ells? )
– Pensa en les pròximes vacances i en què necessites els diners.
Encara falti molt encara anima’t pensant en les properes vacances, com seran?, On aniràs?. I pensa que l’esforç que fas en aquell moment en el teu treball és, en part, per això.
– Programa la teva ment amb frases positives.
La psicologia cognitiva incideix en el fet que repetint frases positives teu cervell les acaba “gravant” i el teu estat emocional i forma d’afrontar la vida millora. Per això repeteix-te frases com “és fantàstic tenir una feina” o “m’alegra veure de nou als meus companys”. Es positiu i ho notaràs.
– Imagina’t que no tens una feina on tornar demà.
Pot semblar molt bèstia aquest plantejament però quan estàs en un moment en què penses que tens una feina que no t’agrada, que et cansa, etc pensa en el que passaria si no ho tinguessis. Veuràs com canvia la teva percepció i no et sembla tan dolent.
En fi, esperem que tinguis un feliç retorn a la feina i que aquests consells t’ajudin.
I recorda que a Les Coses Bones et podem ajudar proposant productes naturals per millorar el teu estat d’ànim, disminuir l’ansietat, per activar el teu vitalitat, etc.
(a continuación en castellano )
Ja hi tornem a ser, ja estem treballant de nou !!.Amb la tornada al treball, a la rutina, ens trobem amb certa apatia, desànim i també ens trobem que hem fet excessos que han provocat que ens sentit més inflats, podent haver agafat algun quilo de més.Ara ens toca tornar a equilibrar el nostre cos tant psíquica com físicament .
Us recomanem:
Psicològicament :
– Plantejar-se algun objectiu que sigui gratificant.- Fer exercicis de meditació o ioga o algun altre tractament espiritual com el Reiki.
– Mantenir la ment positiva, rebutjant pensaments negatius que malmeten el nostre dia a dia. Molt sovint quan a una persona a primera hora del dia li passa alguna cosa desagradable ja no treu res de bo en tot el dia. Aquella persona ha atret durant tot el dia la negativitat . CONSELL – Llegiu El llibre “ El Secret”
Físicament
– Desprès dels excessos de l’estiu , us recomano fer una bona depuració, amb algun preparat d’herbes depuratives, per a netejar fetge i ronyons
– Mantenir una dieta equilibrada , rica en fruites i verdures.
– És hora de provar aliments dins d’una alimentació macrobiòtica, que busca el benestar de la persona mitjançant l’alimentació .
– Atreveix-te amb aliments derivats de la soia, com el tofu o el tempe, amb els cereals com la quinoa, el mill, l’arròs integral que tenen un gran poder nutritiu, sobretot amb els aliments ecològics no manipulats genèticament.
– Un tractament amb antioxidants t’ajudarà a neutralitzar els radicals lliures que hagis acumulat .
Recorda que : SOM EL QUE MENGEM
I si necessites aprimar-te, segueix els consells d’un professional, a Les Coses Bones t’ajudarem en el que necessitis i fes exercici moderat.
Con la vuelta al trabajo, a la rutina, nos encontramos con cierta apatía, desánimo y también nos encontramos con que hemos hecho excesos que han provocado que nos sintamos más inflados, pudiendo haber cogido algún kilo de más.
Ahora nos toca volver a equilibrar nuestro cuerpo tanto psíquica como físicamente.
Os recomendamos:
Psicológicamente:
– Plantearse algún objetivo que sea gratificante.
– Hacer ejercicios de meditación o yoga o algún otro tratamiento espiritual como el Reiki.
– Mantener la mente positiva, rechazando pensamientos negativos que estropean nuestro día a día. Muy a menudo cuando a una persona a primera hora del día le pasa alguna cosa desagradable ya no encuentra nada bien en todo el día. Aquella persona ha atraído durante todo el día la negatividad. CONSEJO – Leed El libro “El Secreto”
Físicamente
– Después de los excesos del verano, os recomiendo hacer una buena depuración, con algún preparado de hierbas depurativas, para limpiar hígado y riñones
– Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras.
– Es hora de probar alimentos que sigan la alimentación macrobiótica, que busca el bienestar de la persona mediante la alimentación.
– Atrévete con alimentos derivados de la soja, como el tofu o el tempe, con los cereales como la quinoa, el mijo, el arroz integral que tienen un gran poder nutritivo, y sobre todo con los alimentos ecológicos no manipulados genéticamente.
– Un tratamiento con antioxidantes te ayudará a neutralizar los radicales libres que hayas acumulado.
Recuerda que: SOMOS LO QUE COMEMOS
Y si necesitas adelgazar, sigue los consejos de un profesional, en Les Coses Bones te ayudaremos en lo que necesites y haz ejercicio moderado.
Has oido hablar de “El síndrome de la felicidad aplazada” ? Y del Movimiento Slow ?
Este transtorno, del cual se habla desde hace poco consiste en sufrir una gran ansiedad ante la sensación de no poder cumplir con todas las obligaciones diarias y en posponer constantemente aquellas cosas que nos hacen feliz con la excusa de que “ya lo haré” luego”.
Es evidente que el ritmo de vida predominante en la sociedad actual conlleva a este tipo de problemáticas y por nuestra salud debemos de luchar contra ellas modificando aquellas conductas y actitudes que son erróneas y nos perjudican.
Cada dia más gente se apunta al movimiento Slow Esto no es otra cosa que poner freno al desbocado ritmo del dia a dia para seguir un ritmo más pausado, más tranquilo que nos permita abordar las obligaciones sin estrés, sin ansiedad.
Practicarlo no es sinónimo de pasar de todo o de renunciar a las nuevas tecnologias ( móviles, tablets, televisón, etc ), sino hacer un buen uso de ellas.
El movimiento Slow nace hace algunos años cuando el periodista italiano ( especializado en gastronomia ) Carlo Petrini montó en cólera al instalarse un MCDonalds en la centrica Plaza España de Roma e inició un proceso contra la comida basura y en favor de los productos locales, de proximidad ( los que ahora llamomos de Km cero ).
Se creo la organización Slow Food ( http://www.slowfood.com ) y a partir de entonces esta ha ido creciendo en diversos paises, con más de 100.000 seguidores. En nuestro país tambien está representada ( http://www.slowfood.es )
En estas dos webs encontrarás mucha e interesante información sobre este tema que como verás ha ido ampliando sus objetivos iniciales para incorporar otros más ambiciosos como la defensa de la agricultura de proximidad, el respeto por los sistema de cultivo y los productos, la protección de la Tierra, etc.
Pero el tema no quedó así y también nació en Italia el movimiento Città-Slow , que tiene como objetivo establecer en las ciudades un estilo de vida más tranquilo, respetuoso con el medio ambiente, creando un lugar mas agradable para vivir, trabajar y pasar el tiempo libre.
Que hacer para adaptarnos al Movimiento Slow ?
No colapses tu agenda. Deja espacio entre obligaciones de manera que puedas relajarte.
Elimina lo que sea innecesario. Prioriza y elimina lo que no te sea básico.
Desconectate de forma intermintente del móvil, tablet, twitter, FB.
Practica aficiones “lentas” como leer, pintar, la jardineria.
Relentiza tu vida, desayuna tranquilamente, come prestando atención a lo que estas haciendo, párate a ver lo que tienes alrededor tranquilamente …
Socialízate y asume tus limitaciones.
Practica yoga, Tai Chi, pero piensa que haste el ciclismo puede llevarte a un mindfulness completo.
Y todo esto te llevarà a vivir el presente de forma activa.
Te recomendamos que leas nuestro artículo sobre Qué es el Mindfulness ( http://www.facebook.com/notes/les-coses-bones/saps-qu%C3%A8-%C3%A9s-el-mindfulness-sabes-que-es-el-mindfulness-/378160178873185 )
No olvides que la vida está para vivirla !! que el pasado es pasado y que aunque antes viviste cosas maravillosas en el futuro vendran más todavia.
Has sentit parlar de ‘”La síndrome de la felicitat ajornada”? I del Moviment Slow?
Aquest trastorn, del qual es parla des de fa poc consisteix en patir una gran ansietat davant la sensació de no poder complir amb totes les obligacions diàries i en posposar constantment aquelles coses que ens fan feliç amb l’excusa que “ja ho faré” després ” .
És evident que el ritme de vida predominant en la societat actual comporta a aquest tipus de problemàtiques i per la nostra salut hem de lluitar contra elles modificant les conductes i actituds que són errònies i ens perjudiquen.
Cada dia més gent s’apunta al moviment Slow Això no és res més que posar fre al desbocat ritme del dia a dia per seguir un ritme més pausat, més tranquil que ens permeti abordar les obligacions sense estrès, sense ansietat.
Practicar no és sinònim de passar de tot o de renunciar a les noves tecnologies (mòbils, tablets, telvisón, etc), sinó fer un bon ús.
El moviment Slow neix fa alguns anys quan el periodista italià (especialitzat en gastronomia) Carlo Petrini va muntar en còlera en instal · lar un McDonalds a la cèntrica Plaça Espanya de Roma i va iniciar un procés contra el menjar escombraries i en favor dels productes locals, de proximitat (els que ara llamomos de Km zero).
Es va crear l’organització Slow Food (http://www.slowfood.com) ia partir de llavors aquesta ha anat creixent en diversos països, amb més de 100.000 seguidors. A casa nostra també està representada (http://www.slowfood.es)
En aquestes dues webs trobaràs molta i interessant informació sobre aquest tema que com veuràs ha anat ampliant els seus objectius inicials per incorporar altres més ambiciosos com la defensa de l’agricultura de proximitat, el respecte pels sistema de cultiu i els productes, la protecció de la Terra, etc.
Però el tema no va quedar així i també va néixer a Itàlia el moviment Città-Slow, que té com a objectiu establir a les ciutats un estil de vida més tranquil, respectuós amb el medi ambient, creant un lloc més agradable per viure, treballar i passar el temps lliure.
Què fer per adaptar-nos al Moviment Slow?
– No col · lapsis teva agenda.
– Deixa espai entre obligacions de manera que puguis relaxar-te.
– Elimina el que sigui innecessari.
– Prioritza i elimina el que no et sigui bàsic.
– Desconnecta’t de manera intermitent del mòbil, tablet, twitter, FB.
– Practica aficions “lentes” com llegir, pintar, la jardineria.
– Relentitza la teva vida, esmorza tranquil · lament, menja prestant atenció al que estàs fent, para’t a veure el que tens al voltant tranquil · lament .
– Socialitzat i assumeix les teves limitacions.
– Practica ioga, tai-txi, però pensa que fins i tot el ciclisme pot portar a un mindfulness complert.
I tot això et portarà a viure el present de forma activa.
Et recomanem que llegeixis el nostre article sobre Què és el Mindfulness ( http://www.facebook.com/notes/les-coses-bones/saps-qu%C3%A8-%C3%A9s-el-mindfulness-sabes-que-es-el-mindfulness-/378160178873185 )
No oblidis que la vida està per viure-la!! que el passat és passat i que encara que abans vas viure coses maravelloses en el futur vindran més encara.
El dissabte passat dia 22 de novembre van realitzar a Les Coses Bones un curs de primer nivell de Reiki de la Federació Europea de Reiki Professional.
