(a continuación en castellano)

En aquests dies, amb les festes de Nadal, fem excessos alimentaris que repercuteixen en la nostra salut.

Per això, cal menjar en moderació i compensar àpats més voluminosos amb àpats més lleugers.

Us volem donar uns consells naturals per trobar-nos millor:

– Beure aproximadament 2 litres d’aigua durant el dia

– Després de cada àpat prendre una infusió digestiva a base de camamilla, fonoll, herba lluïsa, flor de taronger.

– Si l’àpat a estat molt fort, prendre algun complement hepàtic-depuratiu a base de boldo, card marià, ortosifó, carxofera.

– Menjar fruita que ajudi a la digestió (per exemple pinya natural) entre hores o per sopar

– Si hi ha restrenyiment, ajudar-se amb algun laxant natural com el sen o la saragatona o algun regulador com l’aloe vera, el lli o el segó.

– Per persones que tenen problemes de pes, també hi ha certes substàncies naturals com el chitosan que ajuden a capturar els greixos i sucres del que s’està consumint.

– De vegades ens trobem amb certes intoleràncies alimentaries com la celiaquia (intolerància al gluten), o a la lactosa o als diabètics que no poden prendre sucre. En aquests casos cal adreçar-vos al vostre centre de dietètica on trobareu els dolços de Nadal específics per a cada problema.

Les Coses Bones

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En estos días, con las fiestas de Navidad, realizamos excesos alimenticios que repercuten en nuestra salud.

Por eso, hace falta comer en moderación y compensar comidas más voluminosas con comidas más ligeras.

Os queremos dar unos consejos naturales para encontrarnos mejor:

– Beber aproximadamente 2 litros de agua durante el día

– Después de cada comida tomar una infusión digestiva a base de manzanilla, hinojo, hierba luisa, flor de naranjo.

– Si la comida en estado muy fuerte, tomar algún complemento hepático-depurativo a base de boldo, cardo mariano, ortosifón, alcachofera.

– Comida fruta que ayude a la digestión (por ejemplo piña natural) entre horas o para cenar

– Si hay estreñimiento, ayudarse con algún laxante natural como el sen o la zaragatona o algún regulador como el aloe vera, el lino o el salvado.

– Para personas que tienen problemas de peso, también hay ciertas sustancias naturales como el chitosan que ayudan a capturar las grasas y azúcares de lo que se está consumiendo.

– A veces nos encontramos con ciertas intolerancias alimentarias como la celiaquía (intolerancia en el gluten), o a la lactosa o a los diabéticos que no pueden tomar azúcar. En estos casos hay que dirigirse a vuestro centro de dietética donde encontraréis los dulces de Navidad específicos para cada problema.

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Les Coses Bones es una dietètica de Molins de Rei amb voluntat d'oferir un bon servei, bons productes i un preu ajustat. Intentem aconsellar com millorar la teva salut, no vendre un producte. Varem començar fa gairebé 10 anys i esperem ser-hi molts més. Salut.

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