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 La hipertensión es la tensión arterial elevada, que cada vez se da con más frecuencia en la población actual, probablemente por el exceso de consumo de sal.
¿Cuáles son los valores arteriales considerados como normales? Como máxima 140 mmHg y como la mínima 90 mmHg.
Así pues, se considera hipertensa una persona con valores 160 mmHg (máxima) y 95 mmHg (mínima).El hecho de tener hipertensión agrava la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) y como consecuencia puede lesionar órganos como el corazón, el cerebro y el riñón.
Causas de hipertensión:
- Factores genéticos: es más probable sufrir hipertensión si hay algún familiar que la sufra
- Edad: es más habitual en hombres antes de los 40 años y en mujeres en edad más adelantada
- Consumo excesivo de sal
- Estrés
Tratamiento:
- Reducción del consumo de sal
- Reducción de productos lácteos (quesos, mantequilla, yogur, leche), de salsas y alimentos preparados.
- Consumir una dieta más vegetariana: frutas, cereales, arroz integral..
- Controlar el sobrepeso
- Dejar de fumar.
- Practicar ejercicio: favorece la función cardiaca y vascular (circulación)
- Reducir el nivel de estrés (relajación, yoga, Tai-chi)
Plantas para el tratamiento:
- Cola de caballo o estigmas de maíz: Diuréticas. Ayudan a eliminar el agua y la sal a través de la orina
- Espino blanco: regula las dos tensiones, se cardiotónico y dilata los vasos sanguíneos
- Olivo: Baja la tensión arterial y ayuda a mejorar la circulación
- Ajo: Reduce la tensión y también los niveles de colesterol y triglicéridos, disminuye la coagulación de la sangre
Ven a Les Coses Bones y te asesoraremos (c/Major, 12 Molins de Rei. Tfno. 93 680 11 94)
Autor : Mercè Carretero. Les Coses Bones |
