Existen las dietas milagrosas?.

Nosotros creemos que NO.

En este tema hay que ser muy claro porque estamos tratando con nuestra salud.

A lo largo de una serie de artículos te explicaremos cómo alcanzar tu peso óptimo siguiendo una alimentación saludable y equilibrada. En Les Coses Bones de Molins de Rei confiamos en el método Nova Line, el cual te propone un seguimiento a cargo de profesionales y muy buenos consejos.

En Les Coses Bones encontrarás la consulta dietética que te ayudará a alcanzar tus objetivos de una forma saludable.

 Te preguntarás si te hace falta un seguimiento como éste, si por<A[por|para]> tu cuenta no perderás peso comiendo menos y haciendo deporte. ¿Nuestra opinión es que quizás si que conseguirás hacerlo, pero será bueno para<A[para|por]> tu organismo, será equilibrada la pérdida de líquidos, grasa con la masa muscular que tienes que mantener?, habrás conseguido  una pauta correcta en tu dieta?

El método Nova Line se basa en tres ejes básicos:

-         Análisis personalizado caso a caso que realiza un profesional, una Asesora, a partir de la recogida de tus datos clínicos, ritmo de vida, objetivos, etc.

-         Evaluación de tu composición corporal mediante una tecnología que se denomina Futrex y que se basa en la Interactancia Infraroja. Esta tecnología permite conocer el porcentaje de masa grasa, de masa libre de grasa y agua en tu cuerpo.

-         Elaboración de un programa nutricional individualizado.

Conceptos básicos que tenemos que conocer

Que es el Índice de Masa Corporal (IMC)?. Es el método que te permite saber si tu peso está dentro de los límites correctos. Se calcula dividiendo tu peso por<A[por|para]> tu altura al cuadrado (IMC = peso (kg) / alçada² (m))

Ejemplo: si pesas 89 kg y mides 1,84 tu IMC será de: 89/(1,84)²  = 26,33

Según la Sociedad Española para el estudio de la Obesidad los límites serían:

Aprendiendo a comer

Primero que todo unos conceptos básicos:

-         Cuidar de la línea no implica pasar hambre, ni olvidar los dulces o no comer nunca más pan.

-         Por suerte mantener unos hábitos saludables es más sencillo de lo que parece y puede seguir siendo un placer y no hay que renunciar a la vida social.

-         Es básico aprender unas pautas elementales sobre cómo estructurar nuestras comidas y cuál es la composición de los alimentos, qué nutrientes aportan, como combinarlos, como cocinarlos, etc.

Y ahora también unos consejos básicos:

-         Tan importante es llegar a un peso saludable como mantenerlo.

-         Tú eres lo que te dices a ti mismo. Nuestros retos nos los fijamos nosotros mismo día a día.

-         Paciencia !. La pérdida de peso tiene que ser gradual, entre 0,5 y 1 kg por semana.

-         No te obsesiones con el peso. No hay que pesarse cada día.

-         Fijate objetivos alcanzables. Es bueno plantear la pérdida de peso como una carrera por<A[por|para]> etapas donde cada una de ellas tiene un hito concreto.

-         Ánimo durante el proceso, y si una semana no pierdes aquello previsto no te preocupes, tu Asesora analizará el porqué y te ayudará.

-         No te compares con otras personas de tus alrededores, cada sexo y edad tienen su propio proceso. Cada persona se tiene que tratar de forma individualizada.

Y hasta aquí el primer artículo. Próximamente publicaremos el segundo artículo sobre " La importància de no saltarse las comidas “

Mercè Carretero

Les Coses Bones de Molins de Rei.

C/ Mayor 12

Molins de Rei.

93 680 11 94 - Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla -www.lescosesbones.com

Nota: La información de este artículo se basa en El Coleccionable Nova Line paso en paso. Elaborado por Nova Diet (www.novadiet.es )

Nota: La información de este artículo se basa en El Coleccionable Nova Line paso en paso. Elaborado por Nova Diet (www.novadiet.es )