En estos días, con las fiestas de Navidad, realizamos excesos alimenticios que repercuten en nuestra salud.

Por eso, hace falta comer en moderación y compensar comidas más voluminosas con comidas más ligeras.

Os queremos dar unos consejos para encontrarnos mejor:

- Beber aproximadamente 2 litros de agua durante el día

- Después de cada comida tomar una infusión digestiva a base de manzanilla, hinojo, hierba luisa, flor de naranjo.

- Si la comida en estado muy fuerte, tomar algún complemento hepático-depurativo a base de boldo, cardo mariano, ortosifón, alcachofera.

- Comida fruta que ayude a la digestión (por ejemplo piña natural) entre horas o para cenar

- Si hay estreñimiento, ayudarse con algún laxante natural como el sen o la zaragatona o algún regulador como el aloe vera, el lino o el salvado.

- Para personas que tienen problemas de peso, también hay ciertas sustancias naturales como el chitosan que ayudan a capturar las grasas y azúcares de lo que se está consumiendo.

- A veces nos encontramos con ciertas intolerancias alimentarias como la celiaquía (intolerancia en el gluten), o a la lactosa o a los diabéticos que no pueden tomar azúcar. En estos casos hay que dirigirse a vuestro centro de dietética donde encontraréis los dulces de Navidad específicos para cada problema.