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Frutas y verduras rojas.

alimentació roja. Información de Les Coses BonesHoy, a partir de una información muy interesante que hemos encontrado, te explicamos cuales son y qué beneficios te aportan los alimentos de color rojo, como la manzana, las cerezas, los pimientos, los tomates, etc.

Los carotenoides y las antocianinas son fitoquímicos que podemos encontrar en los alimentos de color rojo.

Uno de los carotenoides más abundantes es el licopeno.

El licopeno ayuda a reducir el daño de los radicales libres en el cuerpo, es decir es un antioxidante,  y también previene las enfermedades del corazón, cáncer, problemas de próstata y reduce el daño de la piel contra el sol.

Estos alimentos rojos ayudan también a la capacidad retentiva o función de la memoria, la salud del tracto urinario, y fortalece hace y mantiene  su corazón sano.

Frutas y verduras rojas son también a menudo muy ricas en vitamina C, ayudando a estimular la renovación celular en su cuerpo.

En general podemos decir que las frutas y verduras de color rojo son de gran ayuda para mejorar la circulación de la sangre, evitando o reduciendo el riego de tener varices.

Información obtenida de la web: http://www.vegan-nutritionista.com/list-of-fruits-and-vegetables.html

Les Coses Bones

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