Posted on

Reduce el estrés con Vitalestres

vitalestres de Novadiet en Les Coses Bones de Molins de ReiEl sistema nervioso del ser humano es quizás el más complejo y desconocido. Aunque es las últimas décadas se ha avanzado mucho, el estudio de las causas que motivan los diferentes afecciones que puede sufrir el sistema nervioso es objeto de continuos test, pruebas y estudios científicos.

Garantizar el perfecto estado de funcionamiento de todos los elementos que forman parte del sistema nervioso,  neuronas ( más de 100.000 millones), tejidos gliales, neurotransmisores, es lo que nos permite gozar de una buena salud en este aspecto.

El estrés es uno de males más extendidos del pasado siglo y del presente, afectando a muchas personas y causando no sólo problemas psicològicos si no también físicos. Sus causas pueden ser muchas, el trabajo, la familia, problemas físico que suframos, etc.

Soluciones naturales para el estrés

Lo que os proponemos en Les Coses Bones es una solución 100% natural, eficaz y sin efectos secundarios, encaminada a conseguir que puedas reducir tu nivel de estrés y que puedas disfrutar de una mejor calidad de vida.

Vitalestres es un artículo de Novadiet que contiene garum armoricum, alga klamath, avena sativa, vitamina E y magnesio.

El garum armoricum, con su alta concentración de aminoácidos esenciales y péptidos actúan como neurotransmisores químicos a nivel de sistema nervioso.

El alga klamath también posee una alto contenido de proteínas y aminoácidos, así como de vitaminas y minerales.

La avena sativa destaca sobetodo por su composición en vitaminas y actúa como relajante en casos de ansiedad, insomnio, depresíon, astenia y convalesncencia.

La vitamina E es un conocido antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de la células.

y finalmente el magnesio tiene un papel anti- estrés importante contribuyendo al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la normal función psicológica.

Gracias a estos componentes y a sus acciones beneficiosas haremos una buena prevención y tratamiento del estrés, mejoraremos los transtornos de concentración y memoria y reduciremos las sobrecargas físicas y psíquicas que puedan existir.

Donde encontrar Vitalestres

En Les Coses Bones de Molins de Rei te esperamos para asesorarte sobre este producto en todo lo que necesites.

Nos encontrarás en:

C/ Major 12

93 680 11 94 – info@lescosesbones.com

Más información : Novadiet

Posted on

El sistema nerviós, Com es podem ajudar la medicina natural.

El sistema nerviós explicat a Les Coses Bones

Sens dubte d’entre els diferents sistemes que fan possible el correcte funcionament del cos humà, el sistema nerviós és el més complex. La teoria és aparentment simple, les neurones, cèl·lules especialitzades localitzades al cervell, emeten impulsos elèctrics que a través dels nervis motors i sensitius fan que músculs, glàndules, etc., funcionin. D’altra banda, aquest sistema nerviós és capaç de rebre i transmetre els estímuls externs, gustatius, lluminosos, sons.

Però a més d’aquest funcionament fisiològic del sistema nerviós hi ha un món sobre el que la ciència encara té molt camí per recórrer. Aquest món el componen tot allò relacionat amb els somnis, sentiments, emocions, etc.

En aquest article ens centrarem en aquelles afeccions més lleus com en el cas de l’estrès, la migranya o l’insomni, i deixarem per a una altra ocasió l’explicació de les malalties o lesions greus del sistema nerviós com a seriosa el cas de l’arteriosclerosi, l’epilèpsia o el parkinson.

Comencem amb: L’ estrès.

Una afirmació del tipus “l’estrès no és en si mateix dolent i anormal per a l’organisme”, pot semblar-nos estranya i contradictòria. No obstant això es pot dir que l’estrès és un mecanisme natural pel qual els éssers vius reaccionen davant de determinats estímuls del medi extern o intern.

Al món animal aquest fenomen ja és de per si complex, i en l’ésser humà es complica encara més ja que als estímuls externs se sumen els estímuls de la pròpia psique.

En l’estrès es combinen els aspectes neurològics amb els psicològics de manera que el primer aspecte dóna el senyal d’alarma, activa el sistema neurovegetatiu, i l’aspecte psicològic s’encarrega de donar-lo significat.

Així doncs una reacció del nostre organisme que presenti palpitacions, sudoració, alta freqüència respiratòria pot deure’s a una emoció de por si estem davant d’una situació de perill, o d’ansietat si aquesta situació no és perillosa però la nostra ment la interpreta com a tal.

L’estrès és per tant un recurs de l’organisme per ajudar-nos a mantenir-nos alerta davant de situacions canviants el problema es genera quan l’estat d’estrès és constant i es fa crònic.

Quan això passa el sistema neurovegetatiu es desajusta i a l’organisme se li fa difícil valorar amb precisió els estímuls que rep i entra en un estat d’excitació constant que impedeix el descans i fa viure la persona que el sofreix amb angoixa.

Les reaccions davant d’aquesta situació seran variades, des de problemes digestius a patològiques psíquiques com fòbies, histeries o obsessions.

El ritme de vida que portem no ajuda precisament a controlar l’estrès, més aviat l’agreuja aportant-li constantment estímuls sensorials o psíquics. Cada vegada ens pot costar més conèixer i ajustar les nostres vertaderes emocions i sentiments.

Hem d’estar atents doncs el que al principi pot ser una tensió muscular, una dificultat per dormir pot convertir-se en manifestacions a nivell físic com úlceres o hipertensió o psíquiques com a depressió o crisi de pànic.

Des de la medicina natural i l’herbodietética abordarem el problema amb substàncies com el Garum Armoricum que s’obté del peix de mar, regula el sistema nerviós, la mobilitat intel·lectual i l’equilibri psíquic. També ajuda en les pèrdues de memòria a causa de l’estrès.

Una altra substància que ens pot ajudar és el Triptofan que és un aminoàcid essencial que té un efecte tranquil·litzant que regula l’ansietat, l’insomni, l’estrès i la depressió.

La migranya

L’origen exacte de les migranyes es desconeix, no hi ha una teoria definitiva sobre això, si bé s’apunta la possibilitat que la migranya sigui un trastorn genètic. Podem identificar com principals causes de la migranya, l’herència (com hem dit), l’edat (hi ha una major incidència en dones a partir de la pubertat), l’estrès i l’ansietat , el sistema hormonal (amb la desaparició de la menstruació es produeixen normalment una gran milloria), l’alcohol i determinades dietes, la falta o excessos de son i finalment factors ambientals.

No hi ha un únic tipus de migranya sinó algunes, i en funció d’ella podem trobar símptomes com, alteracions visuals, perduda de força en la meitat del cos, o vòmits i basques.

Des de la medicina convencional hi ha diferents tipus de tractaments, en els quals no entrarem, en ser un tema en el que el metge podrà dictaminar amb major coneixement de causa. No obstant això si aportarem la nostra opinió sobre com pot ajudar-nos la medicina natural i l’herbodietética:

– Prendre un complement de magnesi (té una acció relaxant del sistema nerviós i vascular) i àcids grassos omega 3 (redueixen el procés inflamatori que acompanya a les migranyes)

– Infusions de plantes que ens poden ajudar: espígol, camamilla, ulmària, salze i til·la.

L’insomni

L’insomni consisteix en la incapacitat o dificultat per agafar el son o romandre adormit. Podem agrupar les causes de l’insomni a quatre blocs : canvis fisiològics, l’estil de vida, la ingesta de fàrmacs i l’existència de patologies físiques o psicològiques ( asma, anorèxia nerviosa, problemes tiroides, neurològics ).

Primerament és bàsic identificar les causes de l’insomni, descartant l’existència d’ansietats o depressions ocultes, mals hàbits en el son, ingesta d’alcohol o cafeïna en excés.

El tractament de l’insomni passa per diferents enfocaments, el primer seriosa reeducar el son (anar al llit sol quan es té son, no realitzar grans menjars abans de dormir, reduir el tabac i l’alcohol, realitzar exercici), i el segon iniciar el tractament mèdic i farmacològic oportú sota supervisió del metge.

Des de la medicina natural i l’herbodietética ens podem ajudar amb plantes amb acció sedant com la rosella de Califòrnia, la valeriana, la melissa, la passionera i la til·la. Aquestes es poden combinar amb sàlvia o camamilla que potencia l’efecte relaxant.

Com sempre a Les Coses Bones t’assessorarem (c/ Major, 12 de Molins de Rei. Tfno.  93 680 11 94)

info@lescosesbones.com

http://www.facebook.com/LesCosesBones

http://www.twitter.com/lescosesbones

Posted on

L’estrès. Com combatre’l de manera natural / El estrés. Como combatirlo de forma natural

(a continuación en castellano)

Cal començar dient que l’estrès no és, en si mateix, perjudicial ni negatiu pel nostre organisme sinó que al contrari es un mecanisme fisiològic natural que fa possible que davant determinats estímuls o situacions reaccionem i ens adaptem més ràpid i millor als canvis i situacions desconegudes.

Quan l’equilibri del nostre sistema nerviós es trenca degut a algun estímul negatiu extern o a una situació que se’ns descontrola és molt possible que caiguem en l’estrès.

Continua leyendo “L’estrès. Com combatre’l de manera natural / El estrés. Como combatirlo de forma natural” »

Posted on

5 psicotrucs per tornar més content a la feina. / 5 psicotrucos para volver más contento al trabajo.

( A continuación en castellano )

5 psicotrucos para volver más contento al trabajo.

En momentos como los actuales, en que hay muchos nervios, recortes en los salarios, elevada competitividad, etc, etc quizás volver al trabajo no es lo primero que haríamos.

No obstante esta opción no es viable así que tenemos que prepararnos psicológicamente para que en la vuelta al trabajo estemos mentalmente muy fuertes.

Aquí van 5 pequeños trucos que te ayudaran :

Imagina planes que te entusiasmen para cuando acabes la jornada.

A lo largo de la jornada laboral programa alguna cosa que te gustaría hacer cuando la finalices. Por ejemplo quedar con un amigo o ir a ver alguna tienda que te guste. Así alargarás el día y no sentirás que empalmas una jornada laboral con otra.

Pon fotos de seres queridos en tu mesa de trabajo.

Puede motivarte el pensar que las personas que dependen o colaboran contigo a aportar dinero a la casa, te lo agradecen. El pensar que estas trabajando para el bienestar de personas que quieres te hará sentir bien y llevar mejor la jornada. ( Leí hace un tiempo un estudio americano en que decían que tener fotos de la familia o de temas que te gustan era un símbolo de que no te importaba el trabajo ….. poca implicación …. pero yo pienso, que van a saber ellos ? )

Piensa en las próximas vacaciones y en que necesitaras el dinero.

Aunque falte mucho todavía anímate pensando en las próximas vacaciones, como serán ?, donde irás ?. Y piensa que el esfuerzo que estas haciendo en ese momento en tu trabajo es , en parte, para eso.

Programa tu mente con frases positivas.

La psicología cognitiva incide en el hecho de que repitiéndote frases positivas tu cerebro las acaba “grabando” y tu estado emocional y forma de afrontar la vida mejora. Por eso repítete frases como “ es fantástico tener un trabajo” o “ me alegra ver de nuevo a mis compañeros”. Se positivo y lo notarás.

Imagínate que no tienes un trabajo al que volver mañana.

Puede parecer muy bestia este planteamiento pero cuando estás en un momento en que piensas que tienes un trabajo que no te gusta, que te cansa, etc piensa en lo que pasaría si no lo tuvieras. Veras como cambia tu percepción y no te parece tan malo.

En fin, esperamos que tengas un feliz regreso a tu trabajo y que estos consejos te ayuden.

Y recuerda que en Les Coses Bones te podemos ayudar proponiéndote productos naturales para mejorar tu estado de ánimo, disminuir la ansiedad, para activar tu vitalidad, etc.

Les Coses Bones
C / Major 12
08750 Molins de Rei
93-680 11 94
info@lescosesbones.com
http://www.lescosesbones.com

En moments com els actuals, en què hi ha molts nervis, retallades en els salaris, elevada competitivitat, etc, etc potser tornar a la feina no és el primer que faríem. No obstant aquesta opció no és viable així que hem de preparar psicològicament perquè en la tornada a la feina estem mentalment molt forts.

 Aquí van 5 petits trucs que t’ajudaran:

– Imagina plans que et facin tornar boig per quan acabis la jornada.

Al llarg de la jornada laboral programa alguna cosa que t’agradaria fer quan la finalitzis. Per exemple quedar amb un amic o anar a veure alguna botiga que t’agradi. Així allargaràs el dia i no sentiràs que empalmes una jornada laboral amb una altra.

Posa fotos d’éssers estimats a la teva taula de treball.

Pot motivar el pensar que les persones que en depenen o col · laboren amb tu a aportar diners a la casa, t’ho agraeixen. El pensar que estás treballant per al benestar de persones que vols et farà sentir bé i portar millor la jornada. ( Vaig llegir fa un temps un estudi americà en què deien que tenir fotos de la família o de temes que t’agraden era un símbol que no et importava la feina ….. poca implicació …. però jo penso, que sabran ells? )

Pensa en les pròximes vacances i en què necessites els diners.

Encara falti molt encara anima’t pensant en les properes vacances, com seran?, On aniràs?. I pensa que l’esforç que fas en aquell moment en el teu treball és, en part, per això.

Programa la teva ment amb frases positives.

La psicologia cognitiva incideix en el fet que repetint frases positives teu cervell les acaba “gravant” i el teu estat emocional i forma d’afrontar la vida millora. Per això repeteix-te frases com “és fantàstic tenir una feina” o “m’alegra veure de nou als meus companys”. Es positiu i ho notaràs.

Imagina’t que no tens una feina on tornar demà.

Pot semblar molt bèstia aquest plantejament però quan estàs en un moment en què penses que tens una feina que no t’agrada, que et cansa, etc pensa en el que passaria si no ho tinguessis. Veuràs com canvia la teva percepció i no et sembla tan dolent.

En fi, esperem que tinguis un feliç retorn a la feina i que aquests consells t’ajudin.

I recorda que a Les Coses Bones et podem ajudar proposant productes naturals per millorar el teu estat d’ànim, disminuir l’ansietat, per activar el teu vitalitat, etc.

Les Coses Bones
C / Major 12
08750 Molins de Rei
93-680 11 94
info@lescosesbones.com
http://www.lescosesbones.com

 

 

Posted on

La tornada al treball / La vuelta al trabajo

(a continuación en castellano )
 
 
Ja hi tornem a ser, ja estem treballant de nou !!.Amb la tornada al treball, a la rutina, ens trobem amb certa apatia, desànim i també ens trobem que hem fet excessos que han provocat que ens sentit més inflats, podent haver agafat algun quilo de més.Ara ens toca tornar a equilibrar el nostre cos tant psíquica com físicament .
 
Us recomanem:
Psicològicament :
–  Plantejar-se algun objectiu que sigui gratificant.-  Fer exercicis de meditació o ioga o algun altre tractament espiritual com el Reiki.

–  Mantenir la ment positiva, rebutjant pensaments negatius que malmeten el nostre dia a dia. Molt sovint quan a una persona a primera hora del dia li passa alguna cosa desagradable ja no treu res de bo en tot el dia. Aquella persona ha atret durant tot el dia la negativitat . CONSELL – Llegiu El llibre “ El Secret”

 Físicament

– Desprès dels excessos de l’estiu , us recomano fer una bona depuració, amb algun preparat d’herbes depuratives, per a netejar fetge i ronyons

– Mantenir una dieta equilibrada , rica en fruites i verdures.

– És hora de provar aliments dins d’una alimentació macrobiòtica, que busca el benestar de la persona mitjançant l’alimentació .

– Atreveix-te amb aliments derivats de la soia, com el tofu o el tempe, amb els cereals com la quinoa, el mill, l’arròs integral que tenen un gran poder nutritiu, sobretot amb els aliments ecològics no manipulats genèticament.

– Un tractament amb antioxidants t’ajudarà a neutralitzar els radicals lliures que hagis acumulat .

Recorda que : SOM EL QUE MENGEM

I si necessites aprimar-te, segueix els consells d’un professional, a Les Coses Bones t’ajudarem en el que necessitis i fes exercici moderat.

Estem a la teva disposició.

Les Coses Bones
C / Major 12
08750 Molins de Rei
93-6801194
info@lescosesbones.com
http://www.lescosesbones.com

http://www.twitter.com/lescosesbones

——————

La vuelta al trabajo.

Ya estamos trabajando de nuevo!!.

Con la vuelta al trabajo, a la rutina, nos encontramos con cierta apatía, desánimo y también nos encontramos con que hemos hecho excesos que han provocado que nos sintamos más inflados, pudiendo haber cogido algún kilo de más.

Ahora nos toca volver a equilibrar nuestro cuerpo tanto psíquica como físicamente.

 Os recomendamos:

Psicológicamente:

–  Plantearse algún objetivo que sea gratificante.

–  Hacer ejercicios de meditación o yoga o algún otro tratamiento espiritual como el Reiki.

–  Mantener la mente positiva, rechazando pensamientos negativos que estropean nuestro día a día. Muy a menudo cuando a una persona a primera hora del día le pasa alguna cosa desagradable ya no encuentra nada bien en todo el día. Aquella persona ha atraído durante todo el día la negatividad. CONSEJO – Leed El libro “El Secreto”

Físicamente

– Después de los excesos del verano, os recomiendo hacer una buena depuración, con algún preparado de hierbas depurativas, para limpiar hígado y riñones

–  Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras.

–  Es hora de probar alimentos que sigan la alimentación macrobiótica, que busca el bienestar de la persona mediante la alimentación.

– Atrévete con alimentos derivados de la soja, como el tofu o el tempe, con los cereales como la quinoa, el mijo, el arroz integral que tienen un gran poder nutritivo, y sobre todo con los alimentos ecológicos no manipulados genéticamente.

– Un tratamiento con antioxidantes te ayudará a neutralizar los radicales libres que hayas acumulado.

Recuerda que: SOMOS LO QUE COMEMOS

Y si necesitas adelgazar, sigue los consejos de un profesional, en Les Coses Bones te ayudaremos en lo que necesites y haz ejercicio moderado.

Encontrarás más información en : http://hazlodiferente.wordpress.com/

Estamos a tu disposición.

Les Coses Bones
C / Major 12
08750 Molins de Rei
93-6801194
info@lescosesbones.com
http://www.lescosesbones.com/