Posted on

El sistema nerviós, Com es podem ajudar la medicina natural.

El sistema nerviós explicat a Les Coses Bones

Sens dubte d’entre els diferents sistemes que fan possible el correcte funcionament del cos humà, el sistema nerviós és el més complex. La teoria és aparentment simple, les neurones, cèl·lules especialitzades localitzades al cervell, emeten impulsos elèctrics que a través dels nervis motors i sensitius fan que músculs, glàndules, etc., funcionin. D’altra banda, aquest sistema nerviós és capaç de rebre i transmetre els estímuls externs, gustatius, lluminosos, sons.

Però a més d’aquest funcionament fisiològic del sistema nerviós hi ha un món sobre el que la ciència encara té molt camí per recórrer. Aquest món el componen tot allò relacionat amb els somnis, sentiments, emocions, etc.

En aquest article ens centrarem en aquelles afeccions més lleus com en el cas de l’estrès, la migranya o l’insomni, i deixarem per a una altra ocasió l’explicació de les malalties o lesions greus del sistema nerviós com a seriosa el cas de l’arteriosclerosi, l’epilèpsia o el parkinson.

Comencem amb: L’ estrès.

Una afirmació del tipus “l’estrès no és en si mateix dolent i anormal per a l’organisme”, pot semblar-nos estranya i contradictòria. No obstant això es pot dir que l’estrès és un mecanisme natural pel qual els éssers vius reaccionen davant de determinats estímuls del medi extern o intern.

Al món animal aquest fenomen ja és de per si complex, i en l’ésser humà es complica encara més ja que als estímuls externs se sumen els estímuls de la pròpia psique.

En l’estrès es combinen els aspectes neurològics amb els psicològics de manera que el primer aspecte dóna el senyal d’alarma, activa el sistema neurovegetatiu, i l’aspecte psicològic s’encarrega de donar-lo significat.

Així doncs una reacció del nostre organisme que presenti palpitacions, sudoració, alta freqüència respiratòria pot deure’s a una emoció de por si estem davant d’una situació de perill, o d’ansietat si aquesta situació no és perillosa però la nostra ment la interpreta com a tal.

L’estrès és per tant un recurs de l’organisme per ajudar-nos a mantenir-nos alerta davant de situacions canviants el problema es genera quan l’estat d’estrès és constant i es fa crònic.

Quan això passa el sistema neurovegetatiu es desajusta i a l’organisme se li fa difícil valorar amb precisió els estímuls que rep i entra en un estat d’excitació constant que impedeix el descans i fa viure la persona que el sofreix amb angoixa.

Les reaccions davant d’aquesta situació seran variades, des de problemes digestius a patològiques psíquiques com fòbies, histeries o obsessions.

El ritme de vida que portem no ajuda precisament a controlar l’estrès, més aviat l’agreuja aportant-li constantment estímuls sensorials o psíquics. Cada vegada ens pot costar més conèixer i ajustar les nostres vertaderes emocions i sentiments.

Hem d’estar atents doncs el que al principi pot ser una tensió muscular, una dificultat per dormir pot convertir-se en manifestacions a nivell físic com úlceres o hipertensió o psíquiques com a depressió o crisi de pànic.

Des de la medicina natural i l’herbodietética abordarem el problema amb substàncies com el Garum Armoricum que s’obté del peix de mar, regula el sistema nerviós, la mobilitat intel·lectual i l’equilibri psíquic. També ajuda en les pèrdues de memòria a causa de l’estrès.

Una altra substància que ens pot ajudar és el Triptofan que és un aminoàcid essencial que té un efecte tranquil·litzant que regula l’ansietat, l’insomni, l’estrès i la depressió.

La migranya

L’origen exacte de les migranyes es desconeix, no hi ha una teoria definitiva sobre això, si bé s’apunta la possibilitat que la migranya sigui un trastorn genètic. Podem identificar com principals causes de la migranya, l’herència (com hem dit), l’edat (hi ha una major incidència en dones a partir de la pubertat), l’estrès i l’ansietat , el sistema hormonal (amb la desaparició de la menstruació es produeixen normalment una gran milloria), l’alcohol i determinades dietes, la falta o excessos de son i finalment factors ambientals.

No hi ha un únic tipus de migranya sinó algunes, i en funció d’ella podem trobar símptomes com, alteracions visuals, perduda de força en la meitat del cos, o vòmits i basques.

Des de la medicina convencional hi ha diferents tipus de tractaments, en els quals no entrarem, en ser un tema en el que el metge podrà dictaminar amb major coneixement de causa. No obstant això si aportarem la nostra opinió sobre com pot ajudar-nos la medicina natural i l’herbodietética:

– Prendre un complement de magnesi (té una acció relaxant del sistema nerviós i vascular) i àcids grassos omega 3 (redueixen el procés inflamatori que acompanya a les migranyes)

– Infusions de plantes que ens poden ajudar: espígol, camamilla, ulmària, salze i til·la.

L’insomni

L’insomni consisteix en la incapacitat o dificultat per agafar el son o romandre adormit. Podem agrupar les causes de l’insomni a quatre blocs : canvis fisiològics, l’estil de vida, la ingesta de fàrmacs i l’existència de patologies físiques o psicològiques ( asma, anorèxia nerviosa, problemes tiroides, neurològics ).

Primerament és bàsic identificar les causes de l’insomni, descartant l’existència d’ansietats o depressions ocultes, mals hàbits en el son, ingesta d’alcohol o cafeïna en excés.

El tractament de l’insomni passa per diferents enfocaments, el primer seriosa reeducar el son (anar al llit sol quan es té son, no realitzar grans menjars abans de dormir, reduir el tabac i l’alcohol, realitzar exercici), i el segon iniciar el tractament mèdic i farmacològic oportú sota supervisió del metge.

Des de la medicina natural i l’herbodietética ens podem ajudar amb plantes amb acció sedant com la rosella de Califòrnia, la valeriana, la melissa, la passionera i la til·la. Aquestes es poden combinar amb sàlvia o camamilla que potencia l’efecte relaxant.

Com sempre a Les Coses Bones t’assessorarem (c/ Major, 12 de Molins de Rei. Tfno.  93 680 11 94)

info@lescosesbones.com

http://www.facebook.com/LesCosesBones

http://www.twitter.com/lescosesbones

Posted on

La pasiflora un remedio natural en primavera / La passiflora un remei natural

Pasiflora, un remedio natural completo. Planta medicinal

Seguramente has oido hablar de un remedio natural que se llama Pasiflora.

Esta planta medicinal, cuyo fruto es el maracuyá, ya la utilizaban los indígenas de Suramérica  cuando el año 1569 fue descubierta en Perú por un médico español.

Su nombre flor de la pasión, proviene de la semblanza que vieron los jesuitas entre las formas  sus flores y los instrumentos de la Pasión de Cristo. Por eso su nombre proviene de passio, la pasión, y flos , de flor e incarnata que significa encarnada.

Los usos de la pasiflora se centran principalmente en casos de intranquilidad, irritabilidad e insomnio ya que ayuda a aliviar el estrés mental y conciliar el sueño.

Como decíamos antes, su fruto es el maracuyá, también conocido como fruto de la pasión, y es rico en minerales, vitaminas A, B y C.

En resumen que la pasiflora es un remedio natural muy completo

Les Coses Bones de Molins de Rei

93 6801194 – info@lescosesbones.com – www.lescosesbones.com

C/ Major 12 . 08750 Molins de Rei

———-

Segurament has sentit parlar d’un remei natural que es diu Passiflora.
Aquesta planta medicinal, el fruit és el maracuià, ja la utilitzaven els indígenes de Sud-amèrica quan l’any 1569 va ser descoberta al Perú per un metge espanyol.

El seu nom flor de la passió, prové de la semblança que van veure els jesuïtes entre les formes les seves flors i els instruments de la Passió de Crist. Per això el seu nom prové de passio, la passió, i flos, de flor i incarnata que significa encarnada.

Els seus usos es centren principalment en casos d’intranquil · litat, irritabilitat i insomni ja que ajuda a alleujar l’estrès mental i conciliar el son.

Com dèiem abans, el seu fruit és el maracuià, també conegut com a fruit de la passió, i és ric en minerals, vitamines A, B i C.

En resum que la passiflora és un remei natural molt complet

Posted on

Como evitar el insomnio con remedios naturales. / Com evitar l’insomni amb remeis naturals.

( Tot seguit en català )

insomnio, como combatirlo con remedios naturales


C
omo evitar  el insomnio.

El insomnio es un trastorno del sueño muy molesto y limitador. Y no solo afecta al propio hecho de dormir sino que también afecta otros ámbitos de nuestra vida, como nuestro estado anímico, físico, la capacidad de concentración y de atención, etc.

Sin descansar correctamente y las horas necesarias nuestro cuerpo se resiente y  el rendimiento del mismo baja debido a la fatiga.

Os proponemos una serie de reglas sencillas para intentar evitar el insomnio, con remedios naturales.

1ª. A la cama solo cuando tengas sueño. La actividad física que has realizado durante el día tiene que haber sido suficiente para que llegues con una ligera sensación de fatiga.

2ª.  Es recomendable respetar los ritmos biológicos de nuestro organismo, ya sabemos que esto es difícil debido a nuestro ritmo de vida, pero tienes que intentar irte a dormir cada día a la misma hora.

3º. Seguir un mismo patrón de actividades antes de irte a dormir es bueno, así le indicas a tu organismo que se acerca la hora de dormir.

4º. Siempre es recomendable realizar al final del día alguna actividad relajante, ejercicio suave como el que puede conllevar una sesión de estiramientos, yoga, reiki, o quizás un meditación.

5ª. El entorno donde vayamos a dormir también tiene una importancia relevante. Un buen colchón, una habitación limpia y ordenada son complementos indispensables para el buen descanso.

6ª.  La melatonina es una substancia que puede ayudarnos a conciliar el sueño sin tener que recurrir a los remedios químicos.

7ª. Otros remedios naturales que van a ayudarnos en la relajación e inducción al sueño son la valeriana, la pasiflora, la tila. Todas ellas plantas medicinales, remedios naturales.

8ª. La alimentación también puede ayudarnos ya que hay alimentos como el plátano, el arroz, la avena o el arroz ricos en melatonina y otros como la leche, el queso blanco o la almendras ricas en triptófano, precursor de la serotonina.

9ª. Como mineral podemos recomendar el magnesio, el cual tiene un efecto relajante sobre el sistema

10ª. Además de lo anterior, disponen de diferentes productos de dietética que  combinan diferentes remedios naturales, sumando los efectos beneficiosos que tienen por separado.

Por citarte algunos de ellos recomendarte por ejemplo  Dormeasan de Vogel, Relaxerbe de Trepat Diet,  Dorminova o Sosegal de Novadiet o Sedaner de Soria Natural.

Cualquiera de ellos lo puedes encontrar en Les Coses Bones, donde además te ampliaremos la información que necesites.

A tu disposición.

Les Coses Bones de Molins de Rei.

C/ Major 12

Molins de Rei

93 680 11 94  – @lescosesbones

—————

insomni, remeis naturals, plantes medicinals

Com evitar l’insomni.

L’insomni és un trastorn del son molt molest i limitador. I no només afecta el propi fet de dormir sinó que també afecta altres àmbits de la nostra vida, com el nostre estat anímic, físic, la capacitat de concentració i d’atenció, etc.

Sense descansar correctament i les hores necessàries nostre cos es ressent i el rendiment d’aquest baixa a causa de la fatiga.

Us proposem una sèrie de regles senzilles per intentar evitar l‘insomni.

1 ª. Al llit només quan tinguis son. L’activitat física que has realitzat durant el dia ha d’haver estat suficient perquè arribis amb una lleugera sensació de fatiga.

2 ª. És recomanable respectar els ritmes biològics del nostre organisme, ja sabem que això és difícil a causa del nostre ritme de vida, però has d’intentar anar a dormir cada dia a la mateixa hora.

3 º. Seguir un mateix patró d’activitats abans d’anar a dormir és bo, així li indiques al teu organisme que s’acosta l’hora de dormir.

4. Sempre és recomanable realitzar al final del dia alguna activitat relaxant, exercici suau com el que pot comportar una sessió d’estiraments, ioga, reiki, o potser un meditació.

5 ª. L’entorn on anem a dormir també té una importància rellevant. Un bon matalàs, una habitació neta i ordenada són complements indispensables per al bon descans.

6 ª. La melatonina és una substància que pot ajudar-nos a agafar el son sense haver de recórrer als remeis químics.

7 ª. Altres remeis naturals que ens ajudaran en la relaxació i inducció al somni són la valeriana, la passiflora, la til · la. Totes elles plantes medicinals, remeis naturals.

8 ª. L’alimentació també pot ajudar-nos ja que hi ha aliments com el plàtan, l’arròs, la civada o l’arròs rics en melatonina i altres com la llet, el formatge blanc o la ametlles riques en triptòfan, precursor de la serotonina.

9 ª. Com mineral podem recomanar el magnesi, el qual té un efecte relaxant sobre el sistema

10 ª. A més d’això, disposen de diferents productes de dietètica que combinen diferents remeis naturals, sumant els efectes beneficiosos que tenen per separat.

Per citar-te alguns d’ells recomanar per exemple Dormeasan de Vogel, Relaxerbe de Trepat Diet, Dorminova o Sosegal de Novadiet o Sedaner de Sòria Natural.

Qualsevol d’ells el pots trobar a Les Coses Bones, on a més et ampliarem la informació que necessitis.

A la teva disposició.

Les Coses Bones de Molins de Rei.

C/ Major 12

Molins de Rei

93 680 11 94  – @lescosesbones

Posted on

La melatonia. Propietats i consells / La melatonina. Propiedades y consejos.

( a continuación en castellano )

Melatonina. A Les Coses Bones.

A la xerrada que vàrem assistir el passat dia 21 de setembre sobre les propietats de la melatonina, va quedar ben clar que en la secreció de melatonina influeixen varis factors, entre ells la quantitat de serotonina que sintetitzem durant el dia, l’hora en la que sopem, el que sopem, la quantitat de triptòfan que assimilem a traves de l’alimentació,..

Per què necessitem estar en uns nivells adequats de melatonina?

Continua leyendo “La melatonia. Propietats i consells / La melatonina. Propiedades y consejos.” »