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Ho’oponopono. Una altre manera de veure el dia a dia / Otra forma de ver el dia a dia.

( a continuación en castellano )

Ho’oponopono. Tècnica d'autoajuda.
Ho’oponopono. Tècnica d’autoajuda.

 

Acabo de llegir i m’ha agradat molt un llibre que es diu “Ho’Oponopono. Otro modo de ver/enfocar tu dia a dia. Sònia Crespo i Monsó” i per això he fet aquesta explicació que podeu llegir tot seguit i recomenar-vos-el.

 

 

Què és Ho’oponopono ?

Ho’oponopono és una tècnica milenaria utilitzada antigament a Hawaii per a la sanació i la resolució de problemes entre persones.

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La tornada al treball / La vuelta al trabajo

(a continuación en castellano )
 
 
Ja hi tornem a ser, ja estem treballant de nou !!.Amb la tornada al treball, a la rutina, ens trobem amb certa apatia, desànim i també ens trobem que hem fet excessos que han provocat que ens sentit més inflats, podent haver agafat algun quilo de més.Ara ens toca tornar a equilibrar el nostre cos tant psíquica com físicament .
 
Us recomanem:
Psicològicament :
–  Plantejar-se algun objectiu que sigui gratificant.-  Fer exercicis de meditació o ioga o algun altre tractament espiritual com el Reiki.

–  Mantenir la ment positiva, rebutjant pensaments negatius que malmeten el nostre dia a dia. Molt sovint quan a una persona a primera hora del dia li passa alguna cosa desagradable ja no treu res de bo en tot el dia. Aquella persona ha atret durant tot el dia la negativitat . CONSELL – Llegiu El llibre “ El Secret”

 Físicament

– Desprès dels excessos de l’estiu , us recomano fer una bona depuració, amb algun preparat d’herbes depuratives, per a netejar fetge i ronyons

– Mantenir una dieta equilibrada , rica en fruites i verdures.

– És hora de provar aliments dins d’una alimentació macrobiòtica, que busca el benestar de la persona mitjançant l’alimentació .

– Atreveix-te amb aliments derivats de la soia, com el tofu o el tempe, amb els cereals com la quinoa, el mill, l’arròs integral que tenen un gran poder nutritiu, sobretot amb els aliments ecològics no manipulats genèticament.

– Un tractament amb antioxidants t’ajudarà a neutralitzar els radicals lliures que hagis acumulat .

Recorda que : SOM EL QUE MENGEM

I si necessites aprimar-te, segueix els consells d’un professional, a Les Coses Bones t’ajudarem en el que necessitis i fes exercici moderat.

Estem a la teva disposició.

Les Coses Bones
C / Major 12
08750 Molins de Rei
93-6801194
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La vuelta al trabajo.

Ya estamos trabajando de nuevo!!.

Con la vuelta al trabajo, a la rutina, nos encontramos con cierta apatía, desánimo y también nos encontramos con que hemos hecho excesos que han provocado que nos sintamos más inflados, pudiendo haber cogido algún kilo de más.

Ahora nos toca volver a equilibrar nuestro cuerpo tanto psíquica como físicamente.

 Os recomendamos:

Psicológicamente:

–  Plantearse algún objetivo que sea gratificante.

–  Hacer ejercicios de meditación o yoga o algún otro tratamiento espiritual como el Reiki.

–  Mantener la mente positiva, rechazando pensamientos negativos que estropean nuestro día a día. Muy a menudo cuando a una persona a primera hora del día le pasa alguna cosa desagradable ya no encuentra nada bien en todo el día. Aquella persona ha atraído durante todo el día la negatividad. CONSEJO – Leed El libro “El Secreto”

Físicamente

– Después de los excesos del verano, os recomiendo hacer una buena depuración, con algún preparado de hierbas depurativas, para limpiar hígado y riñones

–  Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras.

–  Es hora de probar alimentos que sigan la alimentación macrobiótica, que busca el bienestar de la persona mediante la alimentación.

– Atrévete con alimentos derivados de la soja, como el tofu o el tempe, con los cereales como la quinoa, el mijo, el arroz integral que tienen un gran poder nutritivo, y sobre todo con los alimentos ecológicos no manipulados genéticamente.

– Un tratamiento con antioxidantes te ayudará a neutralizar los radicales libres que hayas acumulado.

Recuerda que: SOMOS LO QUE COMEMOS

Y si necesitas adelgazar, sigue los consejos de un profesional, en Les Coses Bones te ayudaremos en lo que necesites y haz ejercicio moderado.

Encontrarás más información en : http://hazlodiferente.wordpress.com/

Estamos a tu disposición.

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El síndrome de la felicidad aplazada ? Aplica el movimiento Slow.

Has oido hablar de “El síndrome de la felicidad aplazada” ? Y del Movimiento Slow ?

Este transtorno, del cual se habla desde hace poco consiste en sufrir una gran ansiedad ante la sensación de no poder cumplir con todas las obligaciones diarias y en posponer constantemente aquellas cosas que nos hacen feliz con la excusa de que “ya lo haré” luego”.

Es evidente que el ritmo de vida predominante en la sociedad actual conlleva a este tipo de problemáticas y por nuestra salud debemos de luchar contra ellas modificando aquellas conductas y actitudes que son erróneas y nos perjudican.

Cada dia más gente se apunta al movimiento Slow Esto no es otra cosa que poner freno al desbocado ritmo del dia a dia para seguir un ritmo más pausado, más tranquilo que nos permita abordar las obligaciones sin estrés, sin ansiedad.

Practicarlo no es sinónimo de pasar de todo o de renunciar a las nuevas tecnologias ( móviles, tablets, televisón, etc ), sino hacer un buen uso de ellas.

El movimiento Slow nace hace algunos años cuando el periodista italiano ( especializado en gastronomia ) Carlo Petrini montó en cólera al instalarse un MCDonalds en la centrica Plaza España de Roma e inició un proceso contra la comida basura y en favor de los productos locales, de proximidad ( los que ahora llamomos de Km cero ).

Se creo la organización Slow Food ( http://www.slowfood.com ) y a partir de entonces esta ha ido creciendo en diversos paises, con más de 100.000 seguidores. En nuestro país tambien está representada ( http://www.slowfood.es )

En estas dos webs encontrarás mucha e interesante información sobre este tema que como verás ha ido ampliando sus objetivos iniciales para incorporar otros más ambiciosos como la defensa de la agricultura de proximidad, el respeto por los sistema de cultivo y los productos, la protección de la Tierra, etc.

Pero el tema no quedó así y también nació en Italia el movimiento Città-Slow , que tiene como objetivo establecer en las ciudades un estilo de vida más tranquilo, respetuoso con el medio ambiente, creando un lugar mas agradable para vivir, trabajar y pasar el tiempo libre.

Que hacer para adaptarnos al Movimiento Slow ?

  • No colapses tu agenda. Deja espacio entre obligaciones de manera que puedas relajarte.
  • Elimina lo que sea innecesario. Prioriza y elimina lo que no te sea básico.
  • Desconectate de forma intermintente del móvil, tablet, twitter, FB.
  • Practica aficiones “lentas” como leer, pintar, la jardineria.
  • Relentiza tu vida, desayuna tranquilamente, come prestando atención a lo que estas haciendo, párate a ver lo que tienes alrededor tranquilamente …
  • Socialízate y asume tus limitaciones.
  • Practica yoga, Tai Chi, pero piensa que haste el ciclismo puede llevarte a un mindfulness completo.

Y todo esto te llevarà a vivir el presente de forma activa.

Te recomendamos que leas nuestro artículo sobre Qué es el Mindfulness ( http://www.facebook.com/notes/les-coses-bones/saps-qu%C3%A8-%C3%A9s-el-mindfulness-sabes-que-es-el-mindfulness-/378160178873185  )

No olvides que la vida está para vivirla !! que el pasado es pasado y que aunque antes viviste cosas maravillosas en el futuro vendran más todavia.

Les Coses Bones de Molins de Rei

C/ Major 12. 93 680 11 94

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Has sentit parlar de ‘”La síndrome de la felicitat ajornada”? I del Moviment Slow?

Aquest trastorn, del qual es parla des de fa poc consisteix en patir una gran ansietat davant la sensació de no poder complir amb totes les obligacions diàries i en posposar constantment aquelles coses que ens fan feliç amb l’excusa que “ja ho faré” després ” .

És evident que el ritme de vida predominant en la societat actual comporta a aquest tipus de problemàtiques i per la nostra salut hem de lluitar contra elles modificant les conductes i actituds que són errònies i ens perjudiquen.

Cada dia més gent s’apunta al moviment Slow Això no és res més que posar fre al desbocat ritme del dia a dia per seguir un ritme més pausat, més tranquil que ens permeti abordar les obligacions sense estrès, sense ansietat.

Practicar no és sinònim de passar de tot o de renunciar a les noves tecnologies (mòbils, tablets, telvisón, etc), sinó fer un bon ús.

El moviment Slow neix fa alguns anys quan el periodista italià (especialitzat en gastronomia) Carlo Petrini va muntar en còlera en instal · lar un McDonalds a la cèntrica Plaça Espanya de Roma i va iniciar un procés contra el menjar escombraries i en favor dels productes locals, de proximitat (els que ara llamomos de Km zero).

Es va crear l’organització Slow Food (http://www.slowfood.com) ia partir de llavors aquesta ha anat creixent en diversos països, amb més de 100.000 seguidors. A casa nostra també està representada (http://www.slowfood.es)

En aquestes dues webs trobaràs molta i interessant informació sobre aquest tema que com veuràs ha anat ampliant els seus objectius inicials per incorporar altres més ambiciosos com la defensa de l’agricultura de proximitat, el respecte pels sistema de cultiu i els productes, la protecció de la Terra, etc.

Però el tema no va quedar així i també va néixer a Itàlia el moviment Città-Slow, que té com a objectiu establir a les ciutats un estil de vida més tranquil, respectuós amb el medi ambient, creant un lloc més agradable per viure, treballar i passar el temps lliure.

Què fer per adaptar-nos al Moviment Slow?

– No col · lapsis teva agenda.

– Deixa espai entre obligacions de manera que puguis relaxar-te.

– Elimina el que sigui innecessari.

– Prioritza i elimina el que no et sigui bàsic.

– Desconnecta’t de manera intermitent del mòbil, tablet, twitter, FB.

– Practica aficions “lentes” com llegir, pintar, la jardineria.

– Relentitza la teva vida, esmorza tranquil · lament, menja prestant atenció al que estàs fent, para’t a veure el que tens al voltant tranquil · lament .

– Socialitzat i assumeix les teves limitacions.

– Practica ioga, tai-txi, però pensa que fins i tot el ciclisme pot portar a un mindfulness complert.

I tot això et portarà a viure el present de forma activa.

Et recomanem que llegeixis el nostre article sobre Què és el Mindfulness ( http://www.facebook.com/notes/les-coses-bones/saps-qu%C3%A8-%C3%A9s-el-mindfulness-sabes-que-es-el-mindfulness-/378160178873185  )

No oblidis que la vida està per viure-la!! que el passat és passat i que encara que abans vas viure coses maravelloses en el futur vindran més encara.

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