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Depresión y ansiedad / Depressió i ansietat

La depresión, en primavera, como combatirla naturalmente.La ansiedad es una perturbación psíquica caracterizada por un estado de extrema inseguridad e inquietud, con una sensación de opresión al pecho, mientras que la depresión es un estado emocional caracterizado por un debilitamiento o una disminución de las fuerzas anímicas, intelectuales y físicas de la persona a la que se asocian pensamientos de tristeza y soledad.

La ansiedad y la depresión son muy diferentes entre sí pero coinciden en que tienen una presencia más notoria durante la primavera. Ambos trastornos se detectan cada vez con más frecuencia a las personas y incluso los estudios demuestran que cada vez aparecen a una edad más temprana.

En el tratamiento de estas enfermedades( ansiedad y depresión ), desde el punto de vista de la medicina alternativa, hace falta tener siempre presente que es necesario adoptar un enfoque holístico en el cual desde diferentes orientaciones se incidirá sobre el problema, empleando por ejemplo la naturopatia, flores de Bach, auriculoterapia, fitoterapia, etc.

El objetivo final es permitir que la persona afectada por una profunda tristeza, una depresión o ansiedad lleve a término su actividad diaria sin condicionantes y que esta mejor calidad de vida se logre sin los efectos secundarios presentes en otros tratamientos.

Qué remedios naturales se pueden utilizar para la depresión y la ansiedad:

El hipérico o hierba de San Juan, es una planta que contiene una sustancia que se llama hipericina, que tiene un gran poder antidepresivo, se ha comparado con antidepresivos químicos como el Prozac. Las ventajas del hipérico es que no tiene los efectos secundarios (como sequedad de boca, inestabilidad, etc.) que tienen los antidepresivos. La mejor manera de tomarlo es en extracto, cápsulas o comprimidos. Se utiliza por tratar la ansiedad, la tensión nerviosa, el insomnio y la depresión.

El Garum Armoricum que se obtiene del pescado de mar, regula el flujo nervioso, la movilidad intelectual y el equilibrio psíquico. Tiene también una acción anti-stress. Tiene un efecto muy decisivo en el proceso de la memoria.

El Triptófano es un aminoácido esencial que tiene un efecto tranquilizando y puede ser utilizado por contrarrestar los problemas debidos a l’ansiedad, l’insomnio, l’estrés y la depresión.

Les Coses Bones recuerda la necesidad seguir las pautas prescritas por un profesional de la salud, evitando la automedicación y el abandono de la misma sin su conocimiento.

Les Coses Bones

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L’ ansietat és una pertorbació psíquica caracteritzada per un estat d’ extrema inseguretat i inquietud, amb una sensació d’opressió al pit, mentre que la depressió és un estat emocional caracteritzat per un afebliment o una disminució de les forces anímiques, intel•lectuals i físiques de la persona a la que s’ associen pensaments de tristesa i soledat.

L’ ansietat i la depressió són molt diferents entre si però coincideixen en que tenen una presència més notòria durant la primavera.

Ambdós trastorns es detecten cada cop amb més freqüència a les persones i inclús els estudis demostren que cada cop apareixen a una edat més propera.

En el tractament d’aquestes malalties, des del punt de vista de la medicina alternativa, cal tenir sempre present que es necessari adoptar un enfoc holístic en el qual des de diferents orientacions s’ incidirà sobre el problema, emprant per exemple la naturopatia, flors de Bach, auriculoterapia, fitoterapia, etc.

L’objectiu final es permetre que la persona afectada dugui a terme la seva activitat diària sense condicionants i que aquesta millor qualitat de vida s’ assoleixi sense els efectes secundaris presents en altres tractaments.

Quins remeis naturals es poden emprar per millorar ansietat i depressió :

L’ hipèric o herba de Sant Joan, és una planta que conté una substància que s’anomena hipericina, que té un gran poder antidepresiu, s’ha comparat amb antidepressius químics com el Prozac. L’avantatge de l’hipèric és que no té els efectes secundaris (com sequedat de boca, inestabilitat, etc.) que tenen els antidepressius. La millor manera de prendre’l és en extracte sec (capsules o comprimits). S’utilitza per tractar l’ ansietat, la tensió nerviosa, l’ insomni i la depressió.

El Garum Armoricum que s’obté del peix de mar, regula el flux nerviós, la mobilitat intel•lectual i l’equilibri psíquic. Té també una acció anti-stress. Té un efecte molt decisiu en el procés de la memòria

El Triptòfan és un aminoàcid essencial que té un efecte tranquil•litzant y pot ser utilitzat per contrarestar els problemes deguts a l’ansietat, l’insomni, l’estrès i la depressió.

Les Coses Bones recorda la necessitat seguir les pautes prescrites per un professional de la salut, evitant l’automedicació i l’abandonament de la mateixa sense el seu coneixement.

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5 psicotrucs per tornar més content a la feina. / 5 psicotrucos para volver más contento al trabajo.

( A continuación en castellano )

5 psicotrucos para volver más contento al trabajo.

En momentos como los actuales, en que hay muchos nervios, recortes en los salarios, elevada competitividad, etc, etc quizás volver al trabajo no es lo primero que haríamos.

No obstante esta opción no es viable así que tenemos que prepararnos psicológicamente para que en la vuelta al trabajo estemos mentalmente muy fuertes.

Aquí van 5 pequeños trucos que te ayudaran :

Imagina planes que te entusiasmen para cuando acabes la jornada.

A lo largo de la jornada laboral programa alguna cosa que te gustaría hacer cuando la finalices. Por ejemplo quedar con un amigo o ir a ver alguna tienda que te guste. Así alargarás el día y no sentirás que empalmas una jornada laboral con otra.

Pon fotos de seres queridos en tu mesa de trabajo.

Puede motivarte el pensar que las personas que dependen o colaboran contigo a aportar dinero a la casa, te lo agradecen. El pensar que estas trabajando para el bienestar de personas que quieres te hará sentir bien y llevar mejor la jornada. ( Leí hace un tiempo un estudio americano en que decían que tener fotos de la familia o de temas que te gustan era un símbolo de que no te importaba el trabajo ….. poca implicación …. pero yo pienso, que van a saber ellos ? )

Piensa en las próximas vacaciones y en que necesitaras el dinero.

Aunque falte mucho todavía anímate pensando en las próximas vacaciones, como serán ?, donde irás ?. Y piensa que el esfuerzo que estas haciendo en ese momento en tu trabajo es , en parte, para eso.

Programa tu mente con frases positivas.

La psicología cognitiva incide en el hecho de que repitiéndote frases positivas tu cerebro las acaba “grabando” y tu estado emocional y forma de afrontar la vida mejora. Por eso repítete frases como “ es fantástico tener un trabajo” o “ me alegra ver de nuevo a mis compañeros”. Se positivo y lo notarás.

Imagínate que no tienes un trabajo al que volver mañana.

Puede parecer muy bestia este planteamiento pero cuando estás en un momento en que piensas que tienes un trabajo que no te gusta, que te cansa, etc piensa en lo que pasaría si no lo tuvieras. Veras como cambia tu percepción y no te parece tan malo.

En fin, esperamos que tengas un feliz regreso a tu trabajo y que estos consejos te ayuden.

Y recuerda que en Les Coses Bones te podemos ayudar proponiéndote productos naturales para mejorar tu estado de ánimo, disminuir la ansiedad, para activar tu vitalidad, etc.

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En moments com els actuals, en què hi ha molts nervis, retallades en els salaris, elevada competitivitat, etc, etc potser tornar a la feina no és el primer que faríem. No obstant aquesta opció no és viable així que hem de preparar psicològicament perquè en la tornada a la feina estem mentalment molt forts.

 Aquí van 5 petits trucs que t’ajudaran:

– Imagina plans que et facin tornar boig per quan acabis la jornada.

Al llarg de la jornada laboral programa alguna cosa que t’agradaria fer quan la finalitzis. Per exemple quedar amb un amic o anar a veure alguna botiga que t’agradi. Així allargaràs el dia i no sentiràs que empalmes una jornada laboral amb una altra.

Posa fotos d’éssers estimats a la teva taula de treball.

Pot motivar el pensar que les persones que en depenen o col · laboren amb tu a aportar diners a la casa, t’ho agraeixen. El pensar que estás treballant per al benestar de persones que vols et farà sentir bé i portar millor la jornada. ( Vaig llegir fa un temps un estudi americà en què deien que tenir fotos de la família o de temes que t’agraden era un símbol que no et importava la feina ….. poca implicació …. però jo penso, que sabran ells? )

Pensa en les pròximes vacances i en què necessites els diners.

Encara falti molt encara anima’t pensant en les properes vacances, com seran?, On aniràs?. I pensa que l’esforç que fas en aquell moment en el teu treball és, en part, per això.

Programa la teva ment amb frases positives.

La psicologia cognitiva incideix en el fet que repetint frases positives teu cervell les acaba “gravant” i el teu estat emocional i forma d’afrontar la vida millora. Per això repeteix-te frases com “és fantàstic tenir una feina” o “m’alegra veure de nou als meus companys”. Es positiu i ho notaràs.

Imagina’t que no tens una feina on tornar demà.

Pot semblar molt bèstia aquest plantejament però quan estàs en un moment en què penses que tens una feina que no t’agrada, que et cansa, etc pensa en el que passaria si no ho tinguessis. Veuràs com canvia la teva percepció i no et sembla tan dolent.

En fi, esperem que tinguis un feliç retorn a la feina i que aquests consells t’ajudin.

I recorda que a Les Coses Bones et podem ajudar proposant productes naturals per millorar el teu estat d’ànim, disminuir l’ansietat, per activar el teu vitalitat, etc.

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La tornada al treball / La vuelta al trabajo

(a continuación en castellano )
 
 
Ja hi tornem a ser, ja estem treballant de nou !!.Amb la tornada al treball, a la rutina, ens trobem amb certa apatia, desànim i també ens trobem que hem fet excessos que han provocat que ens sentit més inflats, podent haver agafat algun quilo de més.Ara ens toca tornar a equilibrar el nostre cos tant psíquica com físicament .
 
Us recomanem:
Psicològicament :
–  Plantejar-se algun objectiu que sigui gratificant.-  Fer exercicis de meditació o ioga o algun altre tractament espiritual com el Reiki.

–  Mantenir la ment positiva, rebutjant pensaments negatius que malmeten el nostre dia a dia. Molt sovint quan a una persona a primera hora del dia li passa alguna cosa desagradable ja no treu res de bo en tot el dia. Aquella persona ha atret durant tot el dia la negativitat . CONSELL – Llegiu El llibre “ El Secret”

 Físicament

– Desprès dels excessos de l’estiu , us recomano fer una bona depuració, amb algun preparat d’herbes depuratives, per a netejar fetge i ronyons

– Mantenir una dieta equilibrada , rica en fruites i verdures.

– És hora de provar aliments dins d’una alimentació macrobiòtica, que busca el benestar de la persona mitjançant l’alimentació .

– Atreveix-te amb aliments derivats de la soia, com el tofu o el tempe, amb els cereals com la quinoa, el mill, l’arròs integral que tenen un gran poder nutritiu, sobretot amb els aliments ecològics no manipulats genèticament.

– Un tractament amb antioxidants t’ajudarà a neutralitzar els radicals lliures que hagis acumulat .

Recorda que : SOM EL QUE MENGEM

I si necessites aprimar-te, segueix els consells d’un professional, a Les Coses Bones t’ajudarem en el que necessitis i fes exercici moderat.

Estem a la teva disposició.

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La vuelta al trabajo.

Ya estamos trabajando de nuevo!!.

Con la vuelta al trabajo, a la rutina, nos encontramos con cierta apatía, desánimo y también nos encontramos con que hemos hecho excesos que han provocado que nos sintamos más inflados, pudiendo haber cogido algún kilo de más.

Ahora nos toca volver a equilibrar nuestro cuerpo tanto psíquica como físicamente.

 Os recomendamos:

Psicológicamente:

–  Plantearse algún objetivo que sea gratificante.

–  Hacer ejercicios de meditación o yoga o algún otro tratamiento espiritual como el Reiki.

–  Mantener la mente positiva, rechazando pensamientos negativos que estropean nuestro día a día. Muy a menudo cuando a una persona a primera hora del día le pasa alguna cosa desagradable ya no encuentra nada bien en todo el día. Aquella persona ha atraído durante todo el día la negatividad. CONSEJO – Leed El libro “El Secreto”

Físicamente

– Después de los excesos del verano, os recomiendo hacer una buena depuración, con algún preparado de hierbas depurativas, para limpiar hígado y riñones

–  Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras.

–  Es hora de probar alimentos que sigan la alimentación macrobiótica, que busca el bienestar de la persona mediante la alimentación.

– Atrévete con alimentos derivados de la soja, como el tofu o el tempe, con los cereales como la quinoa, el mijo, el arroz integral que tienen un gran poder nutritivo, y sobre todo con los alimentos ecológicos no manipulados genéticamente.

– Un tratamiento con antioxidantes te ayudará a neutralizar los radicales libres que hayas acumulado.

Recuerda que: SOMOS LO QUE COMEMOS

Y si necesitas adelgazar, sigue los consejos de un profesional, en Les Coses Bones te ayudaremos en lo que necesites y haz ejercicio moderado.

Encontrarás más información en : http://hazlodiferente.wordpress.com/

Estamos a tu disposición.

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