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Las 10 propiedades más destacadas de la avena.

Las propiedades de la avena explicada por Les Coses Bones.La avena es un cereal importante en nuestra alimentación, aunque a veces no olvidamos un poco de él.

Hoy te hablaremos de algunas de sus 10 propiedades más destacadas y de cómo puedes encontrarla en Les Coses Bones .

Pues venga, vamos a ello !

Efecto antioxidante: Ya sabes que  los radicales libres presentes en nuestro organismo debido a la contaminación ambiental, a la mala calidad de la alimentación, etc nos perjudican y por eso tienes que combatirlos. La avena te aporta antioxidantes que neutralizaran estos radicales mejorando tu salud.

Agilidad mental: Con la avena se refuerza el sistema nervioso, mejorando las funciones neurológicas.

Control de la diabetes: La avena favorece una mejor digestión de los carbohidratos. Con esta acción se consigue que los azúcares ingeridos no provoquen  un pico del nivel en sangre.

Control del colesterol:  El Beta-glucano presente en la avena es una fibra que controlará los niveles de colesterol que tengas.

Sistema immunológico: En general durante todo el año pero especialmente en otoño e invierno  nos ayuda a reforzar nuestro sistema immunológico. Con ello tendremos un organismo mejor preparado y resistente ante resfriados, gripe, tos, etc, etc. 

Corazón: Los lignanos que contiene la avena previenen de la acumulación de residuos en nuestras venas, la temida arterioesclerosis. Y con un buen sistema de riego sanguíneo nuestro corazón vivirá más y mejor.

Reducción de la hipertensión: Ligado con el punto anterior, la avena ayuda a controlar la tensión arterial. 

Anti cancerígeno: Hay estudios que indican propiedades de la avena a la hora de prevenir la aparición de tumores.

 Control de peso. No es que la avena adelgace, no tiene propiedades milagrosas en este sentido si no que al contener una elevada cantidad de fibra notarás un efecto saciante que te ayudará a controlar el apetito.

Calidad de la piel. La avena incide en el nivel de grasa en tu piel, colaborando con su efecto astrigente a regularlo y a mejorar el aspecto de tu piel.

La avena en Les Coses Bones

Si eres deportista te gustará probar un producto que te aportará energía, carbohidratos y proteínas para que puedas realizar tu práctica deportiva con garantías de éxito.

8-am-oats-protein

Se llama 8 AM OATS and Protein y se toma preferentemente como desayuno .

Te gustará su sabor, su textura y verás como agradecerás su aporte de calorias.

También encontrarás, por ejemplo en copos. 

Ven y te contamos más!

Les Coses Bones

C/ Major 12 –  Molins de Rei

93 680 11 94 – www.lescosesbones.com

Más informació en : La wikipedia y La opinión del Dr.Pros

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Hoy probamos / Avui provem : Outdoor Bar de Nutrisport.

( Tot seguit en català )

Barrita energética Outdoor Bar de Nutrisport

Que probamos hoy ?

Hoy probamos Outdoor Bar de Nutrisport , una barrita energética.

Cuando preacticamos un deporte necesitamos alimentar nuestro organismo para que éste no decaiga. Si queremos tener fuerza durante toda la salida en bicicleta , corriendo , haciendo trekking etc y poder seguir manteniendo un buen ritmo , tenemos que ir ingiriendo cada cierto periodo de tiempo un poco de carbohidratos o hidratos de carbono , aminoácidos y vitaminas .

Eso y una buena hidratación nos permitirán rendir más y recuperar mejor.

Y cómo hacer de manera cómoda , rápida y con garantías este aporte de nutriente ? . Pues con una barrita energética como la que he probado y que ahora te cuento .

Como se presenta Outdoor Bar .

La barrita energética Outdoor Bar ( 40 gr ) , que no tiene cobertura de chocolate , aporta 152 Kcal , 9,6 gr de proteína , 3,8 g de grasas , hidratos de carbono 19, 6 gr , y 230 mg de potasio , y 170 mg de magnesio .

Nutrisport la hace en gustos, Frutos rojos , plátano y chocolate .

Mi opinión

De barritas hay de muchos tipos , sabores , consistencia , textura , etc . Algunas entran mejor y otras no tanto , algunas son fáciles de digerir y otros sencillamente te provocan un dolor de estómago que hacen que se acabe la salida o la carrera.

Esta barrita , en mi opinión presenta tres cosas positivas (yo bicicleta, pero pienso que puede ser extrapolable al resto de deportes ) ,

Una : que es de fácil digestión y no provoca ninguna sensación de dolor de estómago . No estás todo el día comiendo barrita ! .

Dos : Excepto en días de mucho frío ( en que la barrita se vuelve dura . ) Es fácil de trocear y de masticar . Es ” flexible ” , con lo cual no se nos hace una bola en la boca .

Tres : Al no tener cobertura de chocolate este no se deshace cuando hace mucho calor y no ensucias las manos ( especialmente molesto cuando vas en bici) .

Yo la recomiendo , he probado el sabor de frutos rojos , y creo que puedo hacerlo sabiendo que te irá bien.

Pruébala y seguro que volverás a explicarnos lo . Te gustará .

Les Coses Bones  Http://www.lescosesbones.com

C/ Major 12

Molins de Rei – 93 680 11 94

———  EN CATALÀ ——————

Que provem avui ?

Avui provem Outdoor Bar de Nutrisport, una barreta energètica.

Quan fem un esport necessitem alimentar el nostre organisme per a que aquest no decaigui. Si volem tenir força durant tota la sortida en bicicleta , corrent, fent trekking etc i poder seguir mantenint un bon ritme, hem d’anar ingerint cada cert període de temps una mica de carbohidrats, aminoàcids i vitamines.

Això i una bona hidratació ens permetran rendir més i recuperar-nos millor.

I com fer de manera còmoda, ràpida i amb garanties aquest aport de nutrient?. Doncs amb una barreta com la que he provat i que ara t’explico.

Com es presenta Outdoor Bar.

La barreta energètica Outdoor Bar ( 40 gr ), que no té cobertura de xocolata, aporta 152 Kcal , 9,6 gr de proteina, 3,8 gr de greixos, hidrats de carboni 19, 6 gr, i 230 mg de potassi, i 170 mg de magnesi.

Nutrisport la fa en gustos, Fruits vermells , platan i xocolata.

La meva opinió

De barretes n’hi ha de molts tipus, sabors, consistència, textura, etc. Algunes entren millor i d’altres no tant, algunes són fàcils de digerir i d’altres senzillament et provoquen un mal d’estómac que fan que s’acabi la sortida o la cursa.

Aquesta barreta, en la meva opinió presenta tres coses positives ( jo faig bicicleta, però penso que pot ser extrapolable a la resta d’esports ),

una :  que es de fàcil digestió i no provoca cap sensació de mal d’estòmac. No estàs tot el dia menjant barreta !.

dues : Excepte en dies de molt de fred ( en que la barreta es torna dura.) és fàcil de trossejar i de mastegar. És “flexible”, amb la qual cosa no se’ns fa una bola a la boca.

Tres : Al no tenir cobertura de xocolata aquest no es desfà quan fa molta calor i no t’embrutes les mans ( especialment molest quan vas en bici ) .

Jo la recomano, he provat el gust de fruits vermells , i crec que ho puc fer sabent que t’anirà bé.

Prova-la i segur que tornaràs a explicar-nos-ho. T’agradarà.

Les Coses Bones

C/ Major 12

Molins de Rei – 93 680 11 94