(a continuación en castellano)
La hipertensió és la tensió arterial elevada, que cada cop es dóna amb més freqüència en la població actual, probablement per l’excés de consum de sal.
Quins són els valors arterials considerats com normals?
Per la màxima 140 mmHg i per la mínima 90 mmHg.
Així doncs, es considera hipertensa una persona amb valors 160 mmHg (màxima) i 95 mmHg (mínima).
El fet de tenir hipertensió agreuja l’arteriosclerosi (enduriment de les arteries) i com a conseqüència pot lesionar òrgans com el cor, el cervell i el ronyó.
Causes d’hipertensió:
– Factors genètics: és més probable patir hipertensió si hi ha algun familiar que la pateixi
– Edat: és més habitual en homes abans dels 40 anys i en dones en edat més avançada
– Consum excessiu de sal
– Estrès
Tractament per la hipertensió:
– Reducció del consum de sal
– Reducció de productes làctics (formatges, mantega, iogur, llet), de salses i aliments preparats.
– Consumir una dieta més vegetariana: fruites, cereals, arròs integral,..
– Controlar el sobrepès
– Deixar de fumar
– Practicar exercici: afavoreix la funció cardíaca i vascular (circulació)
– Reduir el nivell d’estrès (relaxació, ioga, Tai-chi)
Plantes pel tractament de la hpertensió :
– Cua de cavall o estigmes de blat de moro: Diürètiques. Ajuden a eliminar l’aigua i la sal a través de l’orina
– Espí blanc: regula les dues tensions, es cardiotònic i dilata els vasos sanguinis
– Olivera: Baixa la tensió arterial i ajuda a millorar la circulació
– All: Redueix la tensió i també els nivells de colesterol i triglicèrids, disminueix la coagulació de la sang.
Vine a Les Coses Bones i t’assessorarem (c/Major, 12 Molins de Rei. Tel. 93 680 11 94)
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La hipertensión es la tensión arterial elevada, que cada vez se da con más frecuencia en la población actual, probablemente por el exceso de consumo de sal.
¿Cuáles son los valores arteriales considerados como normales?
Como máxima 140 mmHg y como la mínima 90 mmHg.
Así pues, se considera hipertensa una persona con valores 160 mmHg (máxima) y 95 mmHg (mínima). El hecho de tener hipertensión agrava la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) y como consecuencia puede lesionar órganos como el corazón, el cerebro y el riñón.
Causas de hipertensión:
– Factores genéticos: es más probable sufrir hipertensión si hay algún familiar que la sufra.
– Edad: es más habitual en hombres antes de los 40 años y en mujeres en edad más adelantada
– Consumo excesivo de sal
– Estrés
Tratamiento de la hpertensión:
– Reducción del consumo de sal
– Reducción de productos lácteos (quesos, mantequilla, yogur, leche), de salsas y alimentos preparados.
– Consumir una dieta más vegetariana: frutas, cereales, arroz integral..
– Controlar el sobrepeso
– Dejar de fumar.
– Practicar ejercicio: favorece la función cardiaca y vascular (circulación)
– Reducir el nivel de estrés (relajación, yoga, Tai-chi)
Plantas para el tratamiento de la hipertensión:
– Cola de caballo o estigmas de maíz: Diuréticas. Ayudan a eliminar el agua y la sal a través de la orina
– Espino blanco: regula las dos tensiones, se cardiotónico y dilata los vasos sanguíneos
– Olivo: Baja la tensión arterial y ayuda a mejorar la circulación
– Ajo: Reduce la tensión y también los niveles de colesterol y triglicéridos, disminuye la coagulación de la sangre
Ven a Les Coses Bones y te asesoraremos (c/Major, 12 Molins de Rei. Tfno. 93 680 11 94)