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Construint una dieta saludable per optimitzar el rendiment esportiu

alimentació esportiva a les coses bones de molins de rei

Benvinguts una vegada més a Les Coses Bones!

Aquesta setmana volem centrar-nos en un aspecte fonamental per als amants de l’activitat física: la nutrició esportiva. Millorar el rendiment esportiu no només depèn de l’entrenament físic, sinó també de com alimentem el nostre cos. Aquí teniu alguns consells per construir una dieta saludable que us ajudarà a assolir els vostres objectius esportius.

Hidratació Adequada: L’aigua i les begudes Isotòniques

En primer lloc, vull destacar la importància de la hidratació. Durant l’exercici, perdem líquids a través de la suor, per la qual cosa és fonamental mantenir-nos hidratats. Recomano beure aigua abans, durant i després de l’entrenament. Si l’exercici és intens o dura més d’una hora, també és recomanable consumir begudes isotòniques que continguin electròlits per reposar els minerals perduts.

Equilibri de Macros: Proteïnes, Carbohidrats i Greixos

Una distribució equilibrada de macros és fonamental per als esportistes. Quan diem macros estem parlant de les proteïnes ,dels carbohidrats i dels greixos.

Les proteïnes ajuden en la reparació muscular, els carbohidrats proporcionen energia i els greixos saludables són essencials per al rendiment a llarg termini. Assegura’t d’incloure una varietat d’aliments que ofereixin aquest equilibri.

Pel que fa a l’equilibri de macros, és essencial consumir una combinació adequada de carbohidrats, proteïnes i greixos saludables. Els carbohidrats són la principal font d’energia per als esportistes, per la qual cosa han de ser presents a cada àpat. Opta per carbohidrats complexos com ara arròs integral, pasta integral, quinoa i patates per obtenir un alliberament d’energia sostinguda. El seu percentatge en la dieta diària dependrà, com en la resta de macros, del teu objectiu. Serà més alt si vols guanyar pes i inferior si estàs buscant una definició del teu cos.

Les proteïnes són essencials per a la reparació i el creixement muscular. Inclou fonts de proteïnes magres com pollastre, gall dindi, peix, ous i llegums als teus menjars principals. A més, els greixos saludables com els trobats a l’alvocat, els fruits secs i l’oli d’oliva són necessaris per a una bona salut general.

Menjar Pre i Post-Entrenament: Energia i Recuperació

Abans de l’entrenament, opta per menjars amb carbohidrats complexos i proteïnes magres per proporcionar energia sostenible. Disposaràs així de més energia per dur a terme la teva pràctica esportiva.

Després de l’entrenament, busca menjars rics en proteïnes i carbohidrats per accelerar la recuperació muscular. Aconseguiràs reconstruir la massa muscular o fer-la créixer.

Suplements Dietètics amb Nutrisport

Per assegurar-te de cobrir totes les teves necessitats nutricionals, pots considerar els suplements dietètics. A Les Coses Bones, confiem en la qualitat de Nutrisport. 

Pel que fa als suplements dietètics, poden ser útils com a complement a una dieta equilibrada, però no han de reemplaçar els aliments tradicionals. . Aquí tens algunes recomanacions que et faria si vens a la botiga a demanar-me consell:

  1. Font de proteïnes: Pots optar per la proteïna de sèrum de llet, que és una excel·lent opció per a la recuperació muscular. Nutrisport e s ofereix diferents tipus de proteïnes en pols, com la proteïna de sèrum de llet concentrada o aïllada.
  2. Carbohidrats: Per obtenir carbohidrats de qualitat,  Nutrisport ens proposa productes que contenen maltodextrina, com les begudes energètiques o gels energètics. Aquests productes us brindaran l’energia necessària per als vostres entrenaments o competicions.
  3. Pre-entrenament: Nutrisport ofereix diferents opcions de suplements pre-entrenament, com la fórmula Pump Efect B-10. Aquests productes estan dissenyats per augmentar l’energia, millorar l’enfocament i la resistència durant l’entrenament.
  4. Post-esforç: Per a una recuperació òptima després de l’exercici, pots considerar els productes de Nutrisport que contenen proteïnes i carbohidrats, com els batuts de recuperació o les barretes energètiques. Aquests productes ajudaran a reposar els nutrients perduts durant l’exercici i promouran la reparació muscular.
  5. Begudes isotòniques: Nutrisport ofereix begudes isotòniques que us ajudaran a rehidratar-vos i reposar els electròlits perduts durant l’exercici. Aquestes begudes són especialment útils durant entrenaments intensos o competicions.

A més a més 

Les Coses Bones de Molins de Rei, oferim una àmplia gamma de productes que poden complementar la vostra nutrició esportiva de manera natural. Trobaràs els suplements esportius de Nutrisport així com altres complements dietètics, diurétics, cremadors de greixos, saciants o d’altres que t’ajudaran a assolir el teu objectiu.

En resum, una dieta equilibrada i saludable és la clau per potenciar el vostre rendiment esportiu. Recordeu que cada cos és únic, així que ajusteu els consells segons les vostres pròpies necessitats. 

No dubteu en passar per Les Coses Bones per obtenir més informació o per explorar els productes que hem destacat avui.

Manteniu-vos actius, menjant bé i recordant sempre que el camí cap a la salut i el rendiment esportiu comença amb el que posem al nostre plat. 

Us espero!

Les Coses Bones de Molins de Rei

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Avui provem / Hoy probamos : Stressnutril de Nutrisport

Stressnutril a les coses noves de molins de reiUna pràctica esportiva exigent provoca dues coses, una un esgotament de les reserves de glucògen i l’altre un efecte catabòlic, es dir una destrucció de masa muscular. Per recomposar la masa muscular i fer una recuperació muscular ràpida y eficient és important aportar a l’organisme aminoàcids ( aminoàcids esencials i aminoàcids ramificats ) .

La proteina la trobem en aliments com la carn i/o el peix, també en la llet y derivats .

Que provem avui.

El producte que he provat ja varies vegades al finalitzar sortides intenses en bicicleta de carretera o de muntanya es diu Stressnutril, i el fa Nutrisport. Es un complement alimentici elaborat a partir d’aillat de proteina de suero de llet , aminoàcids ramificats ( BCCAs ) , taurina, L-Arginina, vitamines i magnesi.

És presenta en pols i destaca per la seva elevada capacitat de disoldres en el líquid que escollim . Amb el podem fer facilment un batut proteic, de forma ràpida, agradable i fàcil.

Stressnutril aporta per cada dosi ( en podem prendre 1 o 2 ) 17 gr de proteina, 20 gr de carbohidrats i 0,16 gr de greixos. És a dir una composició orientada a ajudar a recuperar el glucògen perdut i reconstituir el múscul . Conté també magnesi, L-glutamina, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2 i vitamina C.

 Com es presenta el producte ?

Es poden triar sabors taronja i maduixa. I el contingut de l’envàs és de 800 gr. també en sobre i ampolles de 240 ml.

La meva opinió.

La prova l’hem fet sobre Stressnutril en pols.

M’agrada, té molt bon gust. Es dissolt molt ràpida i facilment, sense fer grumolls i no és empalagòs.

El recomano prendre fresc, i preferiblement fins a 20 minuts després de l’esforç. Jo he provat els dos gustos, el de taronja i el de maduixa.

Personalment m’agrada prendre-ho amb llet, i això hi afegeixo més proteina, però també l’he provat amb aigua i

I la seva eficacia quina és? Funciona o no?

Per mi , el seu resultat és bo, quan has fet un esforç intens es nota que la musculatura no acumula tant el cansament que notaries en condicions normals. Et permet recuperar-te millor i més ràpidament.

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Hoy probamos : Stressnutril de Nutrisport .

Una práctica deportiva exigente provoca dos cosas , una un agotamiento de las reservas de glucógeno y el otro un efecto catabólico , es decir una destrucción de masa muscular . Para recomponer la masa muscular y hacer una recuperación muscular rápida y eficiente es importante aportar al organismo aminoácidos ( aminoácidos esenciales y aminoácidos ramificados ) .
La proteína la encontramos en alimentos como la carne y / o pescado, también en la leche y derivados.

Que probamos hoy .

El producto que he probado ya varias veces al finalizar salidas intensas en bicicleta de carretera o de montaña se llama Stressnutril , y lo hace Nutrisport . Es un complemento alimenticio elaborado a partir de aislado de proteína de suero de leche , aminoácidos ramificados ( BCCA ) , taurina , L- Arginina , vitaminas y magnesio .

Se presenta en polvo y destaca por su elevada capacidad de disolverá en el líquido que elegimos . Con el podemos hacer fácilmente un batido proteico , de forma rápida , agradable y fácil .

Stressnutril aporta por cada dosis ( podemos tomar 1 o 2 ) 17 gr de proteína , 20 g de carbohidratos y 0,16 gr de grasas . Es decir, una composición orientada a ayudar a recuperar el glucógeno perdido y reconstituir el músculo . Contiene también magnesio , L- glutamina , vitamina B6 , vitamina B1 , vitamina B2 y vitamina C.

¿Cómo se presenta el producto ?
Se pueden elegir sabores naranja y fresa . Y el contenido del envase es de 800 gr . también en sobre y botellas de 240 ml .

Mi opinión  .

La prueba la he hecho sobre Stressnutril en polvo .

Me gusta, tiene muy buen gusto . Se disuelve muy rápida y fácilmente , sin hacer grumos y no es empalagoso .

Lo recomiendo tomar fresco , y preferiblemente hasta 20 minutos después del esfuerzo . Yo he probado los dos sabores , el de naranja y el de fresa .
Personalmente me gusta tomarlo con leche , y esto añado más proteína , pero también la he probado con agua y

Y su eficacia cuál es? Funciona o no?

Para mí , su resultado es bueno , cuando has hecho un esfuerzo intenso se nota que la musculatura no acumula tanto el cansancio que notarías en condiciones normales . Te permite recuperarse mejor y más rápidamente.

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Avui provem / Hoy probamos : Stimulred Ener Shot de Nutrisport.

Stimulred shot a les coses noves de molins de reiAvui provem : Stimulred Ener Shot de Nutrisport.

Aquells esports que comporten una duració llarga , 4 hores o més , requereixen a vegades d’un “ extra” d’empenta, d’energia concentrada. És el cas del ciclisme, running, maratons i mitjes maratons, triatlons, caminades llargues, etc.

Que provem avui.

El producte jo he provat en aquest cas per donar-me més, com ho diria ?? , més impuls , més ganes , més capacitat de reacció ha estat Stimulred Ener Shot de Nutrisport.

En aquesta, i en altres ocasions, l’he fet servir per a les llargues sortides en bicicleta de carretera o de muntanya en que es prevuen duracions de 4 o 5 hores i presenten traçats que podem passar factura.

Com es presenta el producte ?

Es presenta en ampolles de 60 ml, per tant en format líquid.

La meva opinió.

Stimulred Ener Shot de Nutrisport porta ( no els cito tots ) :

  • guaranà : 800 mg
  • taurina : 750 mg
  • l- arginina : 500 mg
  • magnesi : 125 mg
  • Ginseng : 100 mg
  • Niacina . Vit B 16 mg
  • Vit B6 : 2,8 microgr.
  • Vit B12 : 2,5 microgr.

Amb el contingut de 60 ml poca degustació pots fer, però et diré que té un gust dolç i una mica àcid , semblant a aquella beguda “que dona ales “.

A tenir en compte que conté excitants , en concret 80 mg de cafeina i que això no el fa apte per persones sensibles a aquesta substància, però si no ho ets no t’has de preocupar per això perque l’efecte del producte el notes no de cop sinó al llarg de les 4 o 5 hores i quan acabes t’asseguro que no et queda ni rastre de nerviosisme !!

I la seva eficacia quina és? Funciona o no?

Jo el recomano , funciona, et dona aquella punta de “nervi” i de capacitat de reacció que necessites a mida que l’esforç va guanyant terreny. A més amb el magnesi que porta és un bon preventiu de problemes com les rampes.

En sortides curtes no tindria sentit donat que és un producte d’alliberació lenta , per aquests casos podríes recorre a altres producte amb efectes semblants però més immediats.

Recorda que sovint cansament físic i mental van molt units així que a vegades necessites de tota la teva capacitat i força mental per rendir al teu màxim.

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Hoy probamos : Stimulred Ener Shot de Nutrisport .

En aquellos deportes que conllevan una duración larga , 4 horas o más , requieren a veces de un “extra” de empuje , de energía concentrada . Es el caso del ciclismo , running , maratones y medias maratones , triatlones , caminatas largas, etc .

Que probamos hoy .

El producto yo he probado en este caso para darme más, como lo diría ? , Más impulso , más ganas , más capacidad de reacción ha sido Stimulred Ener Shot de Nutrisport .

En esta , y en otras ocasiones , lo he utilizado para las largas salidas en bicicleta de carretera o de montaña en que se prevuen duraciones de 4 o 5 horas y presentan trazados que podemos pasar factura .

¿Cómo se presenta el producto ?

Se presenta en botellas de 60 ml , por lo tanto en formato líquido .

Mi opinión .

Stimulred Ener Shot de Nutrisport puerta (no los cito todos ) :

– guaraná : 800 mg

– taurina : 750 mg

– l- arginina : 500 mg

– magnesio : 125 mg

– Ginseng : 100 mg

– Niacina. Vit B 16 mg

– Vit B6 : 2,8 microgr .

– Vit B12 : 2,5 microgr .

Con el contenido de 60 ml poca degustación puedes hacer , pero te diré que tiene un sabor dulce y un poco ácido , parecido a aquella bebida ” que da alas” .

A tener en cuenta que contiene excitantes , en concreto 80 mg de cafeína y que esto no lo hace apto para personas sensibles a esta sustancia , pero si no lo eres no debes preocuparte por ello porque el efecto del producto lo notas no de golpe sino a lo largo de las 4 o 5 horas y cuando terminas te aseguro que no te queda ni rastro de nerviosismo !

Y su eficacia cuál es? Funciona o no?

Yo lo recomiendo , funciona , te da esa punta de ” nervio ” y de capacidad de reacción que necesitas a medida que el esfuerzo va ganando terreno . Además con el magnesio que lleva es un buen preventivo de problemas como las rampas .

En salidas cortas no tendría sentido dado que es un producto de liberación lenta , para estos casos podrías recurre a otros producto con efectos parecidos pero más inmediatos .

Recuerda que a menudo cansancio físico y mental van muy unidos así que a veces necesitas de toda tu capacidad y fuerza mental para rendir a tu máximo .

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Recupera la energía que perdiste con Aktiner Plus

aktiner plus un producto de Nova diet para recuperar la energíaA menudo notamos que nos falta la energía. A veces es debido a que estamos inmersos en una época de intensa actividad física o mental, o bien que pasamos por un período de decaimiento y apatía. Quizás es debido a que somos deportistas y estamos entrenando duramente, o sencillamente es posible que estemos en un período de convalecencia, tras una enfermedad o intervención quirúrgica.

¿Qué nos aporta Aktiner Plus?

Aktiner Plus es un suplemento nutricional energético, eficaz desde las primeras tomas. nos ayuda aumentar nuestra resistencia, tanto física como mental. Además de esta componente física nos ayuda a equilibrar nuestro estado anímico y gracias a la taurina mejora la concentración y rendimiento. Finalmente podemos destacar que gracias a su acción antioxidante los radicales libres resultantes de la actividad física se neutralizan.

Y qué es lo que nos aporta tanta energía.

Ingredientes de Aktiner Plus

Taurina. La Taurina es un aminoácido que tiene efecto antioxidante y neuromodulador. Mejora la actividad neuronal y con ello el nivel de concentración y respuesta de la persona.

Jalea real. Rica en vitaminas C, E, A grupo B, minerales como el fósforo, hierro , calcio, cobre, selenio y ácidos grasos insaturados y aminoácidos, posee múltiples propiedades. Es antibacteriana,y antiinflamatoria, vasodilatadora e hipotensora, desinfectante y antioxidante. Actúa sobre el sistema nervioso ayudándonos a resistir mejor los períodos de angustia y los estados depresivos.

Eleuterococo. Nos ayuda a elevar nuestra resistencia al estrés.

Guaraná. Debido a su contenido en cafeína aumenta el estado de vigilia y la capacidad para desarrollar actividad física.

Ginseng. Previene el agotamineto físico y mental y la astenia.

Rutina. Es un antioxidante que fortalece los capilares y mejora la circulación .

Más información:
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Les 10 principals propietats de la civada.

Les 10 principals propietats de la civada. A Les Coses Bones deMolins de ReiLa civada és un cereal important en la nostra alimentació, encara que de vegades no oblidem una mica d’ell.

Avui et parlarem d’algunes de les seves 10 propietats més destacades i de com pots trobar a Les Coses Bones.

Doncs vinga, anem a això!

Efecte antioxidant: Ja saps que els radicals lliures presents en el nostre organisme a causa de la contaminació ambiental, la mala qualitat de l’alimentació, etc ens perjudiquen i per això has de combatre’ls. La civada t’aporta antioxidants que neutralitzessin aquests radicals millorant la teva salut.

Agilitat mental: Amb la civada es reforça el sistema nerviós, millorant les funcions neurològiques.

Control de la diabetis: La civada afavoreix una millor digestió dels carbohidrats. Amb aquesta acció s’aconsegueix que els sucres ingerits no provoquin un pic del nivell de sucre en sang.

Control del colesterol: El Beta-glucans presents en la civada són una fibra que controlarà els nivells de colesterol que tinguis.

Sistema immunològic: En general durant tot l’any però especialment a la tardor i hivern ens ajuda a reforçar el nostre sistema inmunològic. Amb això tindrem un organisme ben preparat i resistent davant refredats, grip, tos, etc., etc.

Cor: Els lignans que conté la civada prevenen de l’acumulació de residus a les nostres venes, la temuda arteriosclerosi. I amb un bon sistema de reg sanguini nostre cor viurà més i millor.

Reducció de la hipertensió: Lligat amb el punt anterior, la civada ajuda a controlar la tensió arterial.

Anti cancerigen: Hi ha estudis que indiquen propietats de la civada a l’hora de prevenir l’aparició de tumors.

 Control de pes. No és que la civada s’aprimi, no té propietats miraculoses en aquest sentit sinó que al contenir una elevada quantitat de fibra notaràs un efecte saciant que t’ajudarà a controlar la gana.

Qualitat de la pell. La civada incideix en el nivell de greix en la teva pell, col·laborant amb el seu efecte astrigente a regular ia millorar l’aspecte de la teva pell.

La civada a Les Coses Bones

Si ets esportista t’agradarà provar un producte que t’aportarà energia, carbohidrats i proteïnes perquè puguis realitzar la teva pràctica esportiva amb garanties d’èxit.

8-am-Oats-protein

Es diu 08:00 Oats and Protein i es pren preferentment com esmorzar.

T’agradarà el seu sabor, la seva textura i veuràs com agrairàs la seva aportació de calories.

També trobaràs la civada en flocs per exemple.

Vine a t’expliquem molt més!

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Més informació a : La wikipèdia i a la web delDr Miquel Masgrau

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Las 10 propiedades más destacadas de la avena.

Las propiedades de la avena explicada por Les Coses Bones.La avena es un cereal importante en nuestra alimentación, aunque a veces no olvidamos un poco de él.

Hoy te hablaremos de algunas de sus 10 propiedades más destacadas y de cómo puedes encontrarla en Les Coses Bones .

Pues venga, vamos a ello !

Efecto antioxidante: Ya sabes que  los radicales libres presentes en nuestro organismo debido a la contaminación ambiental, a la mala calidad de la alimentación, etc nos perjudican y por eso tienes que combatirlos. La avena te aporta antioxidantes que neutralizaran estos radicales mejorando tu salud.

Agilidad mental: Con la avena se refuerza el sistema nervioso, mejorando las funciones neurológicas.

Control de la diabetes: La avena favorece una mejor digestión de los carbohidratos. Con esta acción se consigue que los azúcares ingeridos no provoquen  un pico del nivel en sangre.

Control del colesterol:  El Beta-glucano presente en la avena es una fibra que controlará los niveles de colesterol que tengas.

Sistema immunológico: En general durante todo el año pero especialmente en otoño e invierno  nos ayuda a reforzar nuestro sistema immunológico. Con ello tendremos un organismo mejor preparado y resistente ante resfriados, gripe, tos, etc, etc. 

Corazón: Los lignanos que contiene la avena previenen de la acumulación de residuos en nuestras venas, la temida arterioesclerosis. Y con un buen sistema de riego sanguíneo nuestro corazón vivirá más y mejor.

Reducción de la hipertensión: Ligado con el punto anterior, la avena ayuda a controlar la tensión arterial. 

Anti cancerígeno: Hay estudios que indican propiedades de la avena a la hora de prevenir la aparición de tumores.

 Control de peso. No es que la avena adelgace, no tiene propiedades milagrosas en este sentido si no que al contener una elevada cantidad de fibra notarás un efecto saciante que te ayudará a controlar el apetito.

Calidad de la piel. La avena incide en el nivel de grasa en tu piel, colaborando con su efecto astrigente a regularlo y a mejorar el aspecto de tu piel.

La avena en Les Coses Bones

Si eres deportista te gustará probar un producto que te aportará energía, carbohidratos y proteínas para que puedas realizar tu práctica deportiva con garantías de éxito.

8-am-oats-protein

Se llama 8 AM OATS and Protein y se toma preferentemente como desayuno .

Te gustará su sabor, su textura y verás como agradecerás su aporte de calorias.

También encontrarás, por ejemplo en copos. 

Ven y te contamos más!

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Más informació en : La wikipedia y La opinión del Dr.Pros

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Consejos naturales para una primavera saludable. Desintoxicación.

Alimentos para una buena depuración del hígado.Hola amigos y amigas, os queríamos hacer llegar algunos consejos para una primavera saludable en este post.

Nos centraremos hoy en la desintoxicación de nuestro organismo. ¿Como favorecer que hígado, riñones y sistema circulatorio funcionen mejor?,¿ que suplementos nutricionales y plantas medicinales pueden ayudarnos?

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Pasado un largo invierno, en el que queramos o no nuestra alimentación se descompensa, se vuelve excesivamente rica en grasas y proteínas, es necesario someter a nuestro organismo a una buena desintoxicación.

Con ella permitiremos que nuestro hígado, riñones, y sistema circulatorio en general mejore, se sienta mejor y realice más efectivamente  su trabajo.

Los consejos y suplementos que te propondremos te ayudarán a estimular vuestros emuntorios (vías de eliminación), ayudándote también en el control de peso y alivio de los síntomas alérgicos.

Cómo depuraremos nuestro organismo.

– Realizando un aumento progresivo de actividad física conseguiremos dinamizar los procesos metabólicos para la eliminación de las grasas.
– Evitando al máximo la ingesta de toxinas, es decir comidas copiosas, alcohol y fumar.
– Potenciando la vías de eliminación de estos tóxicos.

Pero atención por que como complemento de estos emuntorios tendremos que prestar atención a determinados suplementos nutricionales que necesitamos, por ejemplo:

– Los lipotrópicos (colina, inositol y la L-metionina) que ayudaran al hígado en su desintoxicación además de ayudar al control de peso. Estas substancias que hemos citado ayudan a la reducción y mejor eliminación de las grasas acumuladas en el hígado
– Ayudándonos con diferentes plantas medicinales de efecto colerético y colagogo, plantas que estimulan la producción de bilis en el hígado y la eliminación de los tóxicos. Qué plantas podemos usar?, por ejemplo.

Cardo mariano. Su principio activo, la silimarina, previene la toxicidad y el daño hepático y estimula los procesos de desintoxicación hepàtica y su regeneración celular.

Diente de león. Ayuda a aumentar la producción de bilis en el hígado, el flujo de esta en la vesícula biliar y su contracción, ayudando su liberación en el intestino. Conseguiremos activar el metabolismo de las grasas, mejorar la retención de líquidos tonificar en general el sistema digestivo.

Alcachofa. Igual que el diente de león favorece la generación de bilis siendo también un excelente protector del hígado. Además  alivia los gases intestinales, y tiene un ligero efecto laxante y diurético.

Con todo esto podremos depurar nuestro cuerpo, sintiéndonos mejor, más ligeros y saludables.

En el próximo post te hablaremos de qué suplementos nutricionales y plantas medicinales pueden ayudarnos en el control de peso, también un tema muy de actualidad en primavera.

Otros artículos:

Com fer una bona depuració hepàtica / Como hacer una buena depuración hepática.
A la primavera, depuració / En primavera, depuración

Recuerda que estamos a tu disposición en :

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¿Porqué tomar cartílago de tiburón?

Las propiedades del cartílago de tiburón.. En Les Coses Bones.A todos y a todas nos pasa, no te preocupes!. A medida que nos hacemos mayores nuestro organismo se ve afectado por un desgaste e inflamación en sus articulaciones. 

Si además practicamos o hemos practicado deporte, hemos tenido alguna lesión importante en rodillas, tobillos, codos, etc pues el problema puede agravarse un poco más, provocando enfermedades crónicas como la artritis, el reuma, la osteoartrosisosteoporosis y diversos estados inflamatorios 

Para ayudar a evitar o a minimizar el impacto de estas enfermedades disponemos de diferentes remedios naturales, en este blog hemos hecho ya referencia a algunos de ellos, pero hoy nos gustaría hablarte del cartílago de tiburón. 

El cartílago de tiburón está formado de un tejido conectivo muy resistente y elástico que presenta efectos antiinflamatorios y ayuda a inhibir la angiogénesis, formación anormal de vasos sanguíneos, que se presenta en diferentes patologias. 

El cartílago de tiburón aporta proteínas, calcio, colágeno y unas sustancias llamadas glucosaminoglicanos, que al ser incorporados en nuestra dieta ayudan a nuestras articulaciones a mantenerse más hidratadas, flexibles y en buen estado, protegiéndolas del desgaste prematuro.  

¿Cómo encontrarás el cartílago de tiburón?

Lo normal es en píldoras, y generalmente en envases grandes. Esto es debido a que, para su eficacia el cartílago debe de tomarse durante períodos largos de tiempo (aproximadamente 3 meses), descansar uno y volver. En función de lo que diga el médico o profesional de la salud podrá complementarse con algún otro complemento natural, vitamína, etc, para reforzar su acción .

No hay milagros !! Tus articulaciones no volverán a ser como cuando tenias 20 años, pero si que te ayudará a vivir mejor, sin tanto dolor y con mejor calidad de vida.

En Les Coses Bones lo encontrarás.

Si tienes alguna duda, nos lo preguntas, vale?

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Otros artículos para proteger tus articulaciones:

– Artrinutril

– Glucosamina

Colamag 

Osteartil

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6 alimentos para nuestro sistema inmunológico.

 

 

Alimentos que fortalezen el sistema inmunológico
Foto de: Kiwilimon.com

Se acerca ya el frio, acabamos de entrar en otoño, y aunque no notemos todavía la llegada de las bajas temperaturas si que empezaremos a notas cambios en estas.

Estos cambios repentinos de temperatura afectan a nuestro organismo.Provocan en el un debilitamiento y la aumentan la posibilidad de que nos resfriemos, cojamos la gripe, etc, etc.

Por eso es importante empezar ya a proteger nuestro sistema inmunológico, es importante aumentar el número y nivel de nuestras defensas.

Te hablamos hoy de que alimentos nos pueden ayudar a conseguir este objetivo:

Brocoli: Su consumo frecuente da a la piel una apariencia  bonita por su contenido en antioxidantes como betacaroteno, vitamina C, zinc y selenio que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. Aumenta las defensas del organismo y evita la aparición de la gripe.

Pimiento rojo : Este alimento presenta una elevada cantidad de vitamina C, ayudando a asimilar mejor el hierro y a prevenir la anemia, es rico en licopeno con lo cual aportaremos también unos buenos antioxidantes

Te verde. Con esta planta además de disminuir las migrañas, prevenir enfermedades y problemas bucales y evitar la retención de líquidos, aportaremos una importante cantidad de antioxidantes, la cual cosa protegerá nuestro sistema inmunológico.

Pepitas: Las pepitas de calabaza son ricas en ácidos grasos esenciales y vitamina B,  zinc y selenio. Aportan buenas cantidades de antioxidantes.

Moras : Este alimento de color violeta ayuda a disminuir el estrés , activando el sistema inmunológico. Volvemos a encontrar en este alimento propiedades como la vitamina C y los antioxidantes.

Yogur : Mejora, restaura y sana la flora intestinal. Mantener sano nuestro sistema digestivo es vital para garantizar un sistema inmunológico en buen estado y a pleno funcionamiento.

En resumen, con estos 6 alimentos aportarás a tu organismo una cantidad importante de vitaminas B y C, minerales como el zinc y el selenio y también antioxidantes, con los que combatir las radicales libres tan perjudiciales para nuestras células.

Para complementar el efecto de estos alimentos te proponemos también los complementos naturales que tenemos en Les Coses Bones. Equinacea, propoleo, zinc, En pastilla, jarabe, extracto, pastillas efervescentes… Diferentes formatos para conseguir un efecto óptimo.

Les Coses Bones de Molins de Rei

C/ Major 12 – Molins de Rei

93 680 11 94 -@lescosesbones.com – info@lescosesbones.com

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Mejora tu vida sexual. 100% natural.

Mejora tu vida sexual de forma natural.

La vida sexual no debe ser un tema tabú, como era antiguamente. A menudo el ritmo loco que llevamos, el estrés, situaciones que nos afectan mucho, etc, etc hacen que nuestra vida sexual se resiente.
Para ayudarte a recuperar el control sobre ella y disfrutarla al máximo te presentamos esta novedad. Un producto formulado específicamente, con remedios naturales para él y para ella.

Pure emotion es una línea de complementos que por su contenido en plantas como la Damiana o el Tribulus contribuyen al apetito sexual. Debido a las diferencias entre hombres y mujeres te ofrecemos dos productos distintos. Pure emotion para él y Pure emotion para ella.

Para ella

Este complemento está formado con una serie de extractos vegetales: Fenogreco, Maca, Angélica, Ruscus y Damiana, la cuál contribuye a un buen apetito sexual, así como la Arginina, un aminoácido de gran importancia.

Además, Pure emotion para ella, aporta Vitamina B6, la cuál, posee diversas funciones, entre las que destacan:

  • Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Contribuye a la función psicológica normal.
  • Ayuda a regular la actividad hormonal.

Para él.

Este complemento específico para hombres basa su acción en diversos extractos vegetales: Fenogreco, Schisandra, Astragalus, raíz de Yam y Tibulus, el cual, promueve el deseo sexual además, de aminoácidos como la Arginina.

Además, su acción se completada con vitaminas y minerales entre los que destacamos:

Zinc

  • Contribuye a la fertilidad y reproducción normales.
  • Contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona. La testosterona es la hormona masculina, responsable entre otras cosas del desarrollo de órganos sexuales.

Selenio

  • Contribuye a la espermatogénesis normal.

Vitamina B6

  • Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Contribuye a la función psicológica normal.
  • Ayuda a regular la actividad hormonal.

En Les Coses Bones podemos ayudarte. Con confianza, pregúntanos lo que necesites.

Les Coses Bones.
C/ Major 12 – 92 680 11 94

info@lescosesbones.com