Categoria: Alimentación y suplementos deportivos.

Artículos en los que hablamos de alimentación deportiva, las proteinas, los carbohidratos, la creatina, las bebidas isotónicas, etc.
Artícles en els que parlem d’alimentació esportiva, les proteïnes, els carbohidrats, la creatina, les begudes isotòniques, etc.

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Denzimax los enzimas trabajan por ti

Denzimax te va a ayudar si notas pesadez, hinchazón abdominal, gases u otras molestias digestivas tras las comidas, aunque la dieta sea equilibrada. Esto puede significar que no se esté digiriendo correctamente o aprovechando de manera eficaz los nutrientes de los alimentos.

Deficit enzimático

La disminución de la producción de enzimas es relativamente frecuente en las personas mayores, en quienes padecen enfermedades crónicas y en aquellas personas que sufren patología gástrica e intestinal. También existen causas menos frecuentes, pero más graves, como la insuficiencia pancreática exocrina asociada al cáncer de páncreas.
El ejemplo más conocido de patología por déficit enzimático es la intolerancia a la lactosa, el azúcar de la leche, por déficit de la enzima lactasa. Esta intolerancia puede ser de origen genético o no. La de causa no genética puede producirse como consecuencia de una agresión a la mucosa intestinal por virus, bacterias, antibióticos, quimioterapia, diarreas… Los síntomas suelen aparecer de 30 minutos a 2 horas después de haber ingerido alimentos con lactosa y consisten en flatulencia, exceso de gases, cólico intestinal o una fuerte diarrea.

DENZIMAX

Como te va a ayudar Denzimax :
– Favoreciendo la digestión de los macronutrientes y  minimizando las digestiones lentas y pesadas y proporciona bienestar digestivo.
· Favoreciendo el funcionamiento normal del sistema inmunitario, al mejorar la respuesta inmunitaria.
· Ayudando a mantener el equilibrio de la flora intestinal, lo que facilita la regulación del ritmo intestinal, tanto en caso de diarrea como de estreñimiento y reduce el meteorismo (formación y acúmulo de gas intestinal).
Creemos que puede ayudarte!!
Te esperamos en Les Coses Bones de Molins de Rei
C/ Major 12 Molins de Rei
93 680 11 94 – www.lescosesbones.com
Más información : Novadiet
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Recupera la energía que perdiste con Aktiner Plus

aktiner plus un producto de Nova diet para recuperar la energíaA menudo notamos que nos falta la energía. A veces es debido a que estamos inmersos en una época de intensa actividad física o mental, o bien que pasamos por un período de decaimiento y apatía. Quizás es debido a que somos deportistas y estamos entrenando duramente, o sencillamente es posible que estemos en un período de convalecencia, tras una enfermedad o intervención quirúrgica.

¿Qué nos aporta Aktiner Plus?

Aktiner Plus es un suplemento nutricional energético, eficaz desde las primeras tomas. nos ayuda aumentar nuestra resistencia, tanto física como mental. Además de esta componente física nos ayuda a equilibrar nuestro estado anímico y gracias a la taurina mejora la concentración y rendimiento. Finalmente podemos destacar que gracias a su acción antioxidante los radicales libres resultantes de la actividad física se neutralizan.

Y qué es lo que nos aporta tanta energía.

Ingredientes de Aktiner Plus

Taurina. La Taurina es un aminoácido que tiene efecto antioxidante y neuromodulador. Mejora la actividad neuronal y con ello el nivel de concentración y respuesta de la persona.

Jalea real. Rica en vitaminas C, E, A grupo B, minerales como el fósforo, hierro , calcio, cobre, selenio y ácidos grasos insaturados y aminoácidos, posee múltiples propiedades. Es antibacteriana,y antiinflamatoria, vasodilatadora e hipotensora, desinfectante y antioxidante. Actúa sobre el sistema nervioso ayudándonos a resistir mejor los períodos de angustia y los estados depresivos.

Eleuterococo. Nos ayuda a elevar nuestra resistencia al estrés.

Guaraná. Debido a su contenido en cafeína aumenta el estado de vigilia y la capacidad para desarrollar actividad física.

Ginseng. Previene el agotamineto físico y mental y la astenia.

Rutina. Es un antioxidante que fortalece los capilares y mejora la circulación .

Más información:
Blog de Novadiet
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OATPRO Avena integral para el deportista

OatProDeportistas y también personas que deseáis seguir una alimentación saludable,
Nutrisport nos presenta un preparado a base de harina de avena integral de la mejor calidad con vitaminas. OATPRO.

Las harinas OATPRO son ideales como base para reconstituir y cocinar deliciosas y nutritivas recetas como tortitas, galletas, pasteles, pan, masa para pizzas…

Disponible en 8 sabores: 4 dulces (Chocolate, Apple pie, Cacahuete y Banana Split), 3 salados (Jamón y queso, Bbq&bacon y Tex-mex) y sabor Original.

Con OATPRO tendrás todas las proteínas e hidratos de carbono que necesites.

¿Quieres saber más sobre la avena? Lee este artículo que publicamos sobre las 10 propiedades de la avena.
Ven a buscarlo a
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Consigue una buena figura con Fit meal de Nutrisport

fit meal alimentacion deportiva en molins de rei, les coses bonesA veces asociamos productos de la línea de alimentación deportiva con ganar peso, muscular, definir, etc y no con dietas de control y pérdida de peso.

Este producto que os presentamos hoy, y que podéis encontrar en Les Coses Bones, juntamente con muchos otros productos de Nutrisport, está pensado para cubrir las necesidades nutricionales durante una dieta de pérdida de peso.

Estas necesidades nutricionales no son menos importantes que las que tiene una persona que haga deporte, ya que la restricción calórica puede suponer carencia de determinados nutrientes.

Y presisamente por eso  es recomendable incluir un complemento que no sólo nos ayude a reducir la ingesta de calorías sino que también nos aporte vitaminas y minerales.

Fit Meal constituye una práctica y deliciosa alternativa para sustituir una de tus principales comidas del día de forma equilibrada y nutritiva:

– Hidratos de carbono y proteína: ambos macronutrientes en la medida adecuada para asegurar el correcto funcionamiento del metabolismo sin un exceso calórico.

– Fibra: necesaria para aumentar la sensación de saciedad y favorecer una estabilidad en los niveles de glucemia, lo que ayudará a evitar sensaciones de ansiedad y necesidad de comer.

– Vitaminas y minerales: sin duda imprescindibles para nuestro organismo tanto por su papel en la asimilación de nutrientes como por su participación a nivel energético y antioxidante.

Fit Meal es el complemento ideal en dietas de control de peso.

Lo encontrarás en un envase moderno de 260 gr que equivalen a 5 batidos. Y podrás disfrutar de 2 gustos, chocolate y fresa

Si quieres más información puedes llamarnos o venir a Les Coses Bones a preguntarlo.

Les Coses Bones de Molins de Rei

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Molins de Rei. 93 680 11 94.  @lescosesbones

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Les 10 principals propietats de la civada.

Les 10 principals propietats de la civada. A Les Coses Bones deMolins de ReiLa civada és un cereal important en la nostra alimentació, encara que de vegades no oblidem una mica d’ell.

Avui et parlarem d’algunes de les seves 10 propietats més destacades i de com pots trobar a Les Coses Bones.

Doncs vinga, anem a això!

Efecte antioxidant: Ja saps que els radicals lliures presents en el nostre organisme a causa de la contaminació ambiental, la mala qualitat de l’alimentació, etc ens perjudiquen i per això has de combatre’ls. La civada t’aporta antioxidants que neutralitzessin aquests radicals millorant la teva salut.

Agilitat mental: Amb la civada es reforça el sistema nerviós, millorant les funcions neurològiques.

Control de la diabetis: La civada afavoreix una millor digestió dels carbohidrats. Amb aquesta acció s’aconsegueix que els sucres ingerits no provoquin un pic del nivell de sucre en sang.

Control del colesterol: El Beta-glucans presents en la civada són una fibra que controlarà els nivells de colesterol que tinguis.

Sistema immunològic: En general durant tot l’any però especialment a la tardor i hivern ens ajuda a reforçar el nostre sistema inmunològic. Amb això tindrem un organisme ben preparat i resistent davant refredats, grip, tos, etc., etc.

Cor: Els lignans que conté la civada prevenen de l’acumulació de residus a les nostres venes, la temuda arteriosclerosi. I amb un bon sistema de reg sanguini nostre cor viurà més i millor.

Reducció de la hipertensió: Lligat amb el punt anterior, la civada ajuda a controlar la tensió arterial.

Anti cancerigen: Hi ha estudis que indiquen propietats de la civada a l’hora de prevenir l’aparició de tumors.

 Control de pes. No és que la civada s’aprimi, no té propietats miraculoses en aquest sentit sinó que al contenir una elevada quantitat de fibra notaràs un efecte saciant que t’ajudarà a controlar la gana.

Qualitat de la pell. La civada incideix en el nivell de greix en la teva pell, col·laborant amb el seu efecte astrigente a regular ia millorar l’aspecte de la teva pell.

La civada a Les Coses Bones

Si ets esportista t’agradarà provar un producte que t’aportarà energia, carbohidrats i proteïnes perquè puguis realitzar la teva pràctica esportiva amb garanties d’èxit.

8-am-Oats-protein

Es diu 08:00 Oats and Protein i es pren preferentment com esmorzar.

T’agradarà el seu sabor, la seva textura i veuràs com agrairàs la seva aportació de calories.

També trobaràs la civada en flocs per exemple.

Vine a t’expliquem molt més!

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Més informació a : La wikipèdia i a la web delDr Miquel Masgrau

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Las 10 propiedades más destacadas de la avena.

Las propiedades de la avena explicada por Les Coses Bones.La avena es un cereal importante en nuestra alimentación, aunque a veces no olvidamos un poco de él.

Hoy te hablaremos de algunas de sus 10 propiedades más destacadas y de cómo puedes encontrarla en Les Coses Bones .

Pues venga, vamos a ello !

Efecto antioxidante: Ya sabes que  los radicales libres presentes en nuestro organismo debido a la contaminación ambiental, a la mala calidad de la alimentación, etc nos perjudican y por eso tienes que combatirlos. La avena te aporta antioxidantes que neutralizaran estos radicales mejorando tu salud.

Agilidad mental: Con la avena se refuerza el sistema nervioso, mejorando las funciones neurológicas.

Control de la diabetes: La avena favorece una mejor digestión de los carbohidratos. Con esta acción se consigue que los azúcares ingeridos no provoquen  un pico del nivel en sangre.

Control del colesterol:  El Beta-glucano presente en la avena es una fibra que controlará los niveles de colesterol que tengas.

Sistema immunológico: En general durante todo el año pero especialmente en otoño e invierno  nos ayuda a reforzar nuestro sistema immunológico. Con ello tendremos un organismo mejor preparado y resistente ante resfriados, gripe, tos, etc, etc. 

Corazón: Los lignanos que contiene la avena previenen de la acumulación de residuos en nuestras venas, la temida arterioesclerosis. Y con un buen sistema de riego sanguíneo nuestro corazón vivirá más y mejor.

Reducción de la hipertensión: Ligado con el punto anterior, la avena ayuda a controlar la tensión arterial. 

Anti cancerígeno: Hay estudios que indican propiedades de la avena a la hora de prevenir la aparición de tumores.

 Control de peso. No es que la avena adelgace, no tiene propiedades milagrosas en este sentido si no que al contener una elevada cantidad de fibra notarás un efecto saciante que te ayudará a controlar el apetito.

Calidad de la piel. La avena incide en el nivel de grasa en tu piel, colaborando con su efecto astrigente a regularlo y a mejorar el aspecto de tu piel.

La avena en Les Coses Bones

Si eres deportista te gustará probar un producto que te aportará energía, carbohidratos y proteínas para que puedas realizar tu práctica deportiva con garantías de éxito.

8-am-oats-protein

Se llama 8 AM OATS and Protein y se toma preferentemente como desayuno .

Te gustará su sabor, su textura y verás como agradecerás su aporte de calorias.

También encontrarás, por ejemplo en copos. 

Ven y te contamos más!

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Más informació en : La wikipedia y La opinión del Dr.Pros

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Consejos naturales para una primavera saludable. Desintoxicación.

Alimentos para una buena depuración del hígado.Hola amigos y amigas, os queríamos hacer llegar algunos consejos para una primavera saludable en este post.

Nos centraremos hoy en la desintoxicación de nuestro organismo. ¿Como favorecer que hígado, riñones y sistema circulatorio funcionen mejor?,¿ que suplementos nutricionales y plantas medicinales pueden ayudarnos?

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Pasado un largo invierno, en el que queramos o no nuestra alimentación se descompensa, se vuelve excesivamente rica en grasas y proteínas, es necesario someter a nuestro organismo a una buena desintoxicación.

Con ella permitiremos que nuestro hígado, riñones, y sistema circulatorio en general mejore, se sienta mejor y realice más efectivamente  su trabajo.

Los consejos y suplementos que te propondremos te ayudarán a estimular vuestros emuntorios (vías de eliminación), ayudándote también en el control de peso y alivio de los síntomas alérgicos.

Cómo depuraremos nuestro organismo.

– Realizando un aumento progresivo de actividad física conseguiremos dinamizar los procesos metabólicos para la eliminación de las grasas.
– Evitando al máximo la ingesta de toxinas, es decir comidas copiosas, alcohol y fumar.
– Potenciando la vías de eliminación de estos tóxicos.

Pero atención por que como complemento de estos emuntorios tendremos que prestar atención a determinados suplementos nutricionales que necesitamos, por ejemplo:

– Los lipotrópicos (colina, inositol y la L-metionina) que ayudaran al hígado en su desintoxicación además de ayudar al control de peso. Estas substancias que hemos citado ayudan a la reducción y mejor eliminación de las grasas acumuladas en el hígado
– Ayudándonos con diferentes plantas medicinales de efecto colerético y colagogo, plantas que estimulan la producción de bilis en el hígado y la eliminación de los tóxicos. Qué plantas podemos usar?, por ejemplo.

– Cardo mariano. Su principio activo, la silimarina, previene la toxicidad y el daño hepático y estimula los procesos de desintoxicación hepàtica y su regeneración celular.

– Diente de león. Ayuda a aumentar la producción de bilis en el hígado, el flujo de esta en la vesícula biliar y su contracción, ayudando su liberación en el intestino. Conseguiremos activar el metabolismo de las grasas, mejorar la retención de líquidos tonificar en general el sistema digestivo.

– Alcachofa. Igual que el diente de león favorece la generación de bilis siendo también un excelente protector del hígado. Además  alivia los gases intestinales, y tiene un ligero efecto laxante y diurético.

Con todo esto podremos depurar nuestro cuerpo, sintiéndonos mejor, más ligeros y saludables.

En el próximo post te hablaremos de qué suplementos nutricionales y plantas medicinales pueden ayudarnos en el control de peso, también un tema muy de actualidad en primavera.

Otros artículos:

Com fer una bona depuració hepàtica / Como hacer una buena depuración hepática.
A la primavera, depuració / En primavera, depuración

Recuerda que estamos a tu disposición en :

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¿Porqué tomar cartílago de tiburón?

Las propiedades del cartílago de tiburón.. En Les Coses Bones.A todos y a todas nos pasa, no te preocupes!. A medida que nos hacemos mayores nuestro organismo se ve afectado por un desgaste e inflamación en sus articulaciones. 

Si además practicamos o hemos practicado deporte, hemos tenido alguna lesión importante en rodillas, tobillos, codos, etc pues el problema puede agravarse un poco más, provocando enfermedades crónicas como la artritis, el reuma, la osteoartrosis, osteoporosis y diversos estados inflamatorios 

Para ayudar a evitar o a minimizar el impacto de estas enfermedades disponemos de diferentes remedios naturales, en este blog hemos hecho ya referencia a algunos de ellos, pero hoy nos gustaría hablarte del cartílago de tiburón. 

El cartílago de tiburón está formado de un tejido conectivo muy resistente y elástico que presenta efectos antiinflamatorios y ayuda a inhibir la angiogénesis, formación anormal de vasos sanguíneos, que se presenta en diferentes patologias. 

El cartílago de tiburón aporta proteínas, calcio, colágeno y unas sustancias llamadas glucosaminoglicanos, que al ser incorporados en nuestra dieta ayudan a nuestras articulaciones a mantenerse más hidratadas, flexibles y en buen estado, protegiéndolas del desgaste prematuro.  

¿Cómo encontrarás el cartílago de tiburón?

Lo normal es en píldoras, y generalmente en envases grandes. Esto es debido a que, para su eficacia el cartílago debe de tomarse durante períodos largos de tiempo (aproximadamente 3 meses), descansar uno y volver. En función de lo que diga el médico o profesional de la salud podrá complementarse con algún otro complemento natural, vitamína, etc, para reforzar su acción .

No hay milagros !! Tus articulaciones no volverán a ser como cuando tenias 20 años, pero si que te ayudará a vivir mejor, sin tanto dolor y con mejor calidad de vida.

En Les Coses Bones lo encontrarás.

Si tienes alguna duda, nos lo preguntas, vale?

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Otros artículos para proteger tus articulaciones:

– Artrinutril

– Glucosamina

– Colamag 

– Osteartil

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Alimentación energética. Los 12 alimentos que nos aportan más energía.

El artículo que os hemos preparado hoy tiene muchos destinatarios. Será útil a aquellas personas que necesitan aportar muchas muchas calorías al organismo (deportistas, personas en período de recuperación tras una enfermedad, niños en crecimiento, ancianos) y viceversa también será útil para personas que tienen que controlar su peso, así sabrán con qué alimentos se debe tener especial cuidado.

alimentacion energética. Qué alimentos nos aportan más energia?La miel: Contiene principalmente azúcares (glucosa y fructosa) y como minerales potasio y fósforo. Una cucharada se aporta unas 65 calorías .Aún siendo un alimento con alto índice glucémico no lo es tanto como el azúcar blanco. Para los deportistas por ejemplo será mejor una tostada con miel en el desayuno que utilizar el azúcar blanco como aporte de calorías.

Las manzanas y las naranjas: 100 gr aportan unas 50 calorías aprox, provenientes de 3 azúcares (fructosa, glucosa y sacarosa). Además la manzana nos da también una buena cantidad de fibra, muy aconsejable para nuestro sistema digestivo y la naranja la vitamina C que necesitamos para los resfriados.

Los plátanos: 100gr representan unas 90 calorías y una buena cantidad de magnesio. Es uno de los alimentos preferidos de los ciclistas cuando necesitan un aporte rápido de calorías y prevenir calambres en las piernas.

 

Boniato. Aporta unas 90 calorías por cada 100 gr. Un valor superior al de la patata. Encontramos en él almidón, vitaminas, fibras, y su sabor dulce lo debe a la fructosa, glucosa y sacarosa.

Salmón: 100 gr de salmón aportan 172 calorías y 11 gr de grasa. Esta grasa nos da unas excelentes grasas Omega 3 y vitaminas del grupo A, B y D.

Los huevos. Un huevo entero aporta 80 calorías, normalmente los deportistas suelen tomar únicamente la clara ya que es donde se encuentran las proteínas. Se encuentran también minerales como el fósforo, el potasio y el magnesio. Y como vitamina principalmente la B12.

Alubias: 100gr aportan alrededor de 340 calorías. Ricas en potasio, calcio y también fibra.

Almendras: 100 gr representan unas 620 calorías. Son pues muy calóricas, aportando proteínas y fibra.

Yogur: En este derivado lácteo encuentran unas 62 calorías por cada 100gr. Rico en calcio.

Espinacas: Estas legumbres contienen 32 calorías por cada 100 gramos. Son muy ricas en vitamina A, K, hierro y zinc.

La avena: Es un cereal muy completo que aporta 367 calorías por cada 100 gr. Rica en proteínas y carbohidratos, aporta vitamina K, hierro, calcio, fósforo y zinc

A nivel deportivo se recurre muchas veces a suplementos preparados específicamente para dar mucho energía en poco espacio físico y de tiempo de forma que nos ayude en la carrera o entrenamiento que estemos haciendo.

A Les Coses Bones que ofrece una amplia variedad de estos suplementos deportivos. venta online

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6 alimentos para nuestro sistema inmunológico.

 

 

Alimentos que fortalezen el sistema inmunológico
Foto de: Kiwilimon.com

Se acerca ya el frio, acabamos de entrar en otoño, y aunque no notemos todavía la llegada de las bajas temperaturas si que empezaremos a notas cambios en estas.

Estos cambios repentinos de temperatura afectan a nuestro organismo.Provocan en el un debilitamiento y la aumentan la posibilidad de que nos resfriemos, cojamos la gripe, etc, etc.

Por eso es importante empezar ya a proteger nuestro sistema inmunológico, es importante aumentar el número y nivel de nuestras defensas.

Te hablamos hoy de que alimentos nos pueden ayudar a conseguir este objetivo:

Brocoli: Su consumo frecuente da a la piel una apariencia  bonita por su contenido en antioxidantes como betacaroteno, vitamina C, zinc y selenio que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. Aumenta las defensas del organismo y evita la aparición de la gripe.

Pimiento rojo : Este alimento presenta una elevada cantidad de vitamina C, ayudando a asimilar mejor el hierro y a prevenir la anemia, es rico en licopeno con lo cual aportaremos también unos buenos antioxidantes

Te verde. Con esta planta además de disminuir las migrañas, prevenir enfermedades y problemas bucales y evitar la retención de líquidos, aportaremos una importante cantidad de antioxidantes, la cual cosa protegerá nuestro sistema inmunológico.

Pepitas: Las pepitas de calabaza son ricas en ácidos grasos esenciales y vitamina B,  zinc y selenio. Aportan buenas cantidades de antioxidantes.

Moras : Este alimento de color violeta ayuda a disminuir el estrés , activando el sistema inmunológico. Volvemos a encontrar en este alimento propiedades como la vitamina C y los antioxidantes.

Yogur : Mejora, restaura y sana la flora intestinal. Mantener sano nuestro sistema digestivo es vital para garantizar un sistema inmunológico en buen estado y a pleno funcionamiento.

En resumen, con estos 6 alimentos aportarás a tu organismo una cantidad importante de vitaminas B y C, minerales como el zinc y el selenio y también antioxidantes, con los que combatir las radicales libres tan perjudiciales para nuestras células.

Para complementar el efecto de estos alimentos te proponemos también los complementos naturales que tenemos en Les Coses Bones. Equinacea, propoleo, zinc, En pastilla, jarabe, extracto, pastillas efervescentes… Diferentes formatos para conseguir un efecto óptimo.

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