Dietètica, herbolari i terapies alternatives. La teva dietètica o herbolari de Molins de Rei
Categoria: Alimentación
Artículos en los que hablamos sobre temas relacionados con la alimentación natural, ecológica, sin gluten y sin azúcar.
Articles en els que tractem temes relacionats amb l’alimentació natural, ecològica, sense gluten i sense sucre.
Beauty, es la cerveza artesana creada a partir de la unión de dos mundos que muchos consideran imposible: el mundo divertido y cool de la cerveza + el mundo soft y delicado de la salud.
Una cerveza artesana que combina los más selectos ingredientes procedentes de la agricultura ecológica, con los beneficios del aloe vera.
Es una cerveza fácil de beber gracias a su carácter único que une ingredientes y cualidades como: El color dorado + una espuma persistente; la frescura del 10% de jugo de aloe vera + la intensidad de la malta; el amargor suave que la caracteriza + el cuerpo medio que posee.
Els àcids grassos essencials omega 3 són imprescindibles pel bon funcionament de l’organisme. Són nutrients grassos que el nostre cos no pot sintetitzar i que per tant els ha d’obtenir diàriament dels aliments.
En quins aliments es troba:
Blat, gira-sol, càrtam, fetxe, ronyons, cervellets, pa integral, llegums, hortalisses, peix i oli de lli.
Hi ha 3 tipus d’àcids grassos essencials omega 3:
Alfa-linolènic (ALA)
Eicosapentaenoic (EPA)
Docosabexaenoic (DHA)
Quines propietats té:
– Al incidir en la membrana neuronal, fomenta la producció de neurotransmisors com la serotonina i l’adrenalina entre d’altres, fent que millorin les lesions causades per la malaltia de l’Alzheimer, potenciant la memòria i l’atenció.
– Produeix una millora notable en trastorns d’hiperactivitat, ansietat i dèficit d’atenció en nens i adults.
– Millora malalties cardiovasculars, arteriosclerosi, hipertensió i redueix risc d’infart.
– Activa el sistema immunològic, millorant trastorns associats com l’artrosi, l’al.lèrgia i l’asma
– Es convenient el seu consum en embarassades ja que actua decisivament en el Desenvolupament del cervell i la retina del fetus
– Es antiinflamatori
– Regula el colesterol
Com ho podem trobar com a complement:
El trobareu en perles o càpsules, que ens facilitaran el complement diari necessari pel nostre organisme.
Com sempre els nostres professionals resten a la vostra disposició per assessorar-vos.
Deportistas y también personas que deseáis seguir una alimentación saludable, Nutrisport nos presenta un preparado a base de harina de avena integral de la mejor calidad con vitaminas. OATPRO.
Las harinas OATPRO son ideales como base para reconstituir y cocinar deliciosas y nutritivas recetas como tortitas, galletas, pasteles, pan, masa para pizzas…
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Con OATPRO tendrás todas las proteínas e hidratos de carbono que necesites.
¿Quieres saber más sobre la avena? Lee este artículo que publicamos sobre las 10 propiedades de la avena.
Ven a buscarlo a Les Coses Bones de Molins de Rei
C/ Major 12
93 680 11 94 – info@lescosesbones.com
No hace falta decir que nuestros pulmones son uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Cada día el ser humano promedio hace alrededor de 20.000 respiraciones cada una de la cuales es realizada por nuestros pulmones, que funcionan las 24 horas del día para coger el aire de la atmósfera y extraer los gases necesarios para la supervivencia.
Las enfermedades pulmonares que van desde enfermedades respiratorias, de leves a mortales, como el asma, neumonía, cáncer de pulmón, bronquitis, fibrosis quística y más. Consejos positivos para nuestros pulmones son : El ejercicio, no fumar y evitar la contaminación . Pero ¿sabes que una dieta adecuada también podría desempeñar un papel importante en el cuidado de su salud pulmonar?
Por esta razón, es importante que incorpore las siguientes principales alimentos para la salud pulmonar en su dieta para mantener los pulmones limpios y frescos para la vida.
¿Cuáles son estos alimentos?: Las verduras crucíferas
Una verdura crucífera es cualquier alimento que es un miembro de la familia de las coles. Ricos en antioxidantes que ayudan a su forma natural las toxinas limpieza de cuerpo. Entre ellos encontramos al brócoli, la coliflor y el repollo. Los alimentos con carotenoides
Carotenoides es un pigmento antioxidante naranja que incide en la reducción del riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Los carotenoides se encuentran en las frutas y verduras que se caracterizan con los colores naranja o rojo. ( ver este artículo sobre alimentos de estos colores ) Las zanahorias son una gran opción debido a la beta-caroteno en ellos. Este antioxidante se convierte en vitamina A, que puede ayudar a reducir el incidente del asma.
Los alimentos con ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos
Este ácido graso es crucial para su salud en general. Estudios preliminares sugieren que los alimentos que son ricos en los ácidos grasos tienen un efecto beneficioso sobre el asma. Se obtiene de alimentos como el pescado, los frutos secos o las semillas de lino, y también puede recurrir a diferentes suplementos dietéticos disponibles. Los alimentos con folato
Estos alimentos son excelentes para la lucha contra el proceso de carcinógenos pulmonares y la prevención de las formas de cáncer. Entre ellos encontramos la espinaca, espárragos, remolacha, y las lentejas. Ajo
El ajo tiene muchas propiedades entre las cuales están las anti-inflamatorias. El alto nivel de alicina reduce la inflamación y la infección. Es antioxidante, destruyendo los radicales libres y puede ayudar a mejorar el asma. Alimentos con vitamina C
Los alimentos que contienen altas cantidades de vitamina C ayudan a sus pulmones transportan de manera efectiva el oxígeno por todo el cuerpo. Los alimentos que son buenas fuentes de vitamina C y para la salud pulmonar los mejores alimentos son: kiwis, pimientos rojos y verdes, frutas cítricas como las naranjas, limones y pomelos, vegetales y jugo de tomate, fresas, brócoli, piña, mango y melón cantaloupe. Bayas
Las bayas son una de las frutas más ricas en antioxidantes, antocianinas que contiene los polifenoles y los flavonoides beta-caroteno, luteína y zeaxantina. Estos antioxidantes protegen los pulmones de cáncer, enfermedades e infecciones. Bayas oscuras tales como frambuesas, moras o arándanos, pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Manzanas
Los flavonoides y variedad de vitaminas mantienen la función respiratoria saludable y prevenir el desarrollo de enfermedades pulmonares. Jengibre
Su propiedad anti-inflamatoria anula en los pulmones la contaminación persistente que podría conducir a problemas de salud. Además es muy fácil de incorporar a la alimentación en tu día a día. Cúrcuma
Similar al Jenjibre tienen una gran capacidad anti-inflamatorias. Como beneficio adicional las altas cantidades de curcumina pueden conducir a la eliminación de las células cancerosas. Pomelo
Si puede soportar el sabor amargo de esta fruta, que aporta vitaminas y minerales su pulmón se beneficiará. . Los expertos en salud sugieren que los flavonoides en la fruta son excelentes para la limpieza de los pulmones que han sido efectuadas por agentes carcinógenos. Las granadas
Esta fruta contiene muchos antioxidantes que son buenos para incluir en su dieta. Las propiedades nutricionales de esta sabrosa fruta pueden retrasar el desarrollo de problemas pulmonares, incluyendo el desarrollo de tumores. Los alimentos con magnesio
El magnesio es un mineral que se recomienda con frecuencia a las personas que sufren de problemas de asma. Una manera fácil de obtener este mineral es a través de semillas, nueces o frijoles. Agua
Una vez más, cuando se trata de la salud natural el número de un remedio normalmente será agua. Aunque puede parecer soso, nuestros cuerpos la anhelan por muchas razones diferentes. Más agua en tu dieta puede hacer que mejore el sistema circulatorio, manteniendo sus pulmones hidratados y listos para eliminar las toxinas no deseadas.
Así que si quieres para limpiar sus pulmones, no olvides de incluir en tu dieta gran cantidad de los alimentos que hemos comentado, mejorará tu salud en general y en particular la de tus pulmones.
Otra técnica para la limpieza de los pulmones es a través de la respiración profunda.
Podemos respirar profundamente y exhalar por completo para maximizar el efecto de limpieza. La respiración profunda y el aire fresco es muy útil para mantener los pulmones sanos y libres de toxinas.
Además de lo anterior, como te comentaba, hay diferentes complementos dietéticos que pueden ayudarte, por ejemplo :
Como preventivo para activar las defensas de nuestro organismo la equinacea, la uña de gato, zinc son buenos aliados. Es conveniente incorporar alguno de estos preparados en personas que tienen tendencia a resfriados, asma, bronquitis, alergias respiratorias, …
Los encontrarás en Les Coses Bones
Artículo inspirado en el publicado aquí. (en inglés)
A veces asociamos productos de la línea de alimentación deportiva con ganar peso, muscular, definir, etc y no con dietas de control y pérdida de peso.
Este producto que os presentamos hoy, y que podéis encontrar en Les Coses Bones, juntamente con muchos otros productos de Nutrisport, está pensado para cubrir las necesidades nutricionales durante una dieta de pérdida de peso.
Estas necesidades nutricionales no son menos importantes que las que tiene una persona que haga deporte, ya que la restricción calórica puede suponer carencia de determinados nutrientes.
Y presisamente por eso es recomendable incluir un complemento que no sólo nos ayude a reducir la ingesta de calorías sino que también nos aporte vitaminas y minerales.
Fit Meal constituye una práctica y deliciosa alternativa para sustituir una de tus principales comidas del día de forma equilibrada y nutritiva:
– Hidratos de carbono y proteína: ambos macronutrientes en la medida adecuada para asegurar el correcto funcionamiento del metabolismo sin un exceso calórico.
– Fibra: necesaria para aumentar la sensación de saciedad y favorecer una estabilidad en los niveles de glucemia, lo que ayudará a evitar sensaciones de ansiedad y necesidad de comer.
– Vitaminas y minerales: sin duda imprescindibles para nuestro organismo tanto por su papel en la asimilación de nutrientes como por su participación a nivel energético y antioxidante.
Fit Meal es el complemento ideal en dietas de control de peso.
Lo encontrarás en un envase moderno de 260 gr que equivalen a 5 batidos. Y podrás disfrutar de 2 gustos, chocolate y fresa
Si quieres más información puedes llamarnos o venir a Les Coses Bones a preguntarlo.
Cada vez más se detectan más casos de intolerancias, de todo tipo, alimentarias, respiratorias, de la piel, y cada vez más se conoce en detalle el caso de enfermedades hasta hace demasiado poco conocidas, como la celiaquía.
La enfermedad celíaca es la reacción, por predisposición genética, a la ingesta del gluten, una proteína presente en el trigo, el centeno, la cebada, la avena, la espelta, el kamut y el triticale. Ingerir gluten provoca a las personas celíacas una lesión en las vellosidades del intestino delgado que afecta a su capacidad de absorber los nutrientes de los alimentos (proteínas, carbohidratos, grasas, sales minerales y vitaminas).
Hasta no hace demasiado era difícil encontrar en establecimientos de alimentación productos destinados a las personas con intolerancia al gluten. Afortunadamente esto ha cambiado y hoy es más fácil encontrarlos, con mucha más variedad y precio más ajustado.
En Les Coses Bones , hace ya más de diez años, que disponemos de una sección destinada a la alimentación sin gluten. Con marcas como Schar, BiAglut, Organ, Adpan, entre otras.
Algunos de los productos que podemos ofrecer son los que ves en las imágenes, pasta para hacer una sopa buenísima, harina para hacer pan, preparados para hacer pasteles o magdalenas !!
Y siempre te podemos llevar lo que buscas y no encuentras en ese momento.
Cada cop més es detecten més casos de intoleràncies, de tot tipus, alimentàries, respiratòries, de la pell, i cada cop més es coneix en detall el cas de malalties fins no fa massa poc conegudes, com la celiaquia.
La malaltia celíaca és la reacció, per predisposició genètica, a la ingesta del gluten, una proteïna present al blat, el sègol, l’ordi, la civada, l’espelta, el kamut i el triticale. Ingerir gluten provoca a les persones celíaques una lesió a les vellositats del budell prim que afecta la seva capacitat d’absorbir els nutrients dels aliments (proteïnes, carbohidrats, greixos, sals minerals i vitamines).
Fa no masses anys era difícil trobar en establiments d’alimentació productes destinats a les persones amb intolerància al gluten. Afortunadament això ha canviat i és més fàcil trobar-los, amb molta més varietat i preu més ajustat.
A Les Coses Bones, ja fa més de deu anys, que disposem d’una secció destinada a l’alimentació sense gluten. Amb marques com Schar, BiAglut, Organ, Adpan, entre d’altres.
Alguns dels productes que et podem oferir són els que veus a les imatges, pasta per fer una sopa boníssima, farina per fer pa, preparats per fer pastissos o madalenes !!
I sempre et podem portar allò que busques i no trobes en aquell moment.
L’alimentació pot ajudar-nos a minimitzar una mica el problema de la inflamació de les nostres articulacions. Possiblement no farà miracles però serà una ajuda més, i sobretot natural, per a que ens sentim millor i no tinguem tanta dependència dels antiinflamatoris químics.
Els aliments que veurem tot seguit tenen com a característica principal l’alt contingut en antioxidants, que són els responsables de lluitar contra el dany cel·lular.
Per exemple :
* La col, el brócoli i en general els vegetals de fulla verda ( espinacs, bleda) contenen antioxidants, flavonides, carotenoides i vitamina C.
S’aconsella consumir-los preferentment crus i de temporada, l’opció de prendre’ls en suc és una bona idea.
* El te verd es una bona font de nutrients i antioxidants al nostre organisme.
* L’all. És un aliment del qual se’n saben les propietats des de fa molts de temps. Es coneixen els seus efectes beneficiosos antibacterials, antivirals, fungicides i antioxidants. Es creu que són els compostos amb contingut de sofre, que contenen els seus compostos, els que li donen part del seu efecte terapèutic.
* Fruits vermells. En general són important font d’antioxidants, igual que les mores blavesque tenen un alt índex antioxidant en comparació a altres fruits i vegetals.
Altres aliments com la llimona ( vitamina C), la pastanaga ( betacaroté), fruits secs (vitamina E) són també molt importants per a l’aport d’antioxidants.
Remeïs naturals
Per l’inflamació de les articulacions tenim moltes alternatives naturals, productes que contenen harpagofit, glucosamina o cúrcuma que actuen com antiinflamatori. Ho trobem en comprimits, en pols o en crema per aplicar externament.
Nova Diet ha tret al mercat recentment un producte pensat per protegir i desinflamar les articulacions, tenint en conte l’alleugerament del dolor. El producte en qüestió és diu COLAMAG CALMÁN i està compost per colàgen i magnesi que protegeix i repara l’articulació i cúrcuma i mangostan com a antiinflamatori i vitamina C per ajudar a assimilar més bé aquests components. El format és en pols. Es recomana una dosi diària.
Sempre recomanem que ens vinguis a visitar a Les Coses Bones perquè estudiem el teu cas particularment.
Els àcids grassos essencials omega 3 són imprescindibles pel bon funcionament de l’organisme. Són nutrients grassos que el nostre cos no pot sintetitzar i que per tant els ha d’obtenir diàriament dels aliments.
Deportistas y también personas que deseáis seguir una alimentación saludable,
Cansada?, sense energia? sense piles?… Floradix
A veces asociamos productos de la línea de alimentación deportiva con ganar peso, muscular, definir, etc y no con dietas de control y pérdida de peso.
Les Coses Bones probamos y opinamos sobre un producto que acaba de presentarnos Novadiet, Ricas, unas pastas integrales.
