Dietas. Pérdida y control de peso.

Publicat el 24 de maig de 201717 de maig de 2017 per Mercè Carretero Roman — Deixa un comentari

Contornia recupera tu silueta naturalmente

Contornia es un coadyuvante en el manejo del sobrepeso y de la obesidad junto a una dieta baja en calorías y la práctica de ejercicio físico. Ayuda a equilibrar la flora intestinal y a disponer de una microbiota saludable

La microbiota intestinal es el conjunto de diferentes bacterias que viven en nuestro intestino. Además de contribuir a las funciones digestiva y de defensa del tracto gastrointestinal, juega un papel relevante en el estado nutricional y en la salud de las personas. Problemas de salud, digestivos o extradigestivos, como la obesidad o la diabetes tipo II, conllevan cambios significativos en la microbiota, lo que se conoce como disbiosis.

La obesidad está influenciada por la interacción de diversos factores: genéticos, ambientales (dieta y nivel de actividad física), culturales y sociales. Hoy en día se considera a la microbiota intestinal un factor más de los que participan en la obesidad y los trastornos metabólicos.

¿CÓMO PODEMOS CUIDAR NUESTRA MICROBIOTA INTESTINAL?

Prncipalmente cambiando nuestra alimentación. La dieta juega un papel importante en el cambio de la microbiota, pudiendo reforzarla, favoreciendo la salud o debilitarla, contribuyendo al desarrollo de diversas patologías.

Para aumentar las bacterias beneficiosas hay que aumentar el consumo de: -Alimentos vegetales: frutas, verduras, legumbres, cereales, frutos secos, especias…

–Alimentos fermentados: yogur, kéfir, chucrut, encurtidos…

–Alimentos que contengan fibra fermentable y almidón tipo 3: arroz, legumbres, patata…

–Alimentos ricos en polifenoles: granada, frutos rojos, té (morado, rojo…), cacao puro…

–Aumentando la actividad física y evitando el sedentarismo.

– Gestionando el estrés adecuadamente. El estrés crónico y la falta de descanso son factores que alteran nuestra microbiota intestinal.

INGREDIENTES ACTIVOS PARA MANTENER TU PESO

Lactobacillus gasseri y Lactobacillus plantarum, son dos fermentos muy estudiados, con efectos muy interesantes sobre el metabolismo lipídico que ayudan a mantener el peso saludable.

El té morado, es una novedosa variedad de té que posee mayor riqueza en polifenoles que otras variedades y que contiene un ingrediente, el GHG, que actúa sobre el metabolismo lipídico con efectos positivos en la ayuda para el control de peso.

Los fructooligosacáridos (FOS) son hidratos de carbono fermentables, no digeribles, que estimulan selectivamente el crecimiento y la actividad de ciertas bacterias beneficiosas en el colon e inhiben el crecimiento de ciertas bacterias patógenas.

El zinc es un mineral que contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas.

Te esperamos para darte toda la información que necesites.

Más información:

Novadiet

Les Coses Bones de Molins de Rei

C/ Major 12

93 680 11 94 – info@lescosesbones.com

Publicat el 29 de març de 201617 de març de 2016 per Mercè Carretero Roman — Deixa un comentari

Smoothie Rojo o Smoothie Verde. Tu escoges como adelgazar.

smoodiet petit ¿Quieres llegar a tu peso ideal? , o bien ya lo has conseguido. Entonces sólo tú sabes como es de difícil llegar a dónde has llegado.

Ahora toca controlarse, cuidarse y evitar pasarnos en las comidas.

Novadiet nos ha preparado un par de propuestas para ayudarnos a que nuestro día a día sea más fácil.

Smoothie rojo y smoothie verde equivalen cada uno de ellos a una comida. De forma equilibrada consigues todas los nutrientes que necesitas per el correcto funcionamiento de tu organismo sin pasarte.

Smoothie rojo contiene:

Maltodextrina
Proteína vegetal de guisante
Lino dorado en polvo
Complejo de vitaminas y minerales
Ácido linoleico conjugado (CLA) (1.000 mg)
Zumo de remolacha en polvo (780 mg)
Zumo de frutas del bosque en polvo (fresas, frambuesas, zarzamoras, arándanos, bayas de saúco) (400 mg)
Aromas
Zumo de piña en polvo (208 mg)
Zumo de coco en polvo (208 mg)
Goji (e.s., 156 mg)
Espesante (goma xantana)
Açai (e.s., 120 mg)
Antiaglomerante (dióxido de silicio)
Moringa (e.s., 83 mg)
Edulcorante (sucralosa).

Smoothie verde contiene:

Maltodextrina
Proteína vegetal de guisante
Lino dorado en polvo
Complejo de vitaminas y minerales
Ácido linoleico conjugado (CLA) (1.000 mg)
Espinaca en polvo (600 mg)
Fibra de manzana (500 mg)
Aromas
Brócoli (e.s., 203 mg)
Alga Chlorella en polvo (150 mg)
Espesante (goma xantana)
Antiaglomerante (dióxido de silicio)
Edulcorante (sucralosa)
Colorante (clorofilina).

Modo de empleo:

Verter el contenido del sobre (52 g) en un vaso y añadir 200 ml de agua. Remover enérgicamente con una cuchara o batidora hasta su total disolución. Consumir preferiblemente durante la siguiente media hora.
Dosis diaria recomendada: 1 sobre.

No olvides de seguir una dieta equilibrada, con verduras, frutas, proteínas, carbohidratos, etc, etc.

Si tiene dudas recuerda que puedes preguntárnoslo o bien pedir hora en nuestro servicio de consulta dietética.

Les Coses Bones de Molins de Rei.

C/ Major 12 – Molins de Rei

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Publicat el 15 de març de 201629 d'agost de 2017 per Mercè Carretero Roman — Deixa un comentari

Consigue una buena figura con Fit meal de Nutrisport

fit meal alimentacion deportiva en molins de rei, les coses bones A veces asociamos productos de la línea de alimentación deportiva con ganar peso, muscular, definir, etc y no con dietas de control y pérdida de peso.

Este producto que os presentamos hoy, y que podéis encontrar en Les Coses Bones, juntamente con muchos otros productos de Nutrisport, está pensado para cubrir las necesidades nutricionales durante una dieta de pérdida de peso.

Estas necesidades nutricionales no son menos importantes que las que tiene una persona que haga deporte, ya que la restricción calórica puede suponer carencia de determinados nutrientes.

Y presisamente por eso es recomendable incluir un complemento que no sólo nos ayude a reducir la ingesta de calorías sino que también nos aporte vitaminas y minerales.

Fit Meal constituye una práctica y deliciosa alternativa para sustituir una de tus principales comidas del día de forma equilibrada y nutritiva:

– Hidratos de carbono y proteína: ambos macronutrientes en la medida adecuada para asegurar el correcto funcionamiento del metabolismo sin un exceso calórico.

– Fibra: necesaria para aumentar la sensación de saciedad y favorecer una estabilidad en los niveles de glucemia, lo que ayudará a evitar sensaciones de ansiedad y necesidad de comer.

– Vitaminas y minerales: sin duda imprescindibles para nuestro organismo tanto por su papel en la asimilación de nutrientes como por su participación a nivel energético y antioxidante.

Fit Meal es el complemento ideal en dietas de control de peso.

Lo encontrarás en un envase moderno de 260 gr que equivalen a 5 batidos. Y podrás disfrutar de 2 gustos, chocolate y fresa

Si quieres más información puedes llamarnos o venir a Les Coses Bones a preguntarlo.

Les Coses Bones de Molins de Rei

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Publicat el 1 de març de 201624 de febrer de 2016 per Mercè Carretero Roman — Deixa un comentari

Depurativo Antartico II.

Depurativo antartico II de Herbofarm en Les Coses Bones de Molins de Rei La depuración de tu organismo, principalmente de tus riñones e hígado, es muy importante para el buen funcionamiento del mismo.

Con una buena depuración nos sentiremos mejor, más livianos, alegres, con mejor aspecto físico, y verás cómo la luminosidad y la elasticidad de tu piel mejora.

Depurativo Antartico II contiene Quina, Bardana, Ruibarbo, Diente de león, Alcachofa, Durvilea antártica, Cola de caballo, Genciana, Marrubio, Rábano negro.

Depurativo Antartico II puede usarse después de períodos en que hayamos comido en exceso, y también en momentos en que deseamos ajustar nuestro peso corporal.

Es importante destacar que contrariamente a otros productos Depurativo Antartico no contine fucus, con lo que las personas que tienen problemas de tiroides pueden tomarlo sin problema alguno.

Si necesitas más información te esperamos en

Les Coses Bones de Molins de Rei

C/ Major 12 – Molins de Rei

93 680 11 94 – www.lescosesbones.com – info@lescosesbones.com

Nota: precio del producto 26,95 € a 1 de febrero de 2016. Sujeto a posibles cambios.

Publicat el 23 de febrer de 201624 de febrer de 2016 per Mercè Carretero Roman — Deixa un comentari

Alga slin. Dietètica per a aprimar.

Alga slin, dietètica per aprimar Aconseguir el teu pes ideal no sempre és fàcil, per això és molt important assessorar-se bé, disposar de l’ajut d’un professional que et prepari una dieta ajustada a les teves necesitats reals.

Com a suport o complement a la dieta proposada pel dietista, aquest segurament t’aconsellerà diferents suplements que t’ajudaran en el teu objectiu. Per exemple pot recomanar-te un cremador de greixos, o un diurètic per reduir l’acumulació de líquids, o un drenant per eliminar toòxines acumulades, o potser el producte que t’expliquem avui. Alga slin.
Alga slin s’utilitza com a teràpia antiobesitat. La part utilitzada és el tal·lus de l’alga , i és molt rica en principis actius: oligoelements i sals minerals: iode, potassi, brom, clor, magnesi, calci, ferro, sílice; manitol, principi amarg, vitamines i provitamines A i D, substància mucilaginosa: algina; glucosano soluble: laminarina.

L’abundància de sals minerals fa del fucus una planta remineralitzant. El iode li confereix acció estimulant tiroïdal, afavorint els processos catabòlics l’organisme, per la qual cosa s’usa en tractaments d’obesitat. Les sals potàssiques són diürètiques, ajudant per tant a l’eliminació de líquid retingut. El mucílag li atorga una activitat laxant lleugera i saciant. La laminarina exerceix una acció hipolipemiant, hipocolesterolemiant. Se’l considera depuratiu.

Les persones amb problemes de tiroides no poden pendre aquest producte i n’hauríem de buscar algun altre.

Com deiem al principi de l’article és important que estiguis ben assessorada/at per a arribar al teu objectiu i estar plenament content.

A Les Coses Bones de Molins de Rei et podem oferir el servei de dietista, amb la garantia del mètode Novaline, per si ho necessites.

T’esperem a :

Les Coses Bones

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93 60 11 94 – www.lescosesbones.com

Nota : Preu de l’article 24,60 € a data 1 de febrer de 2016. Subjecte a possibles canvis.

Publicat el 16 de febrer de 201617 de febrer de 2016 per Mercè Carretero Roman — Deixa un comentari

ReduSlim. Ayúdate a adelgazar.

Reduslim, ayuda para adelgazar en 2 fases. Les Coses Bones de Molins de Rei Nada puede substituir a una buena alimentación y a una dieta equilibrada. Por eso no te dejes engañar por aquellos que te digan o propongan que adelgaces rápidamente y para siempre.

Adelgazar requiere de un método, de una dieta equilibrada y de constancia.

Pero lo cierto es que queremos empezar a ver resultados lo más pronto posible, y por eso creemos que Reduslim 2 fases puede ayudarte en las primeras semanas de tu esfuerzo por lograr el peso ideal.

Reduslim 2 fases, con ingredientes totalmente naturales, y que se presenta en forma de viales está pensado para que en dos semanas notes ya los efectos en la reducción peso.

Durante la primera semana se toma un vial diario que contiene Piña + Papaya + Guaraná + Saúco + Azahar + Vid roja.

Durante la segunda semana se toma también un vial diario que contiene Alcachofa + Diente de León + Té verde + Aloe vera + Ortosifón + Ulmaria + Azahar

Con estas combinación de quemadores de grasas, diuréticos y drenantes conseguiremos notar en estos primeros quince días un perdida de peso y de volumen, con lo que podrás seguir con tu dieta con más ilusión!!

Si tienes cualquier duda te esperamos en :

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Publicat el 6 de novembre de 201412 de juny de 2015 per Les Coses Bones — Deixa un comentari

6 bones propietats dels espàrrecs

Els espàrrecs tenen la fama de mantenir jove amb les seves propietats.

Es diu això per la seva elevada quantitat d’àcid fòlic, que contribueix a crear noves cèl · lules i gràcies a la seva combinació amb el ferro a crear glòbuls vermells.

Pel seu contingut de zinc se sap que ajuda a mantenir sa el cervell i que té relació amb la fertilitat i la vitalitat.

És també important per mantenir saludable el cabell i evitar la seva caiguda.

Altres de les seves moltes qualitats són:

1) A causa del seu important quantitat de fibra és un laxant natural no agressiu. T’ajudarà a anar al bany.

2) També per contenir fibra és una aliment usat habitualment en les dietes de control de pes.

De fet a la nostra consulta de control i pèrdua de pes el recomanem molt.

3) És un aliment que aporta poques calories. Però només si no els menges bullits, crus, o a la planxa !! (Havies pensat ja en menjar-los amb una salsa veritat?)

4) Conté antioxidants, per això els seus interessants propietats anti-edat i protectores de la pell.

5) Ajuda a disminuir les inflamacions. Les seves propietats diürètiques ajuden a eliminar els residus acumulats en les nostres articulacions. I gràcies a això disminueix el dolor.

6) I finalment, diuen, diuen !! que és un afrodisíac !!

Ja et comença a semblar més interessant aquest aliment?

Doncs ara només et queda començar a incorporar a la dieta diària.

Algun dubte?

Pregunta’ns-ho a:

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Publicat el 4 de novembre de 201412 de juny de 2015 per Mercè Carretero Roman — Deixa un comentari

6 buenas propiedades de los espárragos.

Los espárragos tienen la fama de llevar con ellos propiedades para mantenerte joven.

Se dice esto por su elevada cantidad de ácido fólico, que contribuye a crear nuevas células y gracias a su combinación con el hierro a crear glóbulos rojos.

Por su contenido de zinc se sabe de su importancia para mantener sano el cerebro y su relación con la fertilidad y la vitalidad.

Es también importante para mantener saludable el cabello y evitar su caída.

Otras de sus muchas cualidades son :

1) Debido a su importante cantidad de fibra es un laxante natural no agresivo. Te ayudará a ir al baño.

2) También por contener fibra es una alimento usado habitualmente en las dietas de control de peso.

De hecho en nuestra consulta de control y pérdida de peso lo recomendamos mucho.

3) Es un alimento que aporta pocas calorías. Pero sólo si no los comes hervidos, crudos, o a la plancha !! ( habías pensado ya en comerlos con una salsa verdad ?)

4) Contiene antioxidantes, por eso sus interesantes propiedades anti-edad y protectoras de la piel.

5) Ayuda a disminuir las inflamaciones. Sus propiedades diuréticas ayudan a eliminar los residuos acumulados en nuestras articulaciones. Y gracias a esto disminuye el dolor.

6) Y finalmente, dicen, dicen !! que es un afrodisíaco !!

Ya te empieza a parecer más interesante este alimento?

Pues ahora sólo te queda empezar a incorporarlo a tu dieta diaria.

Alguna duda ?

Pregúntanoslo en :

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Publicat el 27 d'octubre de 201412 de juny de 2015 per Mercè Carretero Roman — Deixa un comentari

10 alimentos que te adelgazan.

En Les Coses Bones, además de proponerte nuestro servicio de dietética y poner a tu disposición muchos suplementos que te ayudaran a controlar o reducir tu peso, nos gusta aconsejar sobre aquellos alimentos que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo solamente siguiendo una dieta sana y equilibrada.

¿Qué te parece? ¿Empezamos?Hay alimentos que te pueden ayudar a incrementar tu metabolismo basal, con lo cual conseguirás ya en condiciones de reposo consumir más calorías, y alimentos que evitaran que acumules, en forma de reservas grasas,calorías que no necesitas.

Veamos algunos de ellos.

El pomelo:

Este cítrico es de bajo contenido en azúcar y tiene un bajo índice glucémico. Es una fruta rica en fibra y antioxidantes, que solo aporta 55 calorías por unidad.

El apio:

Es un vegetal interesante en las dietas de control de peso por que su elevada cantidad de agua y de fibra producen un efecto saciante que nos reduce la sensación de hambre.

La manzana

La manzana es quizás el icono de de las dietas de adelgazamiento. Por su fibra te producirá un efecto saciante, y te aportará solo 43 calorías.

El pescado

En toda dieta equilibrada y bien hecha no puede faltar. Aporta proteínas que al ayudar a construir tu masa muscular impulsan tu metabolismo y evitan la acumulación de grasas.

Los frijoles

Otra fuente ideal de proteína magra. Los frijoles también están llenos de fibra soluble e insoluble, lo que disminuye los niveles de insulina, causando que su cuerpo para almacenar menos grasa.

El arroz integral

Igual que en el caso de las proteínas, los hidratos de carbono tampoco pueden faltar en una dieta equilibrada. Preferiblemente se deben consumir alimentos no refinados, en este caso mejor arroz integral que arroz blanco, ya que presentar una mayor cantidad de fibra y un menor índice glucémico.

El té verde

Esta bebida además de ser agradable tanto caliente como fría, es rica en flavonoides y antioxidantes, con lo que neutralizarás a los malvados radicales libres.

Agua

Imprescindible, básica para nuestra supervivencia y también un buen refuerzo en el control de peso. El agua es un saciante, y hay estudios que muestran que tomando 2 vasos antes de la comida se consumen de promedio 90 calorías menos.

Chocolate negro

Chocolate negro reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Gracias a esto nuestro metabolismo se acelera y entonces se utiliza la grasa acumulada como fuente de energia.

La canela:

La canela es un estabilizador natural del azúcar en sangre. Una cucharadita de canela en tu postre puede evitar picos de azúcar en la sangre.

El ajo

El ajo puede ayudarte a controlar el azúcar y los niveles de lípidos en la sangre. Puedes consumirlo en cápsulas, con lo que evitarás su olor tan característico.

El aceite de oliva

El aceite de oliva es un alimento muy saludable pero al mismo tiempo aporta gran cantidad de calorias. Debe de consumirse pero con moderación.

El yogur

Es un alimento que representa una buena fuente de proteínas y calcio. Se puede tomar a media mañana o a media tarde para evitar llegar con mucha hambre a las comidas principales.

Jenjibre y pimientos picantes

Alimentos picantes. La raíz del jengibre puede reducir el apetito, ayuda en la digestión y aumentar las tasas metabólicas. La capsaicina, que se encuentra en los pimientos picantes, estimula la libreación de una mayor cantidad de adrenalina temporalmente, lo que acelera el metabolismo.

Avena:

La avena mantiene los niveles de azúcar en la sangre baja después de comer.

Espero que estos consejos te resulten de utilidad, si es así compártelo !

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Publicat el 6 d'octubre de 201424 de setembre de 2014 per Mercè Carretero Roman — Deixa un comentari

Cómo tiene que ser tu dieta.

Cómo tiene que ser tu alimentación cada día? Cuantas veces tienes que comer?

A través de este artículo te explicamos qué debes hacer para alimentarte correctamente.

Nuestro organismo necesita comer bien y regularmente, de forma equilibrada, e ingerir todas las vitaminas, minerales y nutrientes que necesita.

Por eso los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día. Ya que así damos tiempo a nuestro sistema digestivo a realizar correctamente su función y extraer mejor las propiedades beneficiosas de los alimentos que comemos.

Hoy no hablaremos del tema de la pirámide alimentícia y que grupos de alimentos debemos escoger preferentemente, carbohidratos, proteinas, lípidos, etc, etc. Si no de cuantas comidas al día debemos de hacer y que tienen que contener

La primera y más importante comida del día es el desayuno. Que debe de contener este ?

A media mañana, es recomendable hacer un pequeño aporte de energía. Estamos en plena actividad y además nos servirá para llegar a la hora de la comida con un poco menos de hambre. Evitando así pasarnos.

Esta comida tendría que ser como la que se indica en la siguiente imagen :

Llega ahora la comida principal, aquella que significa también una pausa en la jornada laboral.

Esta debe de tener un primer y un segundo plato, aportando los carbohidratos ( pasta, patata, etc) , proteínas (carnes, pescado), minerales (verduras), etc que necesitamos.

Entre la comida y la cena un tentenpie. La merienda tiene una función parecida a la de media mañana, darnos un aporte puntual y prevenir llegar a la cena con ganas de devorarlo todo.

Y finalmente, la cena. La última comida del día, aquella en la que cerraremos las necesidades calóricas de nuestro organismo.

No tiene que ser copiosa, excesiva o pesada. Debemos alejarla preferiblemente un par de horas respecto al momento en que nos iremos a dormir para evitar malas digestiones y acumulación de grasas.

Esperamos que esta explicación te haya sido de utilidad. Si tienes dudas consúltanos.

Recuerda que en Les Coses Bones disponemos de un servicio de dietética y control de peso que te puede ayudar si lo necesitas.

Más información sobre la alimentación equilibrada y ejemplos : Aquí

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