Els àcids grassos essencials omega 3 són imprescindibles pel bon funcionament de l’organisme. Són nutrients grassos que el nostre cos no pot sintetitzar i que per tant els ha d’obtenir diàriament dels aliments.
En quins aliments es troba:
Blat, gira-sol, càrtam, fetxe, ronyons, cervellets, pa integral, llegums, hortalisses, peix i oli de lli.
Hi ha 3 tipus d’àcids grassos essencials omega 3:
Alfa-linolènic (ALA)
Eicosapentaenoic (EPA)
Docosabexaenoic (DHA)
Quines propietats té:
– Al incidir en la membrana neuronal, fomenta la producció de neurotransmisors com la serotonina i l’adrenalina entre d’altres, fent que millorin les lesions causades per la malaltia de l’Alzheimer, potenciant la memòria i l’atenció.
– Produeix una millora notable en trastorns d’hiperactivitat, ansietat i dèficit d’atenció en nens i adults.
– Millora malalties cardiovasculars, arteriosclerosi, hipertensió i redueix risc d’infart.
– Activa el sistema immunològic, millorant trastorns associats com l’artrosi, l’al.lèrgia i l’asma
– Es convenient el seu consum en embarassades ja que actua decisivament en el Desenvolupament del cervell i la retina del fetus
– Es antiinflamatori
– Regula el colesterol
Com ho podem trobar com a complement:
El trobareu en perles o càpsules, que ens facilitaran el complement diari necessari pel nostre organisme.
Com sempre els nostres professionals resten a la vostra disposició per assessorar-vos.
Les Coses Bones
